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仕事終わって2009/01/22 10:29

仕事中の夜食は食堂でバイキング。


多分800キロカロリーくらいは行ってると思う。
(累計800キロカロリー)


仕事終わってリンゴを一つ。92キロカロリー。
(累計892キロカロリー)


夜勤初日を終えてちょっとだるいけどプール行ってきます。

プールを終えて2009/01/22 12:33

プールで45分ほど運動。
もっと頑張ろうと思ったけれどアクビは出るしダラダラしてるし。


これ以上やってもケガするかもしれないのでヤメです。


部屋に戻ってチロルチョコの「さくらもち」バージョン。
2個食べたら100キロカロリーよん。
(累計992キロカロリー)


中のおもちがまったり~。

寝る前に2009/01/22 13:10

寝る前に味噌汁を。



今日は野菜タップリで行きます。


たまねぎ1個60キロカロリー(推定)
白菜多分8分の1サイズ75キロカロリー(推定)
富士食品工業(群馬)きのこ炒め54キロカロリー
鶏ササミ240キロカロリー
味噌汁の素2つ70キロカロリー

トータルで499キロカロリー。
(累計1491キロカロリー)

凄いぜ~2009/01/22 14:20

白菜たっぷりで凄い味噌汁だったぜ~。



お腹満足でカロリーも500キロカロリー以内だし。
はるさめ抜いたのも良かったかも~。



寝るぜ~。

ばんめし2009/01/22 21:28

夜も白菜多めで。


たまねぎ1個60キロカロリー(推定)
白菜多分8分の1サイズ75キロカロリー(推定)
富士食品工業(群馬)10品目の野菜炒め58キロカロリー
鶏ササミ120キロカロリー
はるさめ138キロカロリー
味噌汁の素2つ70キロカロリー

トータルで521キロカロリー。
(累計2012キロカロリー)

仕事前にリンゴ2009/01/22 22:32

仕事前にリンゴを1個。92キロカロリー。
(1日総摂取カロリー2104キロカロリー)



体重94.6キロ。

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