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あさめし2009/11/12 08:00

実家であさめし。700キロカロリーくらいかな。
(累計700キロカロリー)


メシ食べたら眠くなってきたけれどこのまま
寝てしまったら「根」が生えそうなのでアパートに帰ることにした。






メロンパン・・・2009/11/12 12:55

部屋に戻ってからプールで50分運動。



スーパーで買い物ついでにアイスを一つ。


オハヨー乳業のメロンパンアイス164キロカロリー
(累計864キロカロリー)




「たくさん食べても太らない」を考える本たち・・・

ほっけ2009/11/12 13:10

スーパーで買ったほっけを食べた。
推定346キロカロリー
(累計1210キロカロリー)






味噌汁2009/11/12 15:08

味噌汁をつくった。

人参54キロカロリー
たまねぎ60キロカロリー
しらたき14キロカロリー
もやし28キロカロリー
たまごスープの素33キロカロリー
味噌汁の素35キロカロリー
鶏ムネ肉270キロカロリー
豚モモ肉150キロカロリー




トータルで644キロカロリー。
(累計1854キロカロリー)




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カロリー参考文献
「簡単!栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ

バナナ2009/11/12 22:20

夜勤前にバナナ5本。430キロカロリー。
(1日総摂取カロリー2284キロカロリー)


体重95.4キロ。また95キロ台か。
仕事行ってきます。




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