半分にしよう ― 2009/01/10 06:07

今朝もラーメンを作ってみた。
今回はラーメンを半分にして野菜を多く入れてみた。
ラーメン222キロカロリー
鳥ササミ109キロカロリー
もやし74キロカロリー
富士食品工業(群馬)10種類の野菜炒め58キロカロリー
トータルで463キロカロリー。
かなりカロリー落とせた。
今回はラーメンを半分にして野菜を多く入れてみた。
ラーメン222キロカロリー
鳥ササミ109キロカロリー
もやし74キロカロリー
富士食品工業(群馬)10種類の野菜炒め58キロカロリー
トータルで463キロカロリー。
かなりカロリー落とせた。
食べ応えもナイス ― 2009/01/10 07:10

ラーメンの量は半分にしたけれど野菜を増量したので
食べ応えもなかなかいい。
でも今回料理したときにインスタントラーメンの
粉末スープを全部使ってしまった・・・困った。
体重95.8キロ。
食べ応えもなかなかいい。
でも今回料理したときにインスタントラーメンの
粉末スープを全部使ってしまった・・・困った。
体重95.8キロ。
眠い ― 2009/01/10 21:10

昼飯はマーボー豆腐定食890キロカロリー。
(累計1353キロカロリー)
仕事を終えてからプールで45分運動。
部屋に戻って夜メシは
キャベツ千切り2袋50キロカロリー
旭物産10種類の野菜サラダ67キロカロリー
煮物3点盛229キロカロリー
唐揚げ550キロカロリー
トータルで896キロカロリー。
(1日総摂取カロリー2249キロカロリー)
昨日に引き続き今日も基礎代謝量よりオーバーだ。
映画見ようと思ったけどもう眠い・・・。
寝よう。
(累計1353キロカロリー)
仕事を終えてからプールで45分運動。
部屋に戻って夜メシは
キャベツ千切り2袋50キロカロリー
旭物産10種類の野菜サラダ67キロカロリー
煮物3点盛229キロカロリー
唐揚げ550キロカロリー
トータルで896キロカロリー。
(1日総摂取カロリー2249キロカロリー)
昨日に引き続き今日も基礎代謝量よりオーバーだ。
映画見ようと思ったけどもう眠い・・・。
寝よう。
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