気分転換 ― 2013/04/27 13:12
職場でおにぎり３つ。推定600キロカロリー。
（累計600キロカロリー）
（累計600キロカロリー）
今日は残業だったけど比較的早く帰ることができた。
ちょっと自転車に乗りたくなった。
昨日、違和感があった膝も問題なさそうだ。
部屋でバナナを2本食べた。
推定180キロカロリー
（累計780キロカロリー）
ちょっと自転車に乗りたくなった。
昨日、違和感があった膝も問題なさそうだ。
部屋でバナナを2本食べた。
推定180キロカロリー
（累計780キロカロリー）
今日はちょっと海まで走ってみた。
結構スピードが出た。淡々とペダルを回しているだけで３０～３５ｋｍ出た。
走っていてメチャ気持ちがイイ。
結構スピードが出た。淡々とペダルを回しているだけで３０～３５ｋｍ出た。
走っていてメチャ気持ちがイイ。
20分ほどで海に来た。
思ったより早く到着した。
思ったより早く到着した。
帰りは激しい向かい風。
・・・そうか。行きはフォローの風だったんだ、きっと。
でなきゃ、夜勤明けであんなにスピードが出るはずが無い。
・・・そうか。行きはフォローの風だったんだ、きっと。
でなきゃ、夜勤明けであんなにスピードが出るはずが無い。
帰りに近所のスーパーでササミ肉を購入。
この店は比較的値段の安い部類のスーパーだけど
ササミ肉は多分一番安い。
今夜はササミ肉を使うのだ～。
この店は比較的値段の安い部類のスーパーだけど
ササミ肉は多分一番安い。
今夜はササミ肉を使うのだ～。
往復で２０ｋｍほどの行程。
買い物込みでちょうど1時間。いい運動になった。
部屋にもどって納豆とめかぶ。80キロカロリー。
（累計860キロカロリー）
さて寝るべー。
買い物込みでちょうど1時間。いい運動になった。
部屋にもどって納豆とめかぶ。80キロカロリー。
（累計860キロカロリー）
さて寝るべー。
１０６ ― 2013/04/27 19:29
夜飯は
６種の和惣菜
れんこんのきんぴら29キロカロリー
小松菜のおひたし8キロカロリー
切り干し大根22キロカロリー
いんげんのごま和え12キロカロリー
きんぴらごぼう23キロカロリー
ひじき煮25キロカロリー
トータルで119キロカロリー
ご飯推定２００キロカロリー
味噌汁３３キロカロリー
鶏ササミ３００グラム推定３００キロカロリー
トータルで６５２キロカロリー
（一日総摂取カロリー１５１２キロカロリー）
体重１０６キロ。血圧１４５－８０。脈５８。
思ったより減った。
今夜は夜勤最終日。休みになったら何するベー。
↑浜田省吾「ON THE ROAD」
（１９８２）
ON THE ROAD “FILMS” [DVD]
携帯の人たちはこちらからもどうぞ～。↓
６種の和惣菜
れんこんのきんぴら29キロカロリー
小松菜のおひたし8キロカロリー
切り干し大根22キロカロリー
いんげんのごま和え12キロカロリー
きんぴらごぼう23キロカロリー
ひじき煮25キロカロリー
トータルで119キロカロリー
ご飯推定２００キロカロリー
味噌汁３３キロカロリー
鶏ササミ３００グラム推定３００キロカロリー
トータルで６５２キロカロリー
（一日総摂取カロリー１５１２キロカロリー）
体重１０６キロ。血圧１４５－８０。脈５８。
思ったより減った。
今夜は夜勤最終日。休みになったら何するベー。
↑浜田省吾「ON THE ROAD」
（１９８２）
ON THE ROAD “FILMS” [DVD]
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