しんぼみつよしの「デブろぐ」

今日は職場で


ヤマザキ「ダブルでずっしり抹茶ミルク」５１１キロカロリー
（累計１７５８キロカロリー）

食堂でバイキング推定７００キロカロリー
（累計２４５８キロカロリー）



部屋に戻ってきてリンゴを２個食べた。１８４キロカロリー（写真）
（１日総摂取カロリー２６４２キロカロリー）



ちょっと眠くなってきた。
寝るか～。明日は・・・もとい、今日はしっかり運動しよう。



超立体 マスクウイルスガード ふつう 5枚
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ

仕事前にメシは・・・

人参２７キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
かぼちゃ４０キロカロリー
もやし２８キロカロリー
ふかひれ中華スープの素２３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
はくさい４０キロカロリー
鶏ササミ８０キロカロリー
豚モモ肉９０キロカロリー
デザートのバナナ３本２５８キロカロリー

トータルで６９５キロカロリー。
（累計１２２７キロカロリー）


体重９４．０キロ






村上春樹の新書↓

1Q84(1)
1Q84(2)



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