眠い・・・ ― 2010/09/04 02:52
職場でおにぎり。
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
鶏そぼろ１６３キロカロリー
トータルで６５９キロカロリー
ついでに牛乳1パック（２００ｍｌ）１７４キロカロリー
トータルで８３３キロカロリー
（累計１７８５キロカロリー）
仕事を終えて部屋に戻って
キリン「FREE」５００ｍｌ１本８０キロカロリー
（一日総摂取カロリー１８６５キロカロリー）
眠り製作所 抱かれ枕 アーチピローデュオ レギュラー AP-DUO
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
鶏そぼろ１６３キロカロリー
トータルで６５９キロカロリー
ついでに牛乳1パック（２００ｍｌ）１７４キロカロリー
トータルで８３３キロカロリー
（累計１７８５キロカロリー）
仕事を終えて部屋に戻って
キリン「FREE」５００ｍｌ１本８０キロカロリー
（一日総摂取カロリー１８６５キロカロリー）
眠り製作所 抱かれ枕 アーチピローデュオ レギュラー AP-DUO
薩長同盟 ― 2010/09/04 12:33
朝起きて自転車
で日本エアロビクスセンターへ。
今日も暑いなぁ。自転車だけども昨日よりは身体が楽になった感じがする。
プールで６０分運動。
紛失してしまった会員証も再発行してもらった。
一安心じゃ。
部屋に戻って
ボリュームチキンカツ弁当（写真）９６２キロカロリー
（累計９６２キロカロリー）
弁当を食べながら今頃になって大河ドラマ
の「龍馬伝
」をみた。
いよいよ薩長同盟
も成った。
来週はいよいよ寺田屋騒動
か。
お龍演じる真木よう子
さんがどういう演技をするか楽しみ。
真木さんの演技って自然な感じがするなぁ。
今回の放送を見ていても何だか自然だ。
登勢を演じる草刈民代
さんの演技と比較しても
真木さんの演技はナチュラル・・・自然なんだなぁ、貴重だ。
昼寝しよっと。
週刊真木よう子〔DVD-BOX 初回限定生産版〕
で日本エアロビクスセンターへ。今日も暑いなぁ。自転車だけども昨日よりは身体が楽になった感じがする。
プールで６０分運動。
紛失してしまった会員証も再発行してもらった。
一安心じゃ。
部屋に戻って
ボリュームチキンカツ弁当（写真）９６２キロカロリー
（累計９６２キロカロリー）
弁当を食べながら今頃になって大河ドラマ
の「龍馬伝
」をみた。
いよいよ薩長同盟
も成った。来週はいよいよ寺田屋騒動
か。お龍演じる真木よう子
さんがどういう演技をするか楽しみ。
真木さんの演技って自然な感じがするなぁ。
今回の放送を見ていても何だか自然だ。
登勢を演じる草刈民代
さんの演技と比較しても真木さんの演技はナチュラル・・・自然なんだなぁ、貴重だ。
昼寝しよっと。
週刊真木よう子〔DVD-BOX 初回限定生産版〕
まだ手続き残ってたか ― 2010/09/04 14:54
先日、財布ごと色んなものを無くしてしまって
手続きがいろいろです。
さきほど紛失してしまったクレジットカードで引き落としていた
プロバイダー料金などの移動をやっておきました。面倒くさいなぁ。
さっきセブンイレブンに行って気づいたことがある。
nanakoカードまで無くしていた。残高ほとんど無かったけど
やっぱり無くしたのは悔しいな。
仕事前に
穴子たっぷり弁当３８３キロカロリー
（累計１３４５キロカロリー）
体重９１．８キロ。
カード・ポイントスゴ得!!活用術―買い物で10倍稼げるようになる! (Town Mook)
手続きがいろいろです。
さきほど紛失してしまったクレジットカードで引き落としていた
プロバイダー料金などの移動をやっておきました。面倒くさいなぁ。
さっきセブンイレブンに行って気づいたことがある。
nanakoカードまで無くしていた。残高ほとんど無かったけど
やっぱり無くしたのは悔しいな。
仕事前に
穴子たっぷり弁当３８３キロカロリー
（累計１３４５キロカロリー）
体重９１．８キロ。
カード・ポイントスゴ得!!活用術―買い物で10倍稼げるようになる! (Town Mook)
いまさらですが ― 2010/09/05 02:20
職場でおにぎり。
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
鶏そぼろ１６３キロカロリー
トータルで６５９キロカロリー
（累計２００４キロカロリー）
部屋に戻って
キリン・フリー５００ｍｌ８０キロカロリー
（一日総摂取カロリー２０８４キロカロリー）
今更ですが・・・今更なんですが９月２０日に
千葉県の美浜で行われる歌手・谷村有美のライヴのチケットの
写真載せてみました。
何と８列目です！７月に行われた大阪・なんばハッチの
ライヴの時は６列目でしたが美浜の会場の８列目もかなり
近さを感じるポジションです。
今年のライヴはいい席が取れてラッキー続きです。
そろそろ寝ておこう。
