節約すっぺ～♪ ― 2013/10/11 19:26
今夜もまったく涼しくない夜だ。
職場での昼飯は
①サラダボウル49キロカロリー
②味噌汁38キロカロリー
③鶏ササミ肉推定250キロカロリー
④サラダボウルのコーン
⑤おにぎり2個推定400キロカロリー
トータルで737キロカロリー
（累計737キロカロリー）
①サラダボウル49キロカロリー
②味噌汁38キロカロリー
③鶏ササミ肉推定250キロカロリー
④サラダボウルのコーン
⑤おにぎり2個推定400キロカロリー
トータルで737キロカロリー
（累計737キロカロリー）
残業明けで・・・暑い。本当に10月？ってくらい暑い。
10月なのにクーラーが無いと良く眠れないのさ～。変なの～。
部屋に戻って朝飯。
①納豆６７キロカロリー
②サラダボウル４９キロカロリー
③鶏ササミ300グラム推定３００キロカロリー
④サラダのコーン。
トータルで４１６キロカロリー
（累計１１５３キロカロリー）
10月なのにクーラーが無いと良く眠れないのさ～。変なの～。
部屋に戻って朝飯。
①納豆６７キロカロリー
②サラダボウル４９キロカロリー
③鶏ササミ300グラム推定３００キロカロリー
④サラダのコーン。
トータルで４１６キロカロリー
（累計１１５３キロカロリー）
ここ2日ウーロンチューハイにハマっている。
買うなら自分で作った方が安上がりだわ～と思って
部屋に転がっていた「鍛高譚」とウーロン茶で作ってみた。
なかなかイケる♪
鍛高譚２００ｍｌ推定232キロカロリー
（累計１３８５キロカロリー）
一眠りして体重測定。
９６．４キロ。体脂肪率27％。
血圧１３０－７２。脈５７。
出勤前にメシ。
①納豆６７キロカロリー）
②野菜は推定３００キロカロリー
③味噌汁３３キロカロリー
④豆腐一丁！推定１６８キロカロリー
⑤おにぎり推定２００キロカロリー
トータルで701キロカロリー
（一日総摂取カロリー２０８６キロカロリー）
仕事いってきます。
買うなら自分で作った方が安上がりだわ～と思って
部屋に転がっていた「鍛高譚」とウーロン茶で作ってみた。
なかなかイケる♪
鍛高譚２００ｍｌ推定232キロカロリー
（累計１３８５キロカロリー）
一眠りして体重測定。
９６．４キロ。体脂肪率27％。
血圧１３０－７２。脈５７。
出勤前にメシ。
①納豆６７キロカロリー）
②野菜は推定３００キロカロリー
③味噌汁３３キロカロリー
④豆腐一丁！推定１６８キロカロリー
⑤おにぎり推定２００キロカロリー
トータルで701キロカロリー
（一日総摂取カロリー２０８６キロカロリー）
仕事いってきます。
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