いろいろ食べたよ ― 2009/09/30 02:12
今日は職場で
ヤマザキ「パン・デ・キューブ」３２３キロカロリー
「ふんわり三色パン～九州編～」３４５キロカロリー
トータルで６６８キロカロリー
（累計２０６２キロカロリー）
仕事を終えて近所のコンビニで
パリッテ（写真）を買った。２４４キロカロリー
（累計２３０６キロカロリー）
部屋に戻ってまた寒天。推定１６１キロカロリー
（１日総摂取カロリー２４６７キロカロリー）
ヤマザキ「パン・デ・キューブ」３２３キロカロリー
「ふんわり三色パン～九州編～」３４５キロカロリー
トータルで６６８キロカロリー
（累計２０６２キロカロリー）
仕事を終えて近所のコンビニで
パリッテ（写真）を買った。２４４キロカロリー
（累計２３０６キロカロリー）
部屋に戻ってまた寒天。推定１６１キロカロリー
（１日総摂取カロリー２４６７キロカロリー）
パンってカロリーが・・・ ― 2009/09/30 12:17
朝一で九十九里のプールで４０分運動。
部屋に戻りついでにスーパーで買い物。
パンが安かったので買って食べてみた。
１本１０３キロカロリー・・・８本食べてしまった。
１０３×８＝８２４キロカロリー
（累計８２４キロカロリー）
テレビを見ていると鳩山内閣も閣内にいる「自民党っぽい」
亀井大臣に引っ掻き回されているようだ。
この程度で揺らいでくれるなよ、鳩山政権。
部屋に戻りついでにスーパーで買い物。
パンが安かったので買って食べてみた。
１本１０３キロカロリー・・・８本食べてしまった。
１０３×８＝８２４キロカロリー
（累計８２４キロカロリー）
テレビを見ていると鳩山内閣も閣内にいる「自民党っぽい」
亀井大臣に引っ掻き回されているようだ。
この程度で揺らいでくれるなよ、鳩山政権。
仕事前に ― 2009/09/30 15:13
今日は夕方から勤務最終日。仕事前のメシは
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
鶏ササミ２００キロカロリー
トータルで４２４キロカロリー。
（累計１２４８キロカロリー）
体重９３．６キロ。
【竹原慎二30'upDIET】シェイプスーツ メンズサーモゲティア（トラックトップ）ブラック長袖上下
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
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トータルで４２４キロカロリー。
（累計１２４８キロカロリー）
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