アクセスカウンター

効果あり♪2024/05/12 22:02

今朝の体重は124.6kg、体脂肪率37.8%、筋肉量73.5kg。



今日は朝から不安定な空模様。



たまに小雨も降ったりしたけど、どうしても走りたい。
昨日、交換してもらったリアのスプロケットの効果を確認せねば・・・。

登ってしまいましょう。



まずはネズミ坂。
普段なら途中から前のギアをインナーにしたりしますが
リアに32Tがあることでフロントのギアは常にアウターで凌げました。



続いて真名カントリーの坂。
幾らリアを32Tにしてもキツイものはキツイ。(笑)

ただダンシング無し、全てシッティングで登りきれたのはいい。
左ひざに不安があるオイラとしては嬉しかった。




これなら何とかなるかもしれない。
ちょっと希望が出てきたわ~。



部屋に戻ってブログ用の画像を作ろうとPhotoshopを開こうとしたら青画面・・・。(涙)
最近、ノートPCで青画面がまた増えてきた。
そろそろパソコンも交換時なのかなぁ。



気を取り直して買い物。


安いピザを発見。買ってみよう。


通りすがりのホームセンターで献血をやっていたので協力しちゃいました。



部屋に戻ってテレビをつけると競馬の武豊騎手がJRA騎手として史上初4500勝。
ただし1番人気で出走したヴィクトリアマイル(G1)では出遅れて8着。

その後はチューハイを飲みながらアニメの「葬送のフリーレン」をチェック。
ようやく全部見終わった。

想像以上にクォリティーも高くていい作品だった。
ここ数年で見たアニメで一番かもしれない。








スプロケット変えてみたぜ~。2024/05/11 22:31

今朝の体重は124.3kg、体脂肪率37.9%、筋肉量73.3kg。



今日は知人のネギ畑でドローン。


畑を見ると既にネギが植えられておりました。
今年はしっかり育ってほしいぞぉ~。


ドローンのあとは大網の豆腐屋で買い物。


一旦部屋に戻ってから、いつもお世話になっている自転車屋へ。(お店サイト



店長さんはお客さんと対応中だったので先に昼飯です。



都会はメシ代も高いので


以前お世話になったバイキング屋へ。



ササッとバイキングを頂きました。



メシをしてから改めて店に戻ると



オイラのロードが・・・♪


おぉ!32のスプロケット!



おぉ!ゲージもロングになってます!


ちなみにこれが交換前のスプロケット。


大きくなったわ~♪
早速、部屋に戻ったら試走するつもりでしたが
部屋に戻って休憩していたらそのまま爆睡・・・やってもうたわ。

明日、走ろうっと。







乙女ギアって言うらしい。2024/05/07 22:30

今朝の体重は125.6kg、体脂肪率36.9%、筋肉量75.2kg。







来月の頭に富士山ヒルクライム(イベントサイト)を控え、
店長さんにリアのスプロケットの交換を相談しました。

富士ヒルの坂を攻略すべく、いわゆる「乙女ギア(*注)」と呼ばれる
軽めのギアについての相談でした。

(*注)乙女ギア・・・ロードバイクの最大ギアの歯数が28を超えるものを指すらしい。
いわゆる乙女でも漕げるような軽いギア・・・ということで名付けられたそう。
ただ近年では12段変速の時代と言うこともあってデフォルトで30って言うのも
当り前になりつつあるそうだ。



スプロケットってこの部分です。
オイラはチャリのスプロケットは11-27って呼ばれているらしい。

一番小さいスプロケットの歯の数が11,
一番大きいスプロケットの歯の数が27。
今回注目するべきは一番大きい方のスプロケット。

先日、坂を登った時にかなりギリギリ感があって
富士ヒル本番の4合目以降の坂を登り切れるか心配になっていました。

そこでもっと軽いギアを求めて現在27のスプロケットを30以上、
出来れば32以上のスプロケットを装着できるか?相談したわけです。



出来ることなら34のスプロケットを♪・・・と思ったら
オイラのシマノのコンポーネントは古いもので34には非対応との事。

ただし32までなら何とかなります!との事で11-32のスプロケットに決定。
ちなみに店に置いてあった自転車に最大歯数が32。(↑写真)
こりゃ、大きいわ~。



リアの最大スプロケットが32になることでフロント内側ギアとのギア比もほぼ1:1になるっぽい。

32にすることでリアディレーラーやチェーンも交換しないとならず
交換には約2万円・・・懐には厳しいが10年ぶりの富士ヒルに臨むに
あたって・・・あの4合目以降の坂を抜くには必須だ。

本来なら10年前と全く同じ機材で男前に駆け抜けるのが理想。
ただし10年前からの衰えは否定しきれない。
乙女ギアを付けてでも駆け抜けたいのだ。

そして5合目で富士山メロンパンを10年ぶりに頂くのだ~♪
スプロケットの取り付け完成は最速で11日(土曜日)。

待ち遠しい。





帰り際に茂原の「鬼無里(きなさ)」でランチ。



今日はサバのみそ煮。



納豆付きか~。



みそ煮美味かった。



メシ後は1週間前にクリーニングに出したズボンを回収。
部屋に戻ったら疲れが出て爆睡してしまった。



夜のニュースを見るとボクシングの井上尚弥が東京ドームでの防衛戦に勝利!
1ラウンドのダウンはビックリしたけど、終わって見れば完勝だったなぁ。

東京ドームのボクシングって言うと昔、ヘビー級の
マイク・タイソンの超サプライズな負けの記憶が今でも残っていて
それを払しょくしてほしいなぁ~って思っていました。

井上、冷静で強かったなぁ。



その後、たまたまNHKを見ていたら「ジブリのうた」みたいな番組やってて
女優の清原果那さんが「やさしさに包まれたなら」を歌ってたけど
めちゃめちゃまっすぐでいい声だったなぁ。

あの子、あんな歌声なんだ~。サプライズだったわ。






いろいろ食べ過ぎた。2024/05/05 22:53

今朝の体重は124.9kg、体脂肪率37.7%、筋肉量73.8kg。


今日も自転車でゆるゆるライド。


いすみ市や九十九里方面は走ったので今日は長南方面をゆるゆるライド。



だらだら走っていると山奥にカフェを発見。



休憩ついでに入ってみることにしましょう。



カフェの名前は「こっとんぼーる」。


店内は思ったより広く感じました。
メニューを見るとジビエ料理がウリらしいのでオーダーしてみました。


いのしし丼セットとイノシシバーガー。


いのしし丼は思ったより肉が柔らかくてビックリ。


イノシシバーガーも肉が柔らかくていい。


イノシシって言われなければ多分分からない。
ジューシーでステキ。


ついでに新玉ネギカルボナーラもいただいた。
玉ねぎのシャキシャキとカルボナーラが合うわ~。

この店、ジビエじゃないメニューもいろいろあるので機会があったら食べてみたい。




大きな窓から見える長南の自然もいい感じ。
たまたま走っていたら、こんな店を見つけられるとは・・・。



メシの後もしばらく長南や長柄の道を走っていたら
思いがけず、外人さん達の集団に追い抜かれたりしてビックリ。




一旦部屋に戻ってから業務用スーパーへお買い物。



夜は久々に飲みに出かけた。



久々にカフェバーワンコインで夜飯。



がっつり飲み食いしてしまった。
このスパゲッティグラタンは本当にナイス~♪

店には居酒屋よっちゃんちの店主もいたので少しだけ世間話。

ところがメシを食べ始めて数分後に10人以上の団体客が来ることを知って
よっちゃんはサッサと撤退してしまった。

更に数分後に団体客がやってきてワイワイ始めたので
オイラもサッサと撤退しましたとさ・・・。







ダンシングしてみた。2024/05/04 13:35

今朝の体重は124.7kg、体脂肪率37.8%、筋肉量73.6kg。

朝06:53から隣の部屋から乾燥機(?)と思われる低音。
やっぱり連日でカマしてきた。
17:55に停止。(実害は8時間5分)


筋肉痛もあったので今日は休もうと思っていましたが、
騒音に晒され続けるのもしんどいので自転車に乗っちゃうことにしました。



今日は坂道2本。
以前、ちょっとした坂道を登る際にダンシングしたら
左足に強い違和感(痛みはない)があってそれ以来坂道を避けていました。

ただ来月に富士ヒルを控えている状況で坂を登らない訳にもいかない。
ダンシングしようと思ってネズミ坂を登ってみたけどシッティングで登ってしまった。(笑)



こりゃ、イカン。
こうなりゃ~、嫌でもダンシングせざるを得ない坂に行こう。



久しぶりに真名カントリーの坂へ。
あっという間にギアが無くなってラスト100mは蛇行してしまった。(情けない)




何とか坂を登り切った。
心配された左ひざは特に違和感もなくてホッとした。




でもこんな調子じゃ本番はかなりヤバい。
リアのスプロケット交換しちゃおうかなぁ~。
そう思えるくらい深刻だわ~。

ぶっちゃけ、体重落とせばいいだけっ!って話もありますが・・・。











続・食べライド。2024/05/03 22:25

今朝の体重は124.4kg、体脂肪率38.3%、筋肉量72.85kg。


今日も自転車に乗っています。
昨日は南へ行ったので今日は九十九里方面へ。



片貝漁港を抜けてしばらく走ると


やってきました。


レストラン「ザ・マベリック」。
前からここでメシをしたかったので自転車でやってきたのです。



外観も内装もウェスタンな感じだぜぃ。



今回はチキンステーキ(1600円)とナポリタンの単品(1000円)をオーダー。
チキンステーキにセットのスープ&サラダ&ドリンクがやってきた。

野菜がシャキシャキしててイイ。



そしてナポリタン登場。
鉄板ナポリタン・・・湯気が半端ない。

ちなみにこの店の通常のナポリタンは
ライス&サラダ&スープ&ドリンクがセットで1200円です。
ただ今回はチキンステーキでセットにしているので単品にしてあります。



チキンステーキもやってきた。
ご飯はもちろん大盛りだ。(大盛り無料)


いや~、こりゃ美味い。
ソースの味が絶妙だ。


レストランに併設されている厩舎(サンシャインステーブル)では乗馬もやっているようです。



このまま部屋まで帰ろうと思ったのですが



もうちょっと寄り道。


大網白里市にある「小中池公園」に寄ってみました。



GW期間中に屋台とか来るって話をきいていたので行ってみました。



花見時期と同様、多くの家族連れで賑わっておりました。


オイラも一人焼きそばとサイダーを楽しんだ。
乾いた喉に屋台のビールが刺激的だったけど我慢した。



今日は60km超、走った。
走った・・・と書いたけど、後半は疲れてゆるゆるになった。




部屋に戻ると隣の部屋から乾燥機(?)と思われる低音が響いていた。
わざわざ祝日を狙って・・・鬱陶しい事、極まりない。
こりゃ、明日も明後日もやりそうな感じ。17:36停止。(実害1時間51分)


業務用スーパーによってチューハイを調達。
乾いた喉にチューハイ・・・超気持ちいい。










「かねよ食堂」にいってみた。2024/05/02 22:05

今朝の体重は125.2kg、体脂肪率38%、筋肉量73.65kg。


今朝はパン屋まで散歩。



朝は曇っていたけど、晴れてきたので自転車に乗った。
いすみ市にある「かねよ食堂」へ行ってみた。



ここの「ササミカツ定食」(税込み1050円)を食べたかったのです。



ササミが想像以上に柔らかくていい。


大量のササミカツを色んな味をつけて楽しんだ。


結局、フツーのソースとマヨネーズのコンビが最強だと気付いた時に完食。


続いて周りのお客さんが食べていた「肉生姜焼き定食」(950円)も気になった。


これも肉が柔らかくてイイ。
食べてみれば分かるけど、なんで人気なのかがよーくわかった。
ご飯の盛りがステキ。フツーの店なら大盛りレベルだけどこれがフツー盛りです。

お店は9時半からやっているらしい。
こりゃ、いいかも。また行きたくなりました。



フツーなら定食は1つで十分なボリュームですが
2つもやってしまったのでお腹がパンパン。



これから向かい風の中を帰らないといけないと思うと気が重い。
でも帰らないといけないのでゆるゆると帰りましょう。



想像通りの向かい風のなかをゆるゆると・・・。



終わってみれば50km超のライド。
帰宅は午後3時過ぎ。



夜のニュースを見るとメジャーで頑張る日本人投手3人が同じ日に勝ち星を挙げたらしい。
頑張ってるね~♪








「菓子工房 雅」さんは2周年らしい。2024/04/21 22:13

今朝の体重は124.1kg、体脂肪率36.8%、筋肉量74.45kg。



今日は大網方面におでかけ。


ロードバイクで走ってみました。


大網白里市にある「菓子工房 雅(みやび)」さんに到着。



インスタを見ていたら開店2周年を迎えたらしい。


今日はショーケース内のお菓子が20%オフ!


うひょ~♪単品が全て20%オフなんてステキ。


ただ残念なことに今日はチャリで来てしまったので今回は断念。


2周年ってこともあってお客さんも多い。



インスタでPRに余念がなかったクーポン付きの「焼き菓子セット(1000円)」を購入。
これを買って部屋に帰ってから食べようと思っていました。


ところがお店の前にテラスが出来ていてビックリ!
これがあるなら、ここで食べてしまおう!ってことにしました。

・・・これだったら、ケーキとか買ってもよかったかな。



追加でドリンクも買ってテラスでまったり頂きましょう♪


焼き菓子がいっぱい。
これだけを全て単品で買ったら1000円ではとても済まないレベル。
500円のクーポン付きなので実質500円なので、お得だわ~。



天気も良くてテラスでまったり・・・なかなかいい時間を過ごせたわ~。



今日のライドは行きはやや向かい風。
帰りはそれほどキツくなかったので、きっと追い風だったんだろうと思う。









バイキングを食べたよライド。2024/04/19 22:33

今朝の体重は124.7kg、体脂肪率37.4%、筋肉量74kg。


いつもなら金曜日は仕事だけど土曜出勤のため休み。
そこで朝一で市役所へ。


今週末は茂原の市長選。
期日前投票に行っちゃいました。

70過ぎの現職が使えない人で千葉県とケンカ状態らしいので
47歳の新人にやってもらいましょう!って事で新人に投票。



今日は朝から天気も良くて1日崩れ無さそうなので自転車に乗りました。



部屋から20kmちょっと離れたいすみ市にある
某ホテルのバイキングを食べにやってきたのです。


バイキングは11:30からでしたが追い風に乗って
思ったよりも早く11時頃に到着してしまいました。



海を見て時間を潰してから待望のバイキング。


レストランも広めでいい感じ。


肝心のバイキングを頂きましょう。


税込み1700円の設定は悪くないですがメニューにインパクトが無くて残念。
この程度のレベルのバイキングなら値段をアップしても
目玉になるようなメニューがあったほうがいい気がしました。

バイキングを終えてホテルを出ると前の職場の先輩とばったり遭遇。
ホテルの前で20分ほど話し込んでしまった。
先輩とは機会を見つけて飲みましょう!って話をして別れた。



お腹いっぱいになっての帰り道はハードでした。
行きは追い風に乗ってあっという間にホテルに行けましたが
帰りはハード過ぎる向かい風でマジしんどかったわ~。

ハード過ぎて長生村にあるスーパーで休憩。
行きは1時間で行ったけど、帰りは休憩込みで2時間かかってしまった。




終わってみれば45km超のライドになった。
身体は疲れていたけど、何だか眠れない。



夜のニュースを見ると「支援金」が衆院を通過してしまったらしい。

何が「社会保障制度の持続可能性を高める」だよ。
恐らくはそんな事は嘘っぱちで、ダラダラと現状維持したいだけなんだと思う。



あぁ。こんなの事実上の増税に等しい。
マジで不毛な制度だわ。

つねづね思うけど、もう少子化対策なんて無駄よ。
自動化・ロボット化に全振りしていった方が上手くいくよう気がする。

こんな増税染みた政策やったところで現状維持すら無理だよ。
百歩譲って、こんな増税染みた真似して資金が出来ても人がいないんだからアウトでしょ。

今後加速をつけて少子化が進んで人口が減っていくのは分かってんだから
子供の保育は人間、老人介護はロボットにやらせて行くくらいに
自動化・ロボット化に全振りしていかないと高確率で手遅れになると思う。

介護施設があったとしてオペレーター数人は人間で
他は全てロボットにやってもらう・・・くらいに振り切らないと
老人の比率の上昇が止まらない日本では老人介護なんて無理だと思う。

若い世代は加速度をつけて減っていって老人の比率が高くなっていく未来に
介護業界に割ける人間がどれほどいるというのかな?
人口が先細りの未来は確定しているのに、そんな無茶は出来ないはずだ。

国民に無駄な負担を強いて現状維持しか考えられない
政治家や役人の思考停止ぶりはアホだよなぁ~って思うし、
無責任極まりない気がしてならない。




政治資金規正法改正の話題。

野党は案を出しているのに自民党だけ出してない・・・マジかよ。
自民党って本当に当事者意識が無さすぎ。
「どうせ俺たちしか政権は担えない」ってタカをくくっているんだろう。

あと立憲が「政治資金パーティー全面禁止」や「企業・団体献金禁止」を
打ち出しているけど、立憲はそれを打ち出すんだったら自分達だけでも
実施に移して範を示すべきだ。


ついでに言えば、こんな報道やっているメディアもヤバい。

さっきやってた支援金制度にしても、この政治資金規正法改正にしても
しっかり報道しなきゃいけないのに政倫審だの裏金問題だの
それほど重要とは思えない話に時間を費やして肝心な話は軽く流す・・・。

NHKを筆頭に民放を含めて似たような報道しかしない。

本来なら支援金制度も制度の是非を時間かけて報道すべきを
それをやらないで、どうでもいいことに時間を使って
制度が決まった後になって事後報告みたいな報道ばっかり・・・。

国内メディアは政権や役人とグルになっているように見えて仕方ない。
年金の支払い期間5年延長の話だって、もう既定路線・・・と言わんばかりの
報道を見るにつけ、本当にウンザリしてくる今日この頃だ。







久々にネズミ坂。2024/04/14 22:07

今朝の体重は124.1kg、体脂肪率37.7%、筋肉量73.4kg。



今日は朝からいい天気。

この天気が一週間前なら大多喜に行って桜やいすみ鉄道の動画を
撮りに行っていたと思うけど、昨日の大多喜で状況を見ていたら
かなり寂しくなっていたので断念。



それならロードバイクでネズミ坂を上ってみることにした。



行きは身体が軽くなったような、別の自転車に乗っているような
物凄く気持ちいい感覚だった。



でもそれは強烈な追い風によるものだったことを帰り道で
嫌になるほど思い知らされた。



部屋に戻ってからクルマに乗ってお買い物。


それでも午後はヒマになったので、茂原公園まで散歩。



それにしてもこの時期まで桜が残っているとは・・・。


公園の駐車場の桜はいい感じだった。



でも公園内の桜はかなり葉桜状態。


屋台の方は今日が最終日。(・・・のはず)

屋台でチューハイと唐揚げを購入して花見酒だ。
今日まで桜が残ってくれてありがとう。


部屋に戻って競馬の皐月賞(G1)をチェック。

複勝で買っていた1番の馬はダメダメだった。
優勝したのは戸崎圭太騎乗のジャスティンミラノ。
1週前調教では10日のレース事故で亡くなった藤岡康太が乗っていたらしい。







Google

WWW を検索
このサイト(mitsuyoshi777.asablo.jp)内を検索