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カレー2008/12/09 05:12

会社の食堂でカレーライス。



769キロカロリー。



うまい。

基礎代謝量12月9日号2008/12/09 10:30

仕事を終えてプールの前に基礎代謝量を測定した。


基礎代謝量2136→2107キロカロリー。(DOWN)

BMI 29.6→29.2(DOWN)
筋肉量30.4→30.9キロ(UP)
骨量3.4→3.5キロ(UP)


体重が下がった影響か基礎代謝量が更に下がっている。
もう少し筋肉量を増やしていかないとダメか。

ソイジョイ2008/12/09 12:42

プールで60分動いてからソイジョイを食べた。



133キロカロリー。(累計902キロカロリー)


その後パチンコの「暴れん坊将軍」を少し打ったが
まるでいいところなしで負け。

また食べた2008/12/09 13:46

部屋に戻ったらまたお腹が減ったのでメシを買った。


おにぎり鮭185キロカロリー
ほうれん草のゴマ和え47キロカロリー
蒸し鶏と8種野菜のサラダ43キロカロリー

トータルで275キロカロリー。(累計1177キロカロリー)



もう寝るべ~。

よるめし2008/12/09 22:22

夜の味噌汁は昨日と同じ分量で。

真タラ92キロカロリー
まんだい145キロカロリー
鳥ササミ120キロカロリー
富士食品工業(群馬)10種類の野菜炒め58キロカロリー
はるさめ138キロカロリー
味噌汁の素2つ70キロカロリー

トータルで623キロカロリー。
(1日総摂取カロリー1800キロカロリー)

雨か~2008/12/09 22:50

仕事前の雨。またびしょ濡れだな。



体重95.6キロ。

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