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携帯忘れたよ2013/05/01 22:28

今日は携帯を部屋に置いたままだった。

出勤するときに携帯を手に取ろうと思ったんですが
昼飯のおにぎりにラップするのを忘れてて
そっちに集中したら肝心の携帯を部屋に置き忘れてしまった。


こういう時に限って重要な連絡が来ないように祈った。


昼飯はいつものおにぎり3つ。多分600キロカロリー。
(累計1202キロカロリー)


ちょっとだけ残業やって部屋に戻ってきたのが
夜の8時過ぎだった。


早速携帯を見てみると着信は無かったものの
仲間からメールが来ていた。

「明日の夜以降、5日までヒマだから遊ばないか?」
って内容だった。


とりあえず返事だけ送っておいた。


夜飯は納豆とめかぶ(写真)で。80キロカロリー。
(一日総摂取カロリー1282キロカロリー)


ここ数日体重が下がってこないので
今夜は軽めにしておいた。


とっとと105を切って100切って・・・95kgも切っておきたい。



3月の中旬に20キロ減量を宣言したのにも目的が
あったのですが先月下旬になって諸事情で進むべき
目的が消滅してしまい一旦は途方に暮れてしまいました。


それを救ってくれたのは自転車でした。


まだ目標の20kgダイエットの道半ば・・・と言う状況ですが
体重が随分下がってきたおかげでロードバイクに乗っているのが
楽しくなってきました♪


体重の減少で多少長い距離を走ってもバテ無くなりました。
(↑・・・と言うか心が折れなくなりました)

東京遠征も案外面白いし、夜勤明けで野球観戦したり
舘山まで走るのも面白いし、登り坂も以前ほどきつくなくなりました。


もっと(体重が)落ちたらもっとスピードアップするなら
もっと落としたいと思うようになってきました。



3月19日に20キロ減量をブチ上げて1か月半で10kg減量。
これからの10キロはますます減りづらいのを考えると
ざっと倍の3か月くらいは考えておきたい。


となると7月末を期限にして95kg切り・・・か。


当初の目的とはまるで違った方向にはなったものの
面白ければそれはそれでオッケー。
方向感を失ってくすぶって不完全燃焼状態になるよりかはマシだ。


今度の休みも天気が良かったら何処かへ行こうと思っている。
GWの大混雑もなんのその・・・何処へ行くかは今考え中なのだ。


ねむくなってきた。寝るべー。






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95キロ、目指します!2013/03/19 21:20

今日は朝からいい天気だった。
まだ3月なのにもう5月くらい・・・と思うくらい暑い日だった。


突然ですが今日減量をすると決めました。


今日は昼頃に千葉在住の友達とららぽーとで合流。

ガッツリとオムライス食べてからウィンドウショッピングを
挟んで喫茶店でチョコブラウニーをガツンといってみた。
(累計1800キロカロリーくらいか・・・もっとか?(笑))


