しんぼみつよしの「デブろぐ」

職場でおにぎり３つ。推定６００キロカロリー。
（累計６００キロカロリー）

昨夜の雨がウソのようないい天気。

部屋にもどっておでん。
これも先日実家に戻った時にもらったものです。

部屋にもどって１袋。


昼過ぎに腹が減ってまた一袋・・・。

おでん１８３×２袋＝３６６キロカロリー
（累計９６６キロカロリー）

出社前に夜飯。

久しぶりにモウカサメ使ってみました。（以前の様子はこちら）


６種の和惣菜
れんこんのきんぴら29キロカロリー
小松菜のおひたし8キロカロリー
切り干し大根22キロカロリー
いんげんのごま和え12キロカロリー
きんぴらごぼう23キロカロリー
ひじき煮25キロカロリー
トータルで119キロカロリー

納豆７４キロカロリー
めかぶ６キロカロリー
味噌汁３３キロカロリー
ごはん推定２００キロカロリー
モウカサメ推定８５×２切れ＝１７０キロカロリー
トータルで６０２キロカロリー
（一日総摂取カロリー１５６８キロカロリー）
体重１０７．５キロ。血圧１４０－８２。脈５４。

体重減らんなぁ。

おでん２袋はまずかったかな。


ただ体重計を見てビックリしたのは脂肪率が２８％になってた。
普段は３５％前後だから久々の２０％台はビックリ。

ただ体重はしっかり下げて行かねば・・・。