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ちょっとだるいな2009/05/15 01:55

休憩中にヤマザキの豆パン400キロカロリー。
食堂でバイキング700キロカロリー。
(累計1926キロカロリー)



部屋に戻って
バナナ4本344キロカロリー
ベルモンテの「ラクベジ」48キロカロリー
(1日総摂取カロリー2318キロカロリー)


カロリー参考文献
「簡単!栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ

今朝は2009/05/15 10:49

今朝は寝坊した。
いつもなら9時前に起きてそのままプールへ行くのだが
今朝は10時過ぎまで寝てしまった。


何だか体もだるい。


今日はプールをサボってクルマで本屋まで行って
本の立ち読みだ。


帰りにセブンイレブンに寄ってパンを2つ買った。

つぶあんぱん312キロカロリー
とろーり濃厚クリームパン237キロカロリー

トータルで549キロカロリー
(累計549キロカロリー)

がんばるべー2009/05/15 15:03

今日は定時の最終日。
明日から休みだ、がんばろう。


昼飯は

人参54キロカロリー
たまねぎ60キロカロリー
もやし28キロカロリー
しらたき14キロカロリー
鶏ササミ90キロカロリー
豚モモ肉150キロカロリー
中華スープの素23キロカロリー
もずくスープの素12キロカロリー
ハンバーグ2つ264キロカロリー




トータルで695キロカロリー。
(累計1244キロカロリー)

ようやくハンバーグも全部使い終わったぜ~。

体重92.2キロ。

カロリー参考文献
「簡単!栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
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