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がっつりササミいただきまーす2013/05/21 19:27

職場でおにぎり3つ。推定600キロカロリー。
(累計600キロカロリー)


残業明けで部屋にもどってササミ肉をガッツリ300グラム。(写真)
推定300キロカロリー
(累計900キロカロリー)


職場の別シフトの筋肉マニアな御仁から
「ササミ肉はガッツリ食べても太らないよ」と
教えてもらったので試しにガッツリ食べてみたのだ。


おかげでぐっすり眠れた。



夜飯は


6種の和惣菜

れんこんのきんぴら29キロカロリー
小松菜のおひたし8キロカロリー
切り干し大根22キロカロリー
いんげんのごま和え12キロカロリー
きんぴらごぼう23キロカロリー
ひじき煮25キロカロリー
トータルで119キロカロリー

納豆67キロカロリー
めかぶ12キロカロリー
味噌汁33キロカロリー
ごはん推定200キロカロリー
累計431キロカロリー
(一日総摂取カロリー1331キロカロリー)
体重101.5キロ。血圧138-80。脈52。






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