飲んじゃった ― 2009/07/15 00:49
映画を観終わって部屋に戻ってブログを打ちながら
ちょっと飲んでしまいました。
５００ｍｌ×２本＝２６２キロカロリー
（１日総摂取カロリー３６４７キロカロリー）
ちょっと飲んでしまいました。
５００ｍｌ×２本＝２６２キロカロリー
（１日総摂取カロリー３６４７キロカロリー）
吉野家で集会 ― 2009/07/15 10:00
朝、前の職場の先輩から携帯が。
「吉野家行こうぜ～」と言う話だった。
前の職場では仕事あとに（特に夜勤明け後に）
吉野家で牛丼をガツリと食べるのが習慣だった。
ダイエットを始めてからあまり食べなくなったが
たまに吉牛が恋しくなる時がある。
店で先輩らと合流。
とりあえず並盛りと親子丼だ。
並６６６キロカロリー
親子丼６９２キロカロリー
２つで１３５８キロカロリー
（累計１３５８キロカロリー）
吉野家の経済学 (日経ビジネス人文庫)
吉野家牛丼の具・豚丼の具 各5食（計10食）
吉野家
「吉野家行こうぜ～」と言う話だった。
前の職場では仕事あとに（特に夜勤明け後に）
吉野家で牛丼をガツリと食べるのが習慣だった。
ダイエットを始めてからあまり食べなくなったが
たまに吉牛が恋しくなる時がある。
店で先輩らと合流。
とりあえず並盛りと親子丼だ。
並６６６キロカロリー
親子丼６９２キロカロリー
２つで１３５８キロカロリー
（累計１３５８キロカロリー）
吉野家の経済学 (日経ビジネス人文庫)
吉野家牛丼の具・豚丼の具 各5食（計10食）
吉野家
うな丼 ― 2009/07/15 10:20
吉野家で前の職場の先輩たちと牛丼食べた。
先輩らに「それで終わりか？」と聞かれてついつい
もう一品オーダーした。
うな丼６８４キロカロリー
（累計２０４２キロカロリー）
もう２０００キロカロリーオーバーかっ。
でもウマいなぁ～、吉野家。
吉野家の経済学 (日経ビジネス人文庫)
吉野家牛丼の具・豚丼の具 各5食（計10食）
吉野家
先輩らに「それで終わりか？」と聞かれてついつい
もう一品オーダーした。
うな丼６８４キロカロリー
（累計２０４２キロカロリー）
もう２０００キロカロリーオーバーかっ。
でもウマいなぁ～、吉野家。
吉野家の経済学 (日経ビジネス人文庫)
吉野家牛丼の具・豚丼の具 各5食（計10食）
吉野家
バナナ ― 2009/07/15 16:08
その後プールで６０分運動。
買い物をして帰宅。
途中で映画を観ようと思ったが何だか体がだるい。
夜勤初日だし無理するのはやめよう。
部屋でバナナ３本食べた。
２５８キロカロリー
（累計２３００キロカロリー）
ドラクエ９やりながら寝るかな～。
買い物をして帰宅。
途中で映画を観ようと思ったが何だか体がだるい。
夜勤初日だし無理するのはやめよう。
部屋でバナナ３本食べた。
２５８キロカロリー
（累計２３００キロカロリー）
ドラクエ９やりながら寝るかな～。
夜勤初日だ ― 2009/07/15 21:50
夜勤初日のメシです。
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
ふわふわたまごスープの素３４キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
はくさい４０キロカロリー
鶏ササミ６０キロカロリー
豚モモ肉１２０キロカロリー
トータルで４４５キロカロリー。
（累計２７４５キロカロリー）
体重９３．４キロ。
皆既日食グラスで安全に日食を観よう。↓
Amazon.co.jp 日食グラス SUN CATCHER-X
皆既日食観察用 日食グラス
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
ふわふわたまごスープの素３４キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
はくさい４０キロカロリー
鶏ササミ６０キロカロリー
豚モモ肉１２０キロカロリー
トータルで４４５キロカロリー。
（累計２７４５キロカロリー）
体重９３．４キロ。
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