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弁当2009/01/29 00:06

この弁当は記憶がない。


恐らくカラオケからの帰りに弁当を買ったんだと思うけど・・・。



記憶が無いのが怖いもんだ。


865キロカロリー。
(1日総摂取カロリー4630キロカロリー)

あさめし2009/01/29 07:11

とりあえず寝坊しなくてホッと一安心。


食欲もないのでリンゴを3つ食べた。


276キロカロリー。
(累計276キロカロリー)

体重94.6キロ。

基礎代謝量09年1月29日号2009/01/29 18:11

昼飯は海鮮かたやきそば480キロカロリー。
間食にカロリーメイト200キロカロリー。

2つで680キロカロリー。
(累計956キロカロリー)


基礎代謝量2083→2076キロカロリー。(DOWN)

体重※93.4→93.1(DOWN)
BMI  28.8→28.7(DOWN)
筋肉量 30.3→31.5キロ(UP)
骨量  3.4→3.5キロ(UP)

※代謝量測定時「洋服の重さ」として1キロ引いた数字です。


筋肉量が増えているのが嬉しい。
体脂肪率も22.4パーセントまで下がっている、いい感じ。

夜メシ準備2009/01/29 20:18

今夜の味噌汁は


味噌汁の素2つ70キロカロリー
しらたき8キロカロリー
たまねぎ1個60キロカロリー
白菜8分の1カット75キロカロリー
鶏ササミ120キロカロリー
豚モモ120キロカロリー
富士食品工業(群馬)ねぎ炒め28キロカロリー
わかめ10キロカロリー

トータルで491キロカロリー。
(累計1447キロカロリー)

味噌汁2009/01/29 20:50

うーん、食べ応えありだぜ~。



先日録画しておいた大河ドラマの「天地人」を見た。
兼続は信長に会いに行くのか~。来週が楽しみだ。

やきとり2009/01/29 21:15

実はスーパーでやきとりも買ってました。


何と10本!



推定920キロカロリー。
(1日総摂取カロリー2367キロカロリー)


昨日も飲み食いしたのに今日もやってしまった。
基礎代謝量(2076キロカロリー)オーバーだ。

明日の体重が気になるなぁ。

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