詳細とその内容は省きますが友達と世間話をしているうちに
「体重20キロ減量したる!」と宣言してしまいました。

話を聞いていた友達は呆気にとられていたし
オイラは初めはそんなつもりも無かったんですが
話しているうちに勝手に盛り上がってハッキリと減量を口にしたのです。




COMPLEX「RAMBLING MAN」




この時はやるしかない!と思ったんです。
現状にドラスティックな変化を求めるなら・・・やるしかない。


初めは妄想でもなんでもいい。
大切なのは初めにブチ上げてしまうことなのだ。・・・と思ってます。


大阪から千葉までマウンテンバイクで走破した時も
日本海から太平洋まで走り抜けたときも
佐渡ロングライドに行った時も初めは軽い妄想からだった。


仲間の前に「やりまーす」ってブチ上げてしまえば
言った手前、仲間に対しても自分自身に対しても
嘘つきになりたくないし、あとは突っ走るしかない・・・って訳。




ひと眠りして出社前にスーパーで買っておいた弁当。
推定700キロカロリー
(一日総摂取カロリー2500キロカロリー)
体重116キロ。血圧150-88。脈64。


・・・116キロになってた。
20キロ減なんで96キロ目標でいいっすか?・・・な、訳ないか。(笑)
冗談はともかく、クソ真面目に頑張りますんで見てて下さい。






やりたいことをやれ

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体重制限2010/12/09 16:44

ららぽーとから部屋に戻ってきてメールをチェック。
某自転車メーカーからメールが届いておりました。



以前よりロードバイクで気になっていたことがありました。
それはロードバイクに「体重制限があるのか?」と言うことでした。


今までなら特に意識しなくても良かった問題ですが
来年早々にロードバイクを買うというならば話は別です。
軽量のカーボンフレームのチャリを見ると



「オイラが乗って壊れないものなのだろうか?」と疑問が湧きます。
某メーカーさんにメールで問い合わせた所返信が来たようです。



読んでみると
「特に体重制限は設けられてございません。」
何だ大丈夫じゃん!とホッとしたのも束の間、


「ただ設計上の体重は90キロとの事です」


・・・げっ、90キロぉ。
今朝、体重を100キロの大台に乗せてガッツリ昼飯まで
食べたおいらには衝撃の数字でした。



「90kg以上の方が乗る場合は通常のメンテナンスの周期を
早めにしていただく必要があります。
フレームのクラックのより慎重にチェックしてください・・・」と
書いてありました。


体重100キロのオイラが乗るのは無理とは書いてありませんが
かなり厳しい内容のメールでした。


その後オイラが購入する候補の会社に直接電話で
問い合わせてみました。

各社とも「無理じゃないけどメンテナンスをしっかり」とか
「乗り方に気をつけて下さい」とか言われてしまいました。


ネットなどを見ると体重が重すぎるとその自転車の
本来のパフォーマンスを出す事が困難になるとも書いてありました。


耳が痛すぎる話でしたが現実として受け止めなくてはならないようです。
体重絞るべ~。
とりあえず久々にエアロビセンターのプールで100分運動。






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遂に80キロ台だ!目標達成じゃ!!2010/09/21 14:16

朝起きると身体がだるい。
右手の小指のしびれもまだ抜けない。


昨日まで自転車で6日連続100キロ以上のロングライド
繰り返してその反動が無いはずがない。


今日はプールをやめておいた。
(累計240キロカロリー)

体重を測った見ると
89.4キロ1!!(写真)
遂に目標達成だ。5月下旬の時点で職場には
「9月末までに90キロ切り」を宣言していたので
正直な所ホッとした気持ちだ。




ただあれだけ走り続けて2キロ程度しか減っていないのも
驚いたが明らかに太ももの筋肉がついたなぁと思うので
ある程度は納得できるものだった。

さて会社行きますか~。




イチロー頭脳―目標を達成するための思考法

骨折してたよ2010/08/04 13:54

職場では

おにぎり・鮭166キロカロリー
おにぎり・明太子158キロカロリー
おにぎり・鶏そぼろ163キロカロリー
トータルで487キロカロリー
(累計487キロカロリー)

仕事中、左胸から左脇の痛み が増してきた。
ちょっと重いものを持つと肋骨がキリキリ痛んだ。
こりゃ~、骨がイッてるかなぁ~・・・と思った。

イスに座ったり、イスから立ったりする動作をするだけで
キリキリ左胸が痛んだ。
何かしらの動作をする時に色んな筋肉 を使って
いるんだなぁということがしみじみ良く分かりました。


仕事後、速攻で病院 へ行った。もちろん昨日とは別の病院だ。
レントゲン を撮ってから診察を受けた。


結果は「肋骨の骨折 ではないか」・・・と言うことだった。
レントゲン写真を見ても骨折しているようすが見えないのだ。
先生曰く「肋骨は薄い骨なので骨折していても
写真に見えないことが多いのです」とのこと。


骨がくっつきはじめるのに3週間ほど様子を見てくださいと
言われてしまいました。こりゃ困った。
来月中旬に自転車ロングライド しようとおもっているので
ここは先生の言葉を信じてしっかり直していくしかないようです。


とりあえずサポーター を巻いて一週間様子を見てください
と言うことになりました。
サポーターを巻いたらかなり痛みが無くなりました。
痛み止め を飲むか?と言われましたがそれは断りました。


薬を飲むのは嫌だったし薬飲んでいたら自分の体の状況を
リアルに分かる機会を自分から無くしてしまうのも嫌だったからです。

あと運動について伺いました。
あまり薦めないが軽い運動なら構わないということでした。
くしゃみなどをすると肋骨にもよろしくないので風邪は
ひかないように体調管理はしっかりお願いしますと言われました。


