半分にしよう ― 2009/01/10 06:07
今朝もラーメンを作ってみた。
今回はラーメンを半分にして野菜を多く入れてみた。
ラーメン２２２キロカロリー
鳥ササミ１０９キロカロリー
もやし７４キロカロリー
富士食品工業（群馬）１０種類の野菜炒め５８キロカロリー
トータルで４６３キロカロリー。
かなりカロリー落とせた。
今回はラーメンを半分にして野菜を多く入れてみた。
ラーメン２２２キロカロリー
鳥ササミ１０９キロカロリー
もやし７４キロカロリー
富士食品工業（群馬）１０種類の野菜炒め５８キロカロリー
トータルで４６３キロカロリー。
かなりカロリー落とせた。
食べ応えもナイス ― 2009/01/10 07:10
ラーメンの量は半分にしたけれど野菜を増量したので
食べ応えもなかなかいい。
でも今回料理したときにインスタントラーメンの
粉末スープを全部使ってしまった・・・困った。
体重９５．８キロ。
食べ応えもなかなかいい。
でも今回料理したときにインスタントラーメンの
粉末スープを全部使ってしまった・・・困った。
体重９５．８キロ。
眠い ― 2009/01/10 21:10
昼飯はマーボー豆腐定食８９０キロカロリー。
（累計１３５３キロカロリー）
仕事を終えてからプールで４５分運動。
部屋に戻って夜メシは
キャベツ千切り２袋５０キロカロリー
旭物産１０種類の野菜サラダ６７キロカロリー
煮物３点盛２２９キロカロリー
唐揚げ５５０キロカロリー
トータルで８９６キロカロリー。
（１日総摂取カロリー２２４９キロカロリー）
昨日に引き続き今日も基礎代謝量よりオーバーだ。
映画見ようと思ったけどもう眠い・・・。
寝よう。
（累計１３５３キロカロリー）
仕事を終えてからプールで４５分運動。
部屋に戻って夜メシは
キャベツ千切り２袋５０キロカロリー
旭物産１０種類の野菜サラダ６７キロカロリー
煮物３点盛２２９キロカロリー
唐揚げ５５０キロカロリー
トータルで８９６キロカロリー。
（１日総摂取カロリー２２４９キロカロリー）
昨日に引き続き今日も基礎代謝量よりオーバーだ。
映画見ようと思ったけどもう眠い・・・。
寝よう。
最近のコメント