朝飯前だよ♪ ― 2013/04/20 10:29
さ・・・寒い。
寒すぎて起きたのが５時半くらい。
布団でゴロゴロしていたけど寒すぎて眠れない。
寒すぎて起きたのが５時半くらい。
布団でゴロゴロしていたけど寒すぎて眠れない。
・・・起きてしまおう。外は曇り空。
天気予報が言うには夕方から雨が降るという。
雨が降る前に運動がてらチャリンコに乗って
「ねずみ坂（オイラの動画）」でも行ってみようかと思ったけど・・・
それより先にやることがあったわ。
天気予報が言うには夕方から雨が降るという。
雨が降る前に運動がてらチャリンコに乗って
「ねずみ坂（オイラの動画）」でも行ってみようかと思ったけど・・・
それより先にやることがあったわ。
お手入れしなきゃ。
ここのところ東京方面へ２回おでかけしているのに
全くお手入れしてなかったので結構汚れが目立ってきたのだ。
まずはチェーンのお掃除から。（↑写真）
フレームもピカピカにするのじゃ。
ホイールもしっかりやっとくべー。
一丁あがりッ！
２０１１年の正月に購入して早２年のマイチャリですが
小さいキズや取れない汚れも目立ってきました。
不思議な事にそこにまた愛着が湧いたりするもんです。
２０１１年の正月に購入して早２年のマイチャリですが
小さいキズや取れない汚れも目立ってきました。
不思議な事にそこにまた愛着が湧いたりするもんです。
次のツーリングもよろしく頼むね～♪
お手入れしたら急に眠くなってきた。
・・・出勤前なのに。（汗）
お手入れしたら急に眠くなってきた。
・・・出勤前なのに。（汗）
朝飯は昨日と同じ献立。（写真も昨日のモノをパクってみました）
鮭１切れ推定２５０キロカロリー
切り干し大根５０キロカロリー
ひじき煮３２キロカロリー
レンコン金平４２キロカロリー
納豆７４キロカロリー
めかぶ6キロカロリー
味噌汁３３キロカロリー
ご飯推定２００キロカロリー
トータルで６８７キロカロリー
（累計６８７キロカロリー）
体重１０７．５キロ。血圧１３８－８０。脈５７。
仕事に行ってきます。
今日は一段と寒い。夜は雨らしいから雨合羽もっていくか～。
鮭１切れ推定２５０キロカロリー
切り干し大根５０キロカロリー
ひじき煮３２キロカロリー
レンコン金平４２キロカロリー
納豆７４キロカロリー
めかぶ6キロカロリー
味噌汁３３キロカロリー
ご飯推定２００キロカロリー
トータルで６８７キロカロリー
（累計６８７キロカロリー）
体重１０７．５キロ。血圧１３８－８０。脈５７。
仕事に行ってきます。
今日は一段と寒い。夜は雨らしいから雨合羽もっていくか～。
電子レンジは？ ― 2013/04/20 22:00
職場でおにぎり３つ。推定600キロカロリー
（累計１２８７キロカロリー）
（累計１２８７キロカロリー）
今日も定時で仕事は終了。
外に出ると昼からの雨がまだ降り続いていた。
雨合羽持って来ておいて良かった。
でも長靴履いてくるの忘れてた。
・・・運動靴濡れ濡れです。
外に出ると昼からの雨がまだ降り続いていた。
雨合羽持って来ておいて良かった。
でも長靴履いてくるの忘れてた。
・・・運動靴濡れ濡れです。
駅前のスーパーでお買い物です。
買い物を終えて外に出ようとしたら気になるモノを発見！
買い物を終えて外に出ようとしたら気になるモノを発見！
シリコンスチーマーについての本でした。
・・・と言うよりシリコンスチーマーにレシピ本がくっついているものでした。
シリコンスチーマーに関しては以前から興味がありました。
油いらずで電子レンジだけでヘルシーな料理が作れる代物と言うことだけは
知っていたのですが恥ずかしながら肝心の「シリコンスチーマー」と言う
名前を知りませんでした。（笑）
先日、仲間と船橋でメシをしたときに（当時のブログ）
初めてその名前を知ったのでした。
今度、ららぽーとへ行ったときにでも東急ハンズあたりで買うつもりでした。
まさかこんなところでこんな形で手に入るとは思いもしませんでした。
・・・でも電子レンジ持ってないッス、俺。（爆）
今度給料入ったら早速電子レンジ買っておこうっと。
・・・と言うよりシリコンスチーマーにレシピ本がくっついているものでした。
シリコンスチーマーに関しては以前から興味がありました。
油いらずで電子レンジだけでヘルシーな料理が作れる代物と言うことだけは
知っていたのですが恥ずかしながら肝心の「シリコンスチーマー」と言う
名前を知りませんでした。（笑）
先日、仲間と船橋でメシをしたときに（当時のブログ）
初めてその名前を知ったのでした。
今度、ららぽーとへ行ったときにでも東急ハンズあたりで買うつもりでした。
まさかこんなところでこんな形で手に入るとは思いもしませんでした。
・・・でも電子レンジ持ってないッス、俺。（爆）
今度給料入ったら早速電子レンジ買っておこうっと。
驚いたね～ ― 2013/04/20 23:10
お買い物を終えて部屋に帰る途中、
明日行われる市議会議員選挙の掲示板を見ました。
数日前に同じ職場の仲間から
「選挙の掲示板に見覚えのある顔が・・・」と
メールを受けていたので気になって見てみたら
その中に見覚えのある顔が・・・！
以前所属していた職場で知り合った方でした。
まさか選挙に立候補されていたとは。
会社辞めて・・・出馬したんですね。
↑ 「スタートレック」のテーマ
（１９７７）
今までは大して興味のある選挙でも無かったのですが
この人の顔写真を見て俄然投票したくなりました。
夜飯は
食物繊維と鉄分を補うサラダ284キロカロリー
シチュー屋のシチュー１９０×2袋＝380キロカロリー
トータルで６６４キロカロリー
（一日総摂取カロリー1951キロカロリー）
明日は・・・早起きして選挙でも行ってみるか～。
体の中から元気になれるパピヨットレシピ （mastradのシリコンスチーマー付） ([バラエティ])
携帯の人たちはこちらからもどうぞ～。↓
明日行われる市議会議員選挙の掲示板を見ました。
数日前に同じ職場の仲間から
「選挙の掲示板に見覚えのある顔が・・・」と
メールを受けていたので気になって見てみたら
その中に見覚えのある顔が・・・！
以前所属していた職場で知り合った方でした。
まさか選挙に立候補されていたとは。
会社辞めて・・・出馬したんですね。
↑ 「スタートレック」のテーマ
（１９７７）
今までは大して興味のある選挙でも無かったのですが
この人の顔写真を見て俄然投票したくなりました。
夜飯は
食物繊維と鉄分を補うサラダ284キロカロリー
シチュー屋のシチュー１９０×2袋＝380キロカロリー
トータルで６６４キロカロリー
（一日総摂取カロリー1951キロカロリー）
明日は・・・早起きして選挙でも行ってみるか～。
体の中から元気になれるパピヨットレシピ （mastradのシリコンスチーマー付） ([バラエティ])
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