病院を出てから地元の屋内プールへ。
本来ならエアロビクスセンターのプールへ行くつもりでしたが
高校時代の仲間があそびに来るというので時間も40分
程度でしたがかるく水中でウォーキングしておきました。


せっかくエアロビセンターのプログラムで水中ウォーキングに
ついて色々教わったのに捻り等の身体全体を使って大きく動く
運動が出来ないので肋骨の痛み具合と相談しながら
効率は良くないと思うけれど時間をかけて運動することにしました。
(↑当面はひたすら水中歩行のみになりそうです)


9月末までに体重90キロを切るという目標 ですが
今までならばガンガン運動していけば何とかなるだろうと
思っていたのですが今回の骨折でそれも微妙になってしまいました。
こりゃ~考えていかなきゃならんのぅ。






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90キロ切らせていただきます宣言!2010/05/18 12:58

朝起きて


昨日買った餃子66×5=330キロカロリー
(累計330キロカロリー)

体重を測ったらなんと99.2キロ!
昨日は1日飲み食いしすぎたとは思っていたけれど
ここまで増えているとは。


・・・このままでは再び3ケタ突入してしまう。


今日は職場の朝礼当番だった。
朝礼当番とは朝礼時に安全の指差し唱和をする役だ。
定時勤務の人も含めて約80人ほどの人がいる前で


「9月末までに体重90キロ切ります」と宣言しちゃいました。


これくらい自分にプレッシャーかけないと
ダラダラと体重が増え続けてしまいそうなのでやってみました。


昼飯は牛カルビ弁当(写真)501キロカロリー
(累計831キロカロリー)






体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~

17日までに・・・2010/03/09 15:10

仕事前にヨーグルト。


明治ブルガリアヨーグルト・アロエ60×4個=240キロカロリー
(累計781キロカロリー)
体重96キロ。今日は仕事最終日、がんばるべ~。


今月は会社の健康診断がある。


自分は血圧の降圧剤を貰うために2ヶ月に一回ずつ体重を
チェックされているのだが現在は実際の体重は97,8キロくらい
だけどもまともに申告していたら産業医に「薬増やそうか」と
脅されたり実際に増やされてしまうのは困るので
体重を測る時はコッソリ「服の重量を多めにして」ごまかしていた。
(↑測定は産業医面談前に自分で出来るので・・・)


ただ健康診断ではこのような「小細工」は通じない。


前回の健康診断時92キロだった体重が今月の診断で95キロ越えて
しまうと産業医から再び「薬攻撃」を受けてしまう恐れがあるので
ちょっと身体を絞ろうと思う。


今月は17日と24日の夜に飲み会があるのでその前のタイミングで
健康診断に行こうと思ってカレンダーを見ると17日に診断がある。



決まった・・・17日の健康診断を受けよう。



17日まで93キロ台まで体重を落しておこう。(出来れば92キロ台)
この日はちょうど夜勤明けの日で夜に飲み会がある。
明けでそのまま健康診断を受けておけば飲み会で
バンバン飲んでもとりあえずはオッケーだからだ。(笑)


しばらくは節制しなきゃならないけれどこれ以上薬が増えて
薬に縛られるのは嫌だからね~。気合で4,5キロくらい落としたるぞ~。






液晶テレビをお探しのあなたに・・・。

ハンバーグ3まいたべたよ2010/01/16 21:00

筋肉をほぐしにプールで50分ほど運動。


部屋に戻ってしばらくすると先週遊んだ仲間が再び遊びに来た。
休みが土日になるとよくありがちだ。


仲間が「メシ食べるべ~」と言うのでメシを食べに行こうと
おもったけれど外はメチャ寒いのですかいらーくのルームサービス
メシをオーダーすることにした。


単品トリプルハンバーグ1525キロカロリー
昔ながらのプリン83キロカロリー
トータルで1608キロカロリー
(1日総摂取カロリー5099キロカロリー)

久々に5000突破してしまった。
今夜は酒飲むのはやめておこう。明日の体重がヒドイことになりそうだ。
・・・酒と言えばここ4日くらい飲んでないような気がするなぁ。


