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あさ2009/01/14 09:40

とりあえずプールの前にリンゴを一個。


92キロカロリー。

間食2009/01/14 12:41

プールで70分ほど動いてから間食。


海草サラダ22キロカロリー
りんご92キロカロリー

2つで114キロカロリー。
(累計206キロカロリー)


今日は仕事前のメシであの具材が・・・今から楽しみ。

・・・ちょっと昼寝です。

アンコ~ゥ~♪2009/01/14 15:15

今日は味噌汁にアンコウを入れてみる事にした。


アンコウ110キロカロリー
鳥ササミ150キロカロリー
もやし74キロカロリー
富士食品工業(群馬)きのこ炒め54キロカロリー
味噌汁の素2つ70キロカロリー

トータルで458キロカロリー。
(累計664キロカロリー)



アンコウの入れ物が大きいから具もそれなりに
入っているのかと思ったら骨が多いなぁ。

いってきます2009/01/14 15:51

アンコウ入りの味噌汁ですがまぁまぁでした。



体重95キロ。


仕事いってきます。

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