谷村有美
の「♪おやすみなさい」って曲です。
９１年リリースのアルバム「White Songs
」収録。
DVD版 いまさら誰にも聞けない!パソコン入門セット
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
鶏そぼろ１６３キロカロリー
トータルで６５９キロカロリー
（累計２００４キロカロリー）
部屋に戻って
キリン・フリー５００ｍｌ８０キロカロリー
（一日総摂取カロリー２０８４キロカロリー）
今更ですが・・・今更なんですが９月２０日に
千葉県の美浜で行われる歌手・谷村有美のライヴのチケットの
写真載せてみました。
何と８列目です！７月に行われた大阪・なんばハッチの
ライヴの時は６列目でしたが美浜の会場の８列目もかなり
近さを感じるポジションです。
今年のライヴはいい席が取れてラッキー続きです。
そろそろ寝ておこう。
谷村有美
の「♪おやすみなさい」って曲です。９１年リリースのアルバム「White Songs
」収録。DVD版 いまさら誰にも聞けない!パソコン入門セット
距離を延ばしてみた ― 2010/09/05 12:10
今日も朝から自転車
で日本エアロビクスセンターへ。
今日はちょっとだけ距離を延ばしてみました。
３キロほど距離を延ばしてみたのですが坂が思ったより
楽でちょっと損したかな～と思いました。
プールで６５分運動。
昼飯は
唐揚げ＆コロッケ弁当（写真）５９４キロカロリー
ダノンビオ・プレーン加糖６０×２個＝１２０キロカロリー
（累計７１４キロカロリー）
ちょっと昼寝しておこう。
自転車ダイエット―自分のカラダに興味がわく。健康にやせる一番いい方法 (エイムック (705))
で日本エアロビクスセンターへ。今日はちょっとだけ距離を延ばしてみました。
３キロほど距離を延ばしてみたのですが坂が思ったより
楽でちょっと損したかな～と思いました。
プールで６５分運動。
昼飯は
唐揚げ＆コロッケ弁当（写真）５９４キロカロリー
ダノンビオ・プレーン加糖６０×２個＝１２０キロカロリー
（累計７１４キロカロリー）
ちょっと昼寝しておこう。
自転車ダイエット―自分のカラダに興味がわく。健康にやせる一番いい方法 (エイムック (705))
バカボンパパかッ ― 2010/09/05 14:45
昼寝をしてから仕事前のメシ。
三色俵おむすび弁当（写真）４２６キロカロリー
ダノンビオ・プレーン加糖６０×２＝１２０キロカロリー
トータルで５４６キロカロリー
（累計１２６０キロカロリー）
体重９１．６キロ。
メールを見たら家族からメールが来ていた。
オイラの誕生日お祝いメールだった。
また一つ年を取ってしまったか。
敢えて年は言わないが「天才バカボン
」のパパと同い年だ。
天才バカボンED曲「元祖天才バカボンの春
」です。
よく聴くと切ない曲だわ～。行ってきます。
天才バカボン幸福論。夜のつぎは朝なのだ。
三色俵おむすび弁当（写真）４２６キロカロリー
ダノンビオ・プレーン加糖６０×２＝１２０キロカロリー
トータルで５４６キロカロリー
（累計１２６０キロカロリー）
体重９１．６キロ。
メールを見たら家族からメールが来ていた。
オイラの誕生日お祝いメールだった。
また一つ年を取ってしまったか。
敢えて年は言わないが「天才バカボン
」のパパと同い年だ。
天才バカボンED曲「元祖天才バカボンの春
」です。よく聴くと切ない曲だわ～。行ってきます。
天才バカボン幸福論。夜のつぎは朝なのだ。
早く寝なきゃ ― 2010/09/06 03:05
職場でおにぎり。
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
鶏そぼろ１６３キロカロリー
トータルで６５９キロカロリー
（累計１９１９キロカロリー）
仕事を終えて部屋で
キリン・休む日の０．００％３５０ｍｌ×２本＝１２６キロカロリー
（一日総摂取カロリー２０４５キロカロリー）
明日は朝早いので寝ます。
Tucker [VHS] [Import]
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
鶏そぼろ１６３キロカロリー
トータルで６５９キロカロリー
（累計１９１９キロカロリー）
仕事を終えて部屋で
キリン・休む日の０．００％３５０ｍｌ×２本＝１２６キロカロリー
（一日総摂取カロリー２０４５キロカロリー）
明日は朝早いので寝ます。
Tucker [VHS] [Import]
ウォーミングアップじゃ ― 2010/09/06 08:04
朝食はセブンイレブンで買った
エビとトマトのクリームパスタ５３４キロカロリー
ツナとエビのサラダ巻き３６２キロカロリー
トータルで８９６キロカロリー
（累計８９６キロカロリー）
体重９２キロ。
今日は久しぶりに職場の仲間と勝浦にツーリング
です。
距離はほどほど坂道多めで走るらしいので
１４日からの旅には最適なウォーミングアップ
になりそうです。
