しんぼみつよしの「デブろぐ」

職場での昼飯は

①サラダボウル49キロカロリー
②味噌汁38キロカロリー
③鶏ムネ肉３００グラム推定５７０キロカロリー
④サラダボウルのコーン
⑤おにぎり2個推定400キロカロリー
トータルで１０５７キロカロリー
（累計１０５７キロカロリー）

今日も仕事は定時で上がることができた。
台風が近づいているけど晴れ間が見える。

久々に自転車乗っておくベー♪

ちょっとねずみ坂（参考映像）を登っておきました。
久し振りに「ねずみ坂ひとりタイムトライアル」やってみました。

タイムは５分１２秒。
最近乗ってなかったのがきいているなぁ。
ベストよりも１５秒も遅い。

今度は金・土曜日が休みだけど
台風直撃でチャリどころじゃないし・・・雨が続くのはツライのぅ。

自転車乗ったらお腹が減った。
「食べ順・・・ダイエット」始めてから食べていなかった
ラーメン屋「味噌屋・八玄」へ・・・。

月変わりメニューの「大肥の庄・味噌ラーメン」


鶏そぼろ丼と


・・・から揚げ５個。


・・・・・・・・恐らく２０００キロカロリー近く。（大汗）
（累計３０５７キロカロリー）



自転車乗ったのに逆効果っすね。



一眠りして体重測定９８．６キロ。体脂肪率２８％。
血圧１３２－７７。脈５５。

やっぱり（体重）増えとった。


夜飯は

①納豆６７キロカロリー
②野菜は推定３００キロカロリー
③味噌汁３３キロカロリー
④豆腐一丁！推定１６８キロカロリー
⑤おにぎり推定２００キロカロリー
トータルで701キロカロリー
（一日総摂取カロリー３７５８キロカロリー）


夜のニュースで明日プロ野球のドラフトがあることを知った。
大阪桐蔭の森っ！・・・ロッテに来ないかなー。
やっぱり阪神希望なのかなー？


ロッテは投手よりも捕手が・・・。
里崎の後継者がまるで育っていない。
後継者候補はいるけどバッティングが・・・。（涙）


森捕手・・・来てほしいなぁ。
ロッテ来れば１０年安心なんだが・・・。

今のロッテは阿部慎之介が来る前の巨人よりも
数倍危うい状況にある気がする。