疲れが抜けない ― 2010/09/23 02:40
職場でおにぎりは
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
鶏そぼろ１６３キロカロリー
トータルで６５９キロカロリー
（累計１７７０キロカロリー）
更にパンもたべた。
ヤマザキ・高級つぶあん３８１キロカロリー
（累計２１５１キロカロリー）
仕事を終えて部屋でビールもどき飲料を飲んだ。
酒を飲んでしまうと翌日にダメージが残りそうだったので
ビールもどき飲料なのだ。
キリン・フリー５００ｍｌ×２本＝１６０キロカロリー
（一日総摂取カロリー２３１１キロカロリー）
何だか疲れ
が抜けない。
休憩所に出るとウトウト・・・寝てしまうほどだ。
旅のダメージをまだまだ引きずっている感じ。
視力低下は「脳の疲れ」が原因だった!―アメリカ視力眼科界の最新成果 1日10分、パソコン・ゲーム時代の新・視力回復法 (SEISHUN SUPER BOOKS)
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
鶏そぼろ１６３キロカロリー
トータルで６５９キロカロリー
（累計１７７０キロカロリー）
更にパンもたべた。
ヤマザキ・高級つぶあん３８１キロカロリー
（累計２１５１キロカロリー）
仕事を終えて部屋でビールもどき飲料を飲んだ。
酒を飲んでしまうと翌日にダメージが残りそうだったので
ビールもどき飲料なのだ。
キリン・フリー５００ｍｌ×２本＝１６０キロカロリー
（一日総摂取カロリー２３１１キロカロリー）
何だか疲れ
が抜けない。休憩所に出るとウトウト・・・寝てしまうほどだ。
旅のダメージをまだまだ引きずっている感じ。
視力低下は「脳の疲れ」が原因だった!―アメリカ視力眼科界の最新成果 1日10分、パソコン・ゲーム時代の新・視力回復法 (SEISHUN SUPER BOOKS)
ひさびさプール＆体重９０戻り ― 2010/09/23 14:35
今日は久しぶりに日本エアロビクスセンターのプールへ。
６０分ほど運動して帰った。
部屋に戻って昼飯。
照り焼きチキン＆コロッケ弁当７１２キロカロリー
ほっけ焼き３９１キロカロリー
トータルで１１０３キロカロリー
（累計１１０３キロカロリー）
体重９０．２キロ。９０キロに戻っちゃった。
脱デブ―なぜ芸能人はレコーディング・ダイエットにはまるのか なぜ1年以上たってもリバウンドしないのか (ソニー・マガジンズ新書)
６０分ほど運動して帰った。
部屋に戻って昼飯。
照り焼きチキン＆コロッケ弁当７１２キロカロリー
ほっけ焼き３９１キロカロリー
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（累計１１０３キロカロリー）
体重９０．２キロ。９０キロに戻っちゃった。
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