あさ ― 2009/10/10 06:53
今日から定時勤務だ。
始めの２日は特にハードになりそうだ。ガッツリたべておこう。
昨日買っておいた餃子も投入だ。
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
豚モモ３５０キロカロリー
餃子４５０キロカロリー
トータルで１０２４キロカロリー。
（累計１０２４キロカロリー）
体重９４．４キロ。
らくらくやせる そばダイエット
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ
始めの２日は特にハードになりそうだ。ガッツリたべておこう。
昨日買っておいた餃子も投入だ。
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
豚モモ３５０キロカロリー
餃子４５０キロカロリー
トータルで１０２４キロカロリー。
（累計１０２４キロカロリー）
体重９４．４キロ。
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http://www.eiyoukeisan.com/
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http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
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よるは・・・ ― 2009/10/10 20:59
今日は職場で
ヤマザキ「厚切りロール・バニラ」４０４キロカロリー（メーカー問い合わせ）を２つ＝８０８キロカロリー
マルちゃん「辛胡麻醤油ラーメン」３２４キロカロリー
トータル１１３２キロカロリー
（累計２１５６キロカロリー）
仕事あとにプールで４０分運動。
部屋に戻って
チューハイ「すらっと５００ｍｌ」１２５キロカロリー４本５００キロカロリー
バナナ５本４３０キロカロリー
トータルで９３０キロカロリー
（１日総摂取カロリー３０８６キロカロリー）
ちょっとカロリー摂りすぎかな、おやつの「厚切りロール」が
デカかったなぁ。
「ひとり旅」を考える本はこちらから
ヤマザキ「厚切りロール・バニラ」４０４キロカロリー（メーカー問い合わせ）を２つ＝８０８キロカロリー
マルちゃん「辛胡麻醤油ラーメン」３２４キロカロリー
トータル１１３２キロカロリー
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仕事あとにプールで４０分運動。
部屋に戻って
チューハイ「すらっと５００ｍｌ」１２５キロカロリー４本５００キロカロリー
バナナ５本４３０キロカロリー
トータルで９３０キロカロリー
（１日総摂取カロリー３０８６キロカロリー）
ちょっとカロリー摂りすぎかな、おやつの「厚切りロール」が
デカかったなぁ。
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