プロゴルファー石川遼―夢をかなえる道 急がば回るな (スポーツ・ノンフィクション)
エビとトマトのクリームパスタ５３４キロカロリー
ツナとエビのサラダ巻き３６２キロカロリー
トータルで８９６キロカロリー
（累計８９６キロカロリー）
体重９２キロ。
今日は久しぶりに職場の仲間と勝浦にツーリング
です。
距離はほどほど坂道多めで走るらしいので
１４日からの旅には最適なウォーミングアップ
になりそうです。プロゴルファー石川遼―夢をかなえる道 急がば回るな (スポーツ・ノンフィクション)
二輪会、勝浦へ行く ― 2010/09/06 17:43
今日は職場のチャリ仲間のチーム「二輪走遊会（にりんそうゆうかい）」のツーリングだ。
まずは先輩のアパートへ向かった。何と「二輪会のチームウェア」が完成したらしい。（写真）
おいらは３Lのウエアだ。（写真・左が上着、右がアンダー）
早速着てみた。（写真）なかなかカッコイイじゃんか～。今日も頑張るぞ～。
今日は距離に拘らず勝浦周辺の上り坂にトライしようということだった。
同じチームウエアに身を包んだオイラを含む４人が９時に勝浦を目指し茂原を出発。（写真）
今日は向かい風が酷くてなかなかスピードが出ない厳しい状況でした。
２時間かからずに第一の目的地である勝浦にあるラーメン屋「はらだ」に到着。（写真）
距離的にはそれほど走ってないのに結構みんな向かい風のせいで疲れてました。
オイラは名物の坦々麺でなく普通のチャーシューメンを頂きました。推定８００キロカロリー
（累計１６９６キロカロリー）
以前来た時は坦々麺（２玉）＋五目ラーメンを頂きましたがその後腹が重くて
バテバテになったので今回は一杯だけで我慢しておきました。
沼尻さん（左）と有田リーダー（右）は坦々麺を食べてました。
食後軽く休憩。今回はラーメン一杯だけなのでそれほどお腹も重くないのでいい感じです。
更に勝浦を南下します。
ミレーニア勝浦（公式サイト）と言う洒落た住宅街の下り坂が気持ち良かった。（↑写真）
下りきった所で３０分ほど休憩。その後下りきった坂を逆に登ってみようということになりました。
２時に出発しました。下りは気持ち良かったけれど登りとなるときついなぁ。（↑写真）
登りきるまで１５分弱掛かってしまいました。
その後「道の駅おおたき」に到着するまでの道のりは尋常でない厳しさでした。
自分以外の３人のペースが急速に速くなりました。こっちが時速４０キロ近いのスピードで
走っても差が縮まりません。向かい風を受けながら走っているはずなのにまるで
ペースが落ちる気配がありません。何とかみんなのペースに遅れまいとして
頑張りましたが最後１キロで力尽きてズルズル差が広がってしまいました。
みんなとは３００メートルほど遅れて「道のえき・おおたき」に到着です。
２時に向こう（ミレーニア勝浦）を出てわずか４０分チョイで２２キロも走ってしまいました。
単純計算で平均時速３３キロ・・・凄すぎる。ミレーニアの登り坂を（２キロちょっと）除くと
３０分で２０キロ走るということは・・・平均時速４０キロ！！尋常ではありません。
みんなソフトクリームを食べながらクタクタになってます。（↑写真）
休憩のあと茂原へ向かう道でアクシデント連発しました。
行きも帰りも炎天下の元でハードに動き回ったツケが回ってきました。
リーダーが熱けいれんで足がつってしまって大幅に遅れてしまったり
ワラビさんや自分も休憩中に足がつりかけたり・・・。
自分の場合、先日兄からメールで「夏のツーリングでは水分と塩分取っておけ」と
言われていたのにもかかわらず、恐らく塩分が足りなかったせいか
足がつりかけてしまいました。（←情けない）
今までに例がないほどハードなツーリングになりましたがみんな無事に
走り終えてよかったです。次回からはしっかり塩分も摂って走るべ～。
それにしてもみんなお揃いのユニフォームはええのぅ。（一番右が自分）
今日のツーリングはトータルで９９．１５キロと１００キロ未満のツーリングでしたが
ハードだったなぁ。ミレーニア勝浦から道の駅・おおたきまでの走りは尋常じゃなかったぜ。
その他今日食べたものはソフトクリーム２つ推定４２６キロカロリー
あんぱん１個４１２キロカロリー、アクエリアス５００ｍｌ１本９５キロカロリー
トータルで９３３キロカロリー（累計２６２９キロカロリー）
今日はラーメン一杯だけで我慢したのは良かったかも。
一時的ではありますが ― 2010/09/06 18:57
勝浦
へのツーリングを終えて部屋に戻ってきました。
シャワーを浴びてすっきりしたあとに素っ裸で体重計に乗りました。
何と！８７キロ台でした。
ここ２０年以上見た事も無い数字を見てビックリ！
早速、服を着て体重計に乗りました。
８９．４キロでした。（写真）
うぉぉ～！！！遂に９０キロを切る数字を見てしまいました。
ただこれで目標の９０キロ切りとは宣言しません。
何故ならいつも会社に行く前に体重を測るときには
必ずメシを食べてからの数字を載せているからