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基礎代謝量 09年10月2日号2009/10/02 10:55

プールでの運動前に基礎代謝量測定実施。


      (前々回)→(前回)→(今回)
基礎代謝量1989→2014→2065キロカロリー。(UP)

体重※89.2→90.3→92.6キロ(UP)
BMI  27.5→27.9→28.6(UP)
筋肉量 30.1→30.1→29.9キロ(DOWN)
骨量  3.4→3.4→3.4キロ(変わらず)

※代謝量測定時「洋服の重さ」として1キロ引いた数字です。

体重が結構増えてるなぁ。気をつけなきゃ。


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基礎代謝量 09年8月28日号2009/08/28 14:40

食堂でバイキング。今日も1000キロカロリーくらいだと思う。
(累計1000キロカロリー)


仕事後(それも残業後)、温水プールへ出かけた。
40分の運動でバテた。





プールでの運動後に基礎代謝量測定実施。


      (前々回)→(前回)→(今回)
基礎代謝量2014→1989→2014キロカロリー。(UP)

体重※90.3→89.2→90.3キロ(UP)
BMI  29.3→27.5→27.9(UP)
筋肉量 30.7→30.1→30.1キロ(変わらず)
骨量  3.5→3.4→3.4キロ(変わらず)

※代謝量測定時「洋服の重さ」として1キロ引いた数字です。





基礎代謝量はどうやって測定するの?

基礎代謝量09年7月7日号2009/07/07 17:19

カレーを食べた後はプールで80分運動。


この時間帯に「しなやかな」マダムも泳いでました。
相変わらず優雅に背泳ぎしてまいした。
横のレーンに行ってオイラもマッタリとクロールしました。


マダムのしなやかバデーを横に見てマッタリと50分間
クロール頑張りました。いい感じで体が疲れてきたぞ~。



プールでの運動後に基礎代謝量測定実施。


      (前々回)→(前回)→(今回)
基礎代謝量1991→2014→1989キロカロリー。(DOWN)

体重※89.3→90.3→89.2(DOWN)
BMI  27.6→29.3→27.5(DOWN)
筋肉量 30.8→30.7→30.1キロ(DOWN)
骨量  3.5→3.5→3.4キロ(DOWN)

※代謝量測定時「洋服の重さ」として1キロ引いた数字です。

脂肪率21.7パーセントか・・・、いい感じ。


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基礎代謝量09年6月7日号2009/06/08 07:34

プールでの運動前に基礎代謝量測定実施。



基礎代謝量1991→2014キロカロリー。(UP)

体重※89.3→90.3(UP)
BMI  27.6→29.3(UP)
筋肉量 30.8→30.7キロ(DOWN)
骨量  3.5→3.5キロ(変わらず)

※代謝量測定時「洋服の重さ」として1キロ引いた数字です。

脂肪率21.9パーセントか・・・、いい感じ。

ちなみに今朝の体重は92.8キロ。








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基礎代謝量09年4月25日号2009/04/25 21:00

プールでの運動前に基礎代謝量測定実施。



基礎代謝量2014→1991キロカロリー。(DOWN)

体重※90.3→89.3(DOWN)
BMI  27.9→27.6(DOWN)
筋肉量 30.6→30.8キロ(UP)
骨量  3.5→3.5キロ(変わらず)

※代謝量測定時「洋服の重さ」として1キロ引いた数字です。

あぁ、基礎代謝量が遂に2000キロカロリーを割り込んでしまった。
体重が洋服の1キロ引きがあったとしても90キロを割ったのは
うれしいところですが基礎代謝量まで・・・仕方ないか。

でも筋肉量が30キロ台をキープできているのは嬉しい。

基礎代謝量09年4月3日号2009/04/03 15:31

プールで50分運動。
運動前に基礎代謝量測定実施。



基礎代謝量2069→2014キロカロリー。(DOWN)

体重※92.8→90.3(DOWN)
BMI  28.6→27.9(DOWN)
筋肉量 30.5→30.6キロ(UP)
骨量  3.4→3.5キロ(UP)

※代謝量測定時「洋服の重さ」として1キロ引いた数字です。


基礎代謝量は減ってしまったがとりあえず筋肉量と骨量が
増えているのが嬉しいところ。
筋肉をもっと増やさねばと思うけれど最近ウェイト頑張ったら
腰が痛くなってしまった、ヤバいなぁ。

基礎代謝量09年3月4日号2009/03/06 13:50

遅れてしまいましたが基礎代謝量の測定結果を。



基礎代謝量2105→2069キロカロリー。(DOWN)

体重※94.4→92.8(DOWN)
BMI  29.1→28.6(DOWN)
筋肉量 31.0→30.5キロ(DOWN)
骨量  3.5→3.4キロ(DOWN)

※代謝量測定時「洋服の重さ」として1キロ引いた数字です。


とりあえず筋肉量が30キロを割らずに良かった。

基礎代謝量09年2月15日号2009/02/15 15:04

さっきプールに行った時に基礎代謝量を測定してきました。


基礎代謝量2076→2105キロカロリー。(UP)

体重※93.1→94.4(UP)
BMI  28.7→29.1(DOWN)
筋肉量 31.5→31.0キロ(DOWN)
骨量  3.5→3.5キロ(変わらず)

※代謝量測定時「洋服の重さ」として1キロ引いた数字です。


基礎代謝量は上がっているけれどショッキングな数字だ。
ここ1週間は2日に一回は少しウェイトを使ってのトレーニングも
取り入れて少しは筋肉増えたかと思ったら・・・。

体重は1.3キロ増えているのに筋肉量が0.5キロ減っている。
おまけに水分量も0.9キロ減っている。


・・・脂肪が増えてる。脂肪率が22.4→24.8%とは。
単純に脂肪が増えているだけだ。
筋トレやって油増やしてどーする、オイラは。
ここ数日お菓子食べすぎかな。ちょっと反省だ。

お菓子食べたら運動も増やさないとダメかもね。
・・・食べたらその分運動だな。

基礎代謝量09年1月29日号2009/01/29 18:11

昼飯は海鮮かたやきそば480キロカロリー。
間食にカロリーメイト200キロカロリー。

2つで680キロカロリー。
(累計956キロカロリー)


基礎代謝量2083→2076キロカロリー。(DOWN)

体重※93.4→93.1(DOWN)
BMI  28.8→28.7(DOWN)
筋肉量 30.3→31.5キロ(UP)
骨量  3.4→3.5キロ(UP)

※代謝量測定時「洋服の重さ」として1キロ引いた数字です。


筋肉量が増えているのが嬉しい。
体脂肪率も22.4パーセントまで下がっている、いい感じ。

基礎代謝量09年1月20日号2009/01/20 17:06

あっ、そうだ。


今日プールの前に基礎代謝量測ったんだった。


基礎代謝量2096→2083キロカロリー。(DOWN)

体重※94.0→93.4(DOWN)
BMI  29.0→28.8(DOWN)
筋肉量 30.1→30.3キロ(UP)
骨量  3.4→3.4キロ(変わらず)

※代謝量測定時「洋服の重さ」として1キロ引いた数字です。


あぁ、また基礎代謝が下がっている。
救いは筋肉量が少しだけ戻っている事か。
「意地」でも30キロ「維持」・・・したい。(←ダジャレかっ)