次は是非広島1区でお願いします。 ― 2024/07/07 22:34
今朝の体重は124.6ｋｇ、体脂肪率37.6％、筋肉量73.75ｋｇ。
今朝は久々に自転車でネズミ坂を登ってみた。
何と！ネズミ坂の自己ベストを20秒ほど更新。
部屋に戻って洗濯をしてから買い物へ。
温度計が38度・・・今日も暑いわ～。
大網のイオンへ行って
トランクス購入。
ここ最近になって長い間、酷使を続けたトランクスの股の部分が
破れていく悲劇が続いて調達と相成りました。
そしてプールへ。
プール後の血圧測定。
1回目１３５－８０。脈７７。
2回目１１５－８４。脈７６。
3回目１３５－７８。脈７６。
夜のニュースの注目は東京都知事選の投票率だ。
34.12％・・・これが最終的にどんだけの数字になるのかな。
8時に選挙速報が始まった。
大方の予想通り、対抗候補の乱立と2期8年の実績（？）に支えれて
過去の学歴詐称疑惑も何のその、ホラ吹き都知事が3選を果たした。
ただ前回ほどの圧勝にはならず、
東京に地盤も無い石丸氏に追撃を受けるハメになっていた。
無党派層の支持も石丸氏に抜かれていたらしい。
あの低い投票率が嘆かわしい。
緑のホラ吹きの暗躍で今後4年で東京はますます酷い都市になっていく気がする。
2期8年で東京の富をバラまきで食い尽くして、
これからの4年で東京は・・・ゾッとする。
4年後にホラ吹き知事からバトンを受ける人は悲劇だと思う。
ただ東京に希望が無いわけじゃないことも分かった。
若い世代では石丸氏の支持が他候補を圧倒していたらしい。
この世代でマトモな投票行動が取れる人が多いのはいいことだと思う。
善戦した石丸氏は次を決めていないと言っていたらしいけど、
国政進出を問われ「国政当然考える。例えば広島1区」とポツリ。
この一言には現職のバカ総理も肝を冷やしたんじゃないかな。
次の衆院選では是非、広島1区から出てもらったら面白い。
今回の都知事選ほど楽じゃないと思うけど価値はあるかなと思う。
歴代最悪と思われる現職総理をジャイアントキリング・・・楽しみだ。
第20回富士山ヒルクライム。 ― 2024/06/02 14:20
起きたのが午前3時。
外を見ると小雨がパラパラ・・・。
天気予報をチェックすると富士山は10時くらいまでは曇り。
その後は雨になるらしい。
ホテルを4時に出て
途中のコンビニで朝飯しながら
駐車場になっていた西小学校に到着したのが5時過ぎ。
思ったより肌寒い。
自転車を組んで忘れ物チェックして会場へ出発。
周辺には富士ヒル参加者のチャリだらけ。
参加者のチャリについていって20分ほどで会場に到着。
雨は降っていなかったけど霧が凄い。
スタート待ちをしているとバルバワークス(＊注)の福井ストアの方から声をかけられた。
自分がバルバのハクサンストアのジャージを着ていたから
「今年はハクサンは何人参戦ですか？」みたいに声を掛けられたのだ。
この方、気のイイ方でいろいろ世間話することができた。
ハクサンストアのみんなは元気かな～？
結局、スタートまでハクサンストアのみんなと会うことは無かった。
（＊注）・・・バルバワークス
北陸を中心に6店舗を展開する自転車プロショップ。
基本は割引なしの定価売りの店だけど、店員さんはいろいろ教えてくれるし、
朝練などはもちろんイベント参戦も積極的なお店。
ちなみに自分が通っていたハクサンストアは店長さんが
イイ人でオイラみたいな初心者からガチでイベントを走る本格派まで
幅広く対応してくださる神みたいな方が店長のお店でした。
ほぼ予定通りに午前7時にスタート。
相変わらず1合目までが遠かったしキツかった。（笑）
平均勾配を数字だけみればスタートから1合目までが一番キツイ。
経験や最低限の知識はあったのでメンタルは余裕があった。
イベント前に交換した３２のスプロケットも効果絶大だった。
10年前の参戦で途中で足が攣っていたので4合目までは
無理しないつもりだったからこのスプロケットは大いに役立った。
勾配がキツくなったら３２をつかって、勾配がゆるくなったらギアを上げて・・・。
ただ３２のスプロケットで走ると本当に自転車が進まない。
ちょっとじれったい気持ちにもなったけど、心肺の負担は軽減されもしました。
ゆるゆる走っていると腰が痛くなってきた。
腰の痛みを逃がすためにたまにダンシングしたりした。
2合目を過ぎると晴れ間も見えて元気が出てきた。
それでも腰の痛みがキツくなってきた。
痛みが我慢できずに3合目の看板で一旦自転車を降りた。
3合目から4合目まではそれほど激坂は無いものの淡々と長い登りが続いた。
途中でバルバハクサンストアのメンバーさんや店長の奥さんやらに
声を掛けてもらって元気をもらった。
バルバのみんなは日ごろから乗り込んでいるから
ペースがめちゃめちゃいいなぁ～。
オイラのバルバのジャージを見たからか、
ハクサンだけじゃなくて他のストアのメンバーからも
多く声を掛けていただいた。バルバのみんなには本当に感謝！
ようやく4合目にくると時計は9時半過ぎ。（↑上の写真は4合目）
もう2時間半経過しているじゃないか。
これを見て確信した。・・・・・これじゃ、3時間切りは無理だ。
10年前に参戦したときタイムは2時間47分台だった。
今回はせめて3時間切りを目指していたけど
4合目到達で2時間半・・・もう無理だ。
軽くメンタルも折れて、腰も痛かったので再び降車。
1分ほど水をガブ飲みして腰をしっかり伸ばして再びゴールを目指した。
4合目で一旦降車したこともあってその後の激坂は思ったよりはキツくなかった。
それでもやっぱりタイムアタック区間以降の坂はキツイ。
元々、4合目までは抑えめで、そこから本気を出す！くらいな気持ちだったけど、
既に「本気を出す」パワーは残っておらず、
３２のスプロケットを最大活用して坂を凌ぐのが精いっぱい。
鬼庭のトイレの看板（鬼庭自然公園の看板）が見えたときは嬉しかった。
これを凌げば、あとはほぼ平坦だ♪（参考動画）
平坦になっても10年前みたいなテンションにならなかったし、
イケイケにペダルを回すことも出来なかった。（10年前の参考動画）
平坦からの3つのトンネルを抜けてからゴールまでが本当に長く感じた。
あの東京競馬場の直線どころじゃないくらいの長さを感じてしまった。
それでも無事にゴール。
5合目は晴れてくれていて嬉しかった。
ゴール付近の時計を見る限り、タイムは3時間50分くらいか。
10年ぶりに体重１０ｋｇ増で挑んだ富士ヒルは1時間遅れか・・・。
何がともあれゴールできてよかった。
近くの人に写真撮ってもらった。
5合目まで登った時は「お約束」で「富士山めろんぱん」の行列に並んだ。
30分ほど並んでようやく買うことが出来た。
富士山めろんぱん、最高。
焼きたての「富士山めろんぱん」の美味さは神レベルだ。
この時、今日で1番ハッピーな時間だったと思う。
下山はブッチギリで雨が降ってきた。
それもしっかり大雨レベルのやつ。
ここまで頑張っておいて下山で事故るのは勘弁なので超集中して下山した。
終始左側走行に徹した。
全身ズブ濡れで超ハードだわ～
13年前に日本海から太平洋まで走ったときに
台風の直撃を食らったあの日を思い出しました。（当時のブログ）
今回はあの時よりも寒かった。
ブレーキシューは削れていくし、ブレーキかけていると握力が無くなってくるし・・・。
手が疲れてくると勾配がゆるくなったところで降車してしばらく歩いて、
握力が戻ったらまた自転車に乗って・・・の繰り返し。
下山中に低体温症で動けなくなった人やブレーキシューが
終わっちゃった人を多数見かけた。オイラも２/３近く削れてしまった。
イベント前にブレーキシュー換えておいて良かったわ～。
２４ｋｍ下るのに1時間30分ほど掛かってしまった。
こんなタフな経験、なかなか出来ないなぁ～。
2時過ぎに無事に下山。
参加賞のうどんを食べた。冷え切った身体には最高のごちそうだった。
身体が冷えちゃった人向けに体育館で休憩できるらしい。
暫く休ませてもらった。
それから出発地点の小学校まで走った。
またまた雨に降られてしまった。
出発地点の西小学校に戻ると、オイラが最後一人だったらしい。
既に着替え場所に提供されていた体育館のトイレには
ガッチリ鍵がかかっていたのには泣けた。
1人残っていた大会スタッフに頼み込んで撤去直前の簡易トイレで
着替えをさせてもらった。なんとも情けない。
何とか着替えて帰路についたのは午後4時だった。
富士ヒル、最終追いきり。 ― 2024/05/30 11:52
今朝の体重は124.8ｋｇ、体脂肪率37.3％、筋肉量74.3ｋｇ。
朝のニュースを見るとJRなど主要鉄道会社が26年末以降、
磁気式の切符をやめてQRコード式の切符に切り替えるらしい。
現在、切符利用者って全体の1割程度で
メンテ費用も掛かるから・・・仕方ない流れね～。
最低賃金1500円台に引き上げる目標について前倒しって話題。
元々の目標が2030年代半ば・・・って、おかしすぎ。
でも日本の場合って時給上げても「・・・万円の壁」とかで
主婦層などはその恩恵を享受できない人も多いみたいだし、どうなんだろうね。
壁とかも103万とか130万とかショボいこと言ってないで
300万とか500万くらいに引き上げちゃえばいいのに・・・って思う。（特に子育て世帯）
その後、パン屋まで散歩。
午前中は晴れそう。
この貴重な晴れを利用して自転車に乗ろう。
久々に昔着ていたサイクルジャージを着てみようと試したら小さすぎた。
・・・と言うか、オイラが超デブになっていた。ヤバい。
仕方ないので石川時代に来ていた「バルバ」のジャージで走ることにした。
そして真名カントリークラブの坂（参考動画）の3本立て。
ネズミ坂をサラリと上ってから、クマの森ミュージアムの１１％坂はやっぱりキツかった。
そして更に追い込むために真名CCの坂も登っておいた。
トータルで２７ｋｍほど。
でも富士ヒル本番はほぼ登りオンリーで２４ｋｍ・・・本当に完走できるのかしら。
ま、頑張りましょ。
富士ヒルクライム、一週前追いきり。 ― 2024/05/25 22:25
今朝の体重は125.1ｋｇ、体脂肪率36.5％、筋肉量75.4ｋｇ。
今日は朝の6時過ぎから自転車に乗った。
6月2日に行われる富士山ヒルクライム（公式サイト）に向けて
自身にカツを入れる意味も込めてツーリングです。
目的地は君津市にある清和県民の森第1駐車場先にある空き地。
空き地まで行って、そのまま帰るルートです。
片道６０ｋｍ弱、往復で約１２０ｋｍほどを予定。
かつて館山まで走っていた頃（当時のブログ）を思い出しながら
ゆったり走ってみるつもりでしたが、牛久を超えたあたりで道を間違えたようです。
本来なら牛久を超えて国道409号をひた走り410号との交差点を左折、
一気にロマンの森共和国経由で目的地まで行くつもりでしたが
途中で高滝湖が見えた時点で・・・道を間違えた事を確信しました。
走ったこともない道を進みます。
とにかく国道410号を目指すことにしました。
予定は狂いましたが、これはこれで面白い。
イイ感じのアップダウンを楽しめました。
途中、久留里にあったセブンイレブンで朝飯。
何とか国道410号にやってきた。
でもこんなに舗装されて・・・10年近く走っていないから変わっちゃったのかな。
ただ君津市の大阪を過ぎた辺りからは見慣れた風景。
ロマンの森共和国を超えて
目的地の空き地に到着。
以前、直売所だった建物は人気が無くて・・潰れちゃったのかな。
ここの直売所、便利だったんだけどなぁ。（当時のブログ）
ここまで５８ｋｍほど走ったけど、めちゃめちゃ怠い。
以前はフツーに館山まで走っていて、この地点はただの通過点だった。
６０ｋｍも走っていないのにここまで疲れが出てしまったのはショックだった。
10年経ってすっかりパワーが落ちたのを実感した。
ここから帰り。
帰りは基本は下り・・・と思ったら大間違い。
アップダウンがあって結構キツイ。
電車があったら乗って帰りたい気持ちになった。
国道410号沿いにあるセブンイレブンで昼飯休憩。
普段は気にもならない「キンキンに冷えたコーラ販売機」が気になった。
今まで飲んだ事無かったから試しに飲んでみた。
本当にキンキンに冷えているどころか、チョイチョイ凍っていたりして最高。
普段、コーラって飲まないけど自転車乗っているときはいいかも。
帰りはグーグルのナビで帰ってみた。
ナビの条件を「自転車」にしたら、裏道を走らされてビックリ。
全然、走ったことが無い、知らない道で新鮮だった。
でも疲れが半端ない。
行きは高滝湖方面からだったけど、帰りも高滝湖経由。
結構、キツイ坂を2，3発・・・。
でも３２のスプロケットのおかげで多少楽できて助かった。
富士ヒル本番もこんな感じなのかもしれない。
朝6時過ぎに部屋を出て帰ってきたのが１６：３０。
マジで疲れ果てた・・・。
久々に１１０ｋｍ超ライド。
パワー＆乗り込み不足を実感しました。
フツーに館山回って200ｋｍ超ライドとかしてた頃が信じられない。（当時のブログ）
あの頃に比べて今、体重２０ｋｇ増・・・。
痩せれば、また２００ｋｍ走れるのかな。
バカみたいに食べて、バカみたいに走って・・・勢いでイケるのがいい。
当時のブログを見てても楽しいし、当時の自分が羨ましくなってくる。
1週間後に富士ヒルがあるけど結果はどうあれ
いろいろ考えさせられる出来事になりそうだ。
部屋に戻ってきたら、隣の部屋から乾燥機（？）の音と思われる低音。
騒音は１８：０２に停止。
夜のニュースを見ていたら「パーティー禁止法案」をブチあげていた
立憲の幹事長がパーティーをやろうとしていたらしい。
こいつ、マジでかっこ悪い。
自民党も立憲もたいして差も無いし変わらない。
幹事長だけじゃない。立憲もみんなパーティーやりたがっているみたい。
国会議員全員とは言わないけど、与党も野党もアホが多い。
別にパーティーやってもいいし、キャッシュバックも構わない。
でも税金は払えっ！って思う。
後ろめたいツラして「パーティー中止」とかってカッコ悪すぎだぜ。
「ミハラシテラス」はいいかも。 ― 2024/05/18 22:29
今朝の体重は124.4ｋｇ、体脂肪率37％、筋肉量74.35ｋｇ。
本来なら早起きしてロングライド・・・と思っていたけどブッチギリで寝坊した。
すっかり心が折れたけど走らないのは勿体ないくらいのいい天気。
近場の長南町周辺を走ってみることにした。
まずは長福寿寺へ。
この寺はクルマで通るたびに気になっていた。
金キラなゾウの像の看板が気になっていました。
自転車で通りかかったので入ってみました。
大方、想像通り「宝くじが当たった」とか金運アップの寺のようでした。
その後、笠森観音を目指していたのですが、途中で
「野見金山展望カフェ」があることが判明。
笠森観音はあとにしてカフェへ向かいました。
途中でいい感じの坂道もあって良かった。
山頂にそのカフェがありました。
「ミハラシテラス」って言うらしい。
おぉ、あったよカフェ。
こんなところに小洒落たカフェ。
山頂からは茂原、一之宮が一望できるのはいい。
あまりの心地のよさに昼寝している人もいました。（↑写真の中の青丸）
カフェの中もいい感じ。
ソフトクリーム（600円）とレモンスカッシュ（380円）を頂きました。
店内からでも絶景が堪能できるのもいい。
デザートは店の外でも頂けるらしい。
カフェに寄り道してから笠森観音へ。
実はここに来たのも初めて。
いつもクルマでは通過するけどなかなか行っていませんでした。
思いがけず山頂にあるカフェを堪能して３５ｋｍほど。
部屋に戻ってから近所の業務スーパーでお買い物。
がっつりタコハイ買って部屋飲み～♪
おかげでその後、あっという間に1日が終わってしまいました。
効果あり♪ ― 2024/05/12 22:02
今朝の体重は124.6ｋｇ、体脂肪率37.8％、筋肉量73.5ｋｇ。
今日は朝から不安定な空模様。
たまに小雨も降ったりしたけど、どうしても走りたい。
昨日、交換してもらったリアのスプロケットの効果を確認せねば・・・。
登ってしまいましょう。
まずはネズミ坂。
普段なら途中から前のギアをインナーにしたりしますが
リアに３２Tがあることでフロントのギアは常にアウターで凌げました。
続いて真名カントリーの坂。
幾らリアを３２Tにしてもキツイものはキツイ。（笑）
ただダンシング無し、全てシッティングで登りきれたのはいい。
左ひざに不安があるオイラとしては嬉しかった。
これなら何とかなるかもしれない。
ちょっと希望が出てきたわ～。
部屋に戻ってブログ用の画像を作ろうとPhotoshopを開こうとしたら青画面・・・。（涙）
最近、ノートPCで青画面がまた増えてきた。
そろそろパソコンも交換時なのかなぁ。
気を取り直して買い物。
安いピザを発見。買ってみよう。
通りすがりのホームセンターで献血をやっていたので協力しちゃいました。
部屋に戻ってテレビをつけると競馬の武豊騎手がJRA騎手として史上初4500勝。
ただし1番人気で出走したヴィクトリアマイル（G1）では出遅れて8着。
その後はチューハイを飲みながらアニメの「葬送のフリーレン」をチェック。
ようやく全部見終わった。
想像以上にクォリティーも高くていい作品だった。
ここ数年で見たアニメで一番かもしれない。
いろいろ食べ過ぎた。 ― 2024/05/05 22:53
今朝の体重は124.9ｋｇ、体脂肪率37.7％、筋肉量73.8ｋｇ。
今日も自転車でゆるゆるライド。
いすみ市や九十九里方面は走ったので今日は長南方面をゆるゆるライド。
だらだら走っていると山奥にカフェを発見。
休憩ついでに入ってみることにしましょう。
カフェの名前は「こっとんぼーる」。
店内は思ったより広く感じました。
メニューを見るとジビエ料理がウリらしいのでオーダーしてみました。
いのしし丼セットとイノシシバーガー。
いのしし丼は思ったより肉が柔らかくてビックリ。
イノシシバーガーも肉が柔らかくていい。
イノシシって言われなければ多分分からない。
ジューシーでステキ。
ついでに新玉ネギカルボナーラもいただいた。
玉ねぎのシャキシャキとカルボナーラが合うわ～。
この店、ジビエじゃないメニューもいろいろあるので機会があったら食べてみたい。
大きな窓から見える長南の自然もいい感じ。
たまたま走っていたら、こんな店を見つけられるとは・・・。
メシの後もしばらく長南や長柄の道を走っていたら
思いがけず、外人さん達の集団に追い抜かれたりしてビックリ。
一旦部屋に戻ってから業務用スーパーへお買い物。
夜は久々に飲みに出かけた。
久々にカフェバーワンコインで夜飯。
がっつり飲み食いしてしまった。
このスパゲッティグラタンは本当にナイス～♪
店には居酒屋よっちゃんちの店主もいたので少しだけ世間話。
ところがメシを食べ始めて数分後に10人以上の団体客が来ることを知って
よっちゃんはサッサと撤退してしまった。
更に数分後に団体客がやってきてワイワイ始めたので
オイラもサッサと撤退しましたとさ・・・。
ダンシングしてみた。 ― 2024/05/04 13:35
今朝の体重は124.7ｋｇ、体脂肪率37.8％、筋肉量73.6ｋｇ。
朝06：53から隣の部屋から乾燥機（？）と思われる低音。
やっぱり連日でカマしてきた。
１７：５５に停止。（実害は8時間5分）
筋肉痛もあったので今日は休もうと思っていましたが、
騒音に晒され続けるのもしんどいので自転車に乗っちゃうことにしました。
今日は坂道2本。
以前、ちょっとした坂道を登る際にダンシングしたら
左足に強い違和感（痛みはない）があってそれ以来坂道を避けていました。
ただ来月に富士ヒルを控えている状況で坂を登らない訳にもいかない。
ダンシングしようと思ってネズミ坂を登ってみたけどシッティングで登ってしまった。（笑）
こりゃ、イカン。
こうなりゃ～、嫌でもダンシングせざるを得ない坂に行こう。
久しぶりに真名カントリーの坂へ。
あっという間にギアが無くなってラスト100ｍは蛇行してしまった。（情けない）
何とか坂を登り切った。
心配された左ひざは特に違和感もなくてホッとした。
でもこんな調子じゃ本番はかなりヤバい。
リアのスプロケット交換しちゃおうかなぁ～。
そう思えるくらい深刻だわ～。
ぶっちゃけ、体重落とせばいいだけっ！って話もありますが・・・。
続・食べライド。 ― 2024/05/03 22:25
今朝の体重は124.4ｋｇ、体脂肪率38.3％、筋肉量72.85ｋｇ。
今日も自転車に乗っています。
昨日は南へ行ったので今日は九十九里方面へ。
片貝漁港を抜けてしばらく走ると
やってきました。
レストラン「ザ・マベリック」。
前からここでメシをしたかったので自転車でやってきたのです。
外観も内装もウェスタンな感じだぜぃ。
今回はチキンステーキ（1600円）とナポリタンの単品（1000円）をオーダー。
チキンステーキにセットのスープ＆サラダ＆ドリンクがやってきた。
野菜がシャキシャキしててイイ。
そしてナポリタン登場。
鉄板ナポリタン・・・湯気が半端ない。
ちなみにこの店の通常のナポリタンは
ライス＆サラダ＆スープ＆ドリンクがセットで1200円です。
ただ今回はチキンステーキでセットにしているので単品にしてあります。
チキンステーキもやってきた。
ご飯はもちろん大盛りだ。（大盛り無料）
いや～、こりゃ美味い。
ソースの味が絶妙だ。
レストランに併設されている厩舎（サンシャインステーブル）では乗馬もやっているようです。
このまま部屋まで帰ろうと思ったのですが
もうちょっと寄り道。
大網白里市にある「小中池公園」に寄ってみました。
ＧＷ期間中に屋台とか来るって話をきいていたので行ってみました。
花見時期と同様、多くの家族連れで賑わっておりました。
オイラも一人焼きそばとサイダーを楽しんだ。
乾いた喉に屋台のビールが刺激的だったけど我慢した。
今日は６０ｋｍ超、走った。
走った・・・と書いたけど、後半は疲れてゆるゆるになった。
部屋に戻ると隣の部屋から乾燥機（？）と思われる低音が響いていた。
わざわざ祝日を狙って・・・鬱陶しい事、極まりない。
こりゃ、明日も明後日もやりそうな感じ。１７：３６停止。（実害1時間51分）
業務用スーパーによってチューハイを調達。
乾いた喉にチューハイ・・・超気持ちいい。
「かねよ食堂」にいってみた。 ― 2024/05/02 22:05
今朝の体重は125.2ｋｇ、体脂肪率38％、筋肉量73.65ｋｇ。
今朝はパン屋まで散歩。
朝は曇っていたけど、晴れてきたので自転車に乗った。
いすみ市にある「かねよ食堂」へ行ってみた。
ここの「ササミカツ定食」（税込み1050円）を食べたかったのです。
ササミが想像以上に柔らかくていい。
大量のササミカツを色んな味をつけて楽しんだ。
結局、フツーのソースとマヨネーズのコンビが最強だと気付いた時に完食。
続いて周りのお客さんが食べていた「肉生姜焼き定食」（950円）も気になった。
これも肉が柔らかくてイイ。
食べてみれば分かるけど、なんで人気なのかがよーくわかった。
ご飯の盛りがステキ。フツーの店なら大盛りレベルだけどこれがフツー盛りです。
お店は9時半からやっているらしい。
こりゃ、いいかも。また行きたくなりました。
フツーなら定食は１つで十分なボリュームですが
２つもやってしまったのでお腹がパンパン。
これから向かい風の中を帰らないといけないと思うと気が重い。
でも帰らないといけないのでゆるゆると帰りましょう。
想像通りの向かい風のなかをゆるゆると・・・。
終わってみれば５０ｋｍ超のライド。
帰宅は午後3時過ぎ。
夜のニュースを見るとメジャーで頑張る日本人投手3人が同じ日に勝ち星を挙げたらしい。
頑張ってるね～♪
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