明日の夜あたり久しぶりに飲んでおこう。


仲間もいよいよ40になった。先月までは「まだオレ30代じゃ~」
などとヌカしていたけれど2人とも正真正銘の40代・・・オヤヂだ。
それがどうしたと言われても返す言葉は無いけれど
これからも変わらず死ぬまで全力投球だ・・・と今の所は思ってます。
去年の正月あたりに景気は09年後半から上向くなどと
書いていましたが今年もちょっと厳しいかもしれませんね。
とりあえず今のうちに体力でもつけておいて会社クビになっても
何とか頑張れる態勢だけは作っておきたいと思ってます。




あと今年の目標ですが昨年の正月に立てた目標が
一つもクリアーできてなかったので引き続き今年も目標にしていきます。

①体重90キロ切り
②体脂肪20パーセント切り
③ユニクロを着れる男になります。

以上で~す。






答えは自分で探すとしますか・・・2009/10/22 07:25

朝起きた。


体が重い。



体重計にのった。



・・・・・・96キロあった。


昨日久々に6000キロカロリーオーバーの食事。
アレだけ食べれば当たり前だわ。



・・・・・。




以前体重が140キロ近辺をフラフラしていた頃に会社の診療所の
保健婦さんにこんな事を言われたのを思い出しました。


「独身男性は成人病にかかる率が既婚男性に比べて
高いんですよ~」と。

当時はそれを聞いて内心「そんだったらアンタの○○貸せや~」と
アホな事を思っていたのですが2年経った今・・・独身貧乏を
続けている今になってその言葉の意味が分かってきたような気が・・・。


保健婦さんは
「結婚もしないで何もヴィジョンも持たずダラダラと手軽に
得る事が出来る快楽に身を任せて年を取っていると身も心も
ボロボロになりますよ~」・・・って事でも言いたかったのかな。

確かに今のオイラにゃ~何もない。
年齢も40を超えて本格的にオッサンの領域に入ったし
ここ数年の株価の混乱で手持ちの株資産も6割以上、
総資産の4割以上目減りしてるし・・・。


とりあえず今を生きているのが精一杯な感じだ。
結婚だの家だの言ってるレベルでないしそんな事をヌカす
資格すらないのだ、今のオイラには。


・・・ウダウダ言って何もやらないのも間抜けなので
自分なりに自分の「マニフェスト」とやらを作ってみた。(←民主党かッ)


1、当面の間、パチンコ、パチスロの類をやらずに
自己財政の健全化を図ります。

恐らくココ10年で500万以上使っているはず。
仲間からお誘いの無い限り、打つのは当面自粛します。
(引退も視野に入れようと思います。競馬は別で。(笑))

2、体重90キロ切りと体脂肪20%切りを達成して
更に体調管理に勤しみます。

何と言っても過体重、体脂肪は無駄の典型。
年明けの目標にもなってますが改めて設定します。
男一匹アタマは弱いが体がありゃ~何とかなるべ~・・・と言った所です。

マニフェストはこの2つだけ。
民主党みたいにいっぱい並べてもアホぅなオイラにゃ無理
なので2つに絞って突破しようと思います。


・・・今日も会社休みなんだけどどうしようかな。






ユニクロ2009/04/26 11:19

その後、母がイトーヨーカドーの方に用があるので
連れて行ってほしいと言うので気分転換にヨーカドーへ。


駐車場の近所にユニクロがあった。


去年からちょっとは痩せてきているのでトライしてみようと思った。



今年の目標に「ユニクロを着れるようになる」と言うのもあるので
進捗状況を見るのも兼ねて行ってみた。


上着の類はギリギリ体がハマる感じだ。
一応着る事は出来たが全くカッコがつかない感じ。


ついでにGパンにもトライしてみた。
MAXのサイズでウェスト96センチがあったのでトライ!
一応入ったけれどキツイっす。(笑・・・写真)


まだまだ目標達成とは言えないレベルだけども昨年以前に
比べれば雲泥の差だ。可能性が見えてきた。


数年前に別れた彼女とユニクロに行ったときはズボンを見た瞬間、
「履けない」と確信したけれど今回の来店ではとりあえず
足が通ったのが嬉しかったわ~。


なんとしても今年中にしっかりはいてみせますよ~。
もう少し腹のサイズが縮まれば楽勝だぜ。