くたびれた ― 2010/09/08 14:55
実家から自転車
でアパートへ。
久しぶりに雨の中走った。
40キロほど走って部屋に戻ってチャリを洗車してから
エアロビクスセンターのプールへ行って80分運動。
部屋に戻って昼飯。
照り焼きチキン&コロッケ弁当712キロカロリー
ダノンビオ・プレーン加糖60×4個=240キロカロリー
トータルで952キロカロリー
(累計1952キロカロリー)
今夜から夜勤だし寝ておこう。
「もう疲れた」と思ったときに読む本 モタさん流「心のゆとり」のつくり方 (じっぴコンパクト)
久しぶりに雨の中走った。
40キロほど走って部屋に戻ってチャリを洗車してから
エアロビクスセンターのプールへ行って80分運動。
部屋に戻って昼飯。
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ダノンビオ・プレーン加糖60×4個=240キロカロリー
トータルで952キロカロリー
(累計1952キロカロリー)
今夜から夜勤だし寝ておこう。
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