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エントリーやっとくべ~2013/05/27 20:26

朝飯は


れんこんのきんぴら29キロカロリー
小松菜のおひたし8キロカロリー
切り干し大根22キロカロリー
いんげんのごま和え12キロカロリー
きんぴらごぼう23キロカロリー
ひじき煮25キロカロリー
トータルで119キロカロリー

納豆67キロカロリー
めかぶ12キロカロリー
味噌汁33キロカロリー
ごはん推定200キロカロリー
累計431キロカロリー
(累計431キロカロリー)
体重100.5キロ。血圧140-77。脈53。


ご飯控えめ&おにぎり分割食いが功を奏したのか
体重がいい感じで減少傾向だ。
一気に100切れたら気持ちいいのになー。


昼飯はいつものおにぎり3つ。推定600キロカロリー。
(累計1031キロカロリー)



ラッキーな事に今日も定時で帰ることでできた。


夜飯はガッツリと。

鶏ササミ肉550グラム推定550キロカロリー
カット野菜58グラム15×4袋=60キロカロリー
トータルで610キロカロリー
(一日総摂取カロリー1641キロカロリー)


ネットをみていたらオイラの今年一番の大目標の自転車イベント
「八ケ岳グランフォンド(公式サイト)」の募集が始まってた。


早速エントリーじゃ。


あとは来週会社に行って年休を申請せねば・・・。


今夜は早めに寝るべー。
どうやら明日は雨は無さそうだ。
どーせ休みだし・・・遠出するべー。




moumoon (ムームーン)「Cinderella」(2007)






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