お助けマン ― 2013/04/15 14:50
職場でおにぎり３つ。推定６００キロカロリー
（累計６００キロカロリー）
今日も定時で上がることができた。
この分だったら明日も定時で帰れそうだ。
仕事を終えて実家にもどることにした。
まだ夜勤を一晩残した状態であるけれど
実家の親父から「SOS」のメールが来た。
デジカメの画像をパソコンに取り込めなくなったらしいのだ。
メールの内容だけでは詳細な状況がつかめなかった。
親父がわざわざメールまでよこして「処方箋」を求めてくる
あたりを見ると案外急ぎの要件なのかもしれない。
（累計６００キロカロリー）
今日も定時で上がることができた。
この分だったら明日も定時で帰れそうだ。
仕事を終えて実家にもどることにした。
まだ夜勤を一晩残した状態であるけれど
実家の親父から「SOS」のメールが来た。
デジカメの画像をパソコンに取り込めなくなったらしいのだ。
メールの内容だけでは詳細な状況がつかめなかった。
親父がわざわざメールまでよこして「処方箋」を求めてくる
あたりを見ると案外急ぎの要件なのかもしれない。
クルマで部屋から実家まで１時間チョイ。往復２時間だ。
ただ夜勤明けで居眠りしてしまいそうで怖い。
・・・ならば運動がてらチャリで行ってみるか？
夜勤明けの運動にしてはちょっと距離が長すぎ（往復７０～８０ｋｍ）な感があった。
途中までクルマでチャリを運んで途中からチャリで実家に・・・と言う作戦も
考えたけど適当にクルマを止めて置ける場所を探すのに時間が
掛かってしまう可能性もあった。
・・・ええぃ、面倒くさい！オールでチャリで突っ走ったる！
結局実家までの往復をロードバイクで走ることに決めた。
１０：００・・・お助けマン出撃。（笑）
とりあえず有料道路方面にチャリを走らせた。
今月下旬に開通予定の圏央道の「茂原北」インター（写真）を
横目にプチ登り坂を登る。
今回のツーリングも「がんばらない」をコンセプトに走ることにした。
これくらいユルいコンセプトで走った方が終盤でバテずに済むのだ。
結局実家までの往復をロードバイクで走ることに決めた。
１０：００・・・お助けマン出撃。（笑）
とりあえず有料道路方面にチャリを走らせた。
今月下旬に開通予定の圏央道の「茂原北」インター（写真）を
横目にプチ登り坂を登る。
今回のツーリングも「がんばらない」をコンセプトに走ることにした。
これくらいユルいコンセプトで走った方が終盤でバテずに済むのだ。
「がんばらない」つもりだったけど案外キツイ登り坂もあったので
結構頑張ってしまった。（笑）
行きは１時間５０分かかってしまった。（休憩込み）
夜勤明けにしては上々だっぺ。
結構頑張ってしまった。（笑）
行きは１時間５０分かかってしまった。（休憩込み）
夜勤明けにしては上々だっぺ。
実家の親父に処方箋を授けて・・・１２：４０に実家を出発。
早く帰らねば・・・。
行きと帰りで色々食べてしまった。
行きで
あんぱん３３０キロカロリー
ヘルシア緑茶１４キロカロリー
（累計９４４キロカロリー）
・・・ヘルシア緑茶にカロリーがあったとは今まで知らなかった。
お茶だしノンカロリーだっぺと思ったら１４キロカロリーとは。
帰りは
サラダ巻き（写真）４４１キロカロリー
ヘルシア緑茶１４キロカロリー
（累計１３９９キロカロリー）
行きと帰りで色々食べてしまった。
行きで
あんぱん３３０キロカロリー
ヘルシア緑茶１４キロカロリー
（累計９４４キロカロリー）
・・・ヘルシア緑茶にカロリーがあったとは今まで知らなかった。
お茶だしノンカロリーだっぺと思ったら１４キロカロリーとは。
帰りは
サラダ巻き（写真）４４１キロカロリー
ヘルシア緑茶１４キロカロリー
（累計１３９９キロカロリー）
帰りは身体へのダメージを考慮してアップダウンが少ないルートを選択。
激しい向かい風がやっかいだったけど慌てずペダルを回し続けた。
ちょっと疲れが出たタイミングで信号待ちの時に
ド派手な永ちゃん（矢沢永吉）仕様のトラックを見て元気出た♪
休みになったら永ちゃんのショップ「DIAMOND MOON（公式サイト）」に
行っちゃおうかな～♪
部屋に到着したのは１４：２０分。トータル７７ｋｍ。
思ったより早く帰れて良かった。
今夜のおにぎり作って・・・とっとと寝るぞ～。
激しい向かい風がやっかいだったけど慌てずペダルを回し続けた。
ちょっと疲れが出たタイミングで信号待ちの時に
ド派手な永ちゃん（矢沢永吉）仕様のトラックを見て元気出た♪
休みになったら永ちゃんのショップ「DIAMOND MOON（公式サイト）」に
行っちゃおうかな～♪
部屋に到着したのは１４：２０分。トータル７７ｋｍ。
思ったより早く帰れて良かった。
今夜のおにぎり作って・・・とっとと寝るぞ～。
眠れんわ～ ― 2013/04/15 22:05
眠れねー。
昼間、チャリで長距離走ったからぐっすり眠れるかと
思ったら逆に身体が目覚めたみたいだ。マジで眠れなかった。
・・・睡眠に関しては今回のツーリングは逆効果だったのねん。
夜７時過ぎあたりから強烈な睡魔が・・・。（泣き笑い）
仰向けになったら朝まで寝てしまいそうだったので
うつぶせで２時間くらい仮眠。
↑矢沢永吉「止まらないHa~Ha + トラベリング・バス」
ひと眠りして夜飯は
鶏ササミ２５０グラム推定２５０キロカロリー
切り干し大根５０キロカロリー
ほうれんそうの胡麻和え７５キロカロリー
ひじき煮３２キロカロリー
納豆７４キロカロリー
めかぶ6キロカロリー
味噌汁３３キロカロリー
ご飯推定２００キロカロリー
トータルで720キロカロリー
（一日総摂取カロリー２１１９キロカロリー）
体重１０８．５キロ。血圧１４６－８５。脈５８。
永ちゃんの曲でも聴いて気合入れていくべー。 今夜は夜勤最終日じゃ～♪
矢沢永吉 ALL TIME BEST ALBUM(初回限定盤)(DVD付)
携帯の人たちはこちらからもどうぞ～。↓
昼間、チャリで長距離走ったからぐっすり眠れるかと
思ったら逆に身体が目覚めたみたいだ。マジで眠れなかった。
・・・睡眠に関しては今回のツーリングは逆効果だったのねん。
夜７時過ぎあたりから強烈な睡魔が・・・。（泣き笑い）
仰向けになったら朝まで寝てしまいそうだったので
うつぶせで２時間くらい仮眠。
↑矢沢永吉「止まらないHa~Ha + トラベリング・バス」
ひと眠りして夜飯は
鶏ササミ２５０グラム推定２５０キロカロリー
切り干し大根５０キロカロリー
ほうれんそうの胡麻和え７５キロカロリー
ひじき煮３２キロカロリー
納豆７４キロカロリー
めかぶ6キロカロリー
味噌汁３３キロカロリー
ご飯推定２００キロカロリー
トータルで720キロカロリー
（一日総摂取カロリー２１１９キロカロリー）
体重１０８．５キロ。血圧１４６－８５。脈５８。
永ちゃんの曲でも聴いて気合入れていくべー。 今夜は夜勤最終日じゃ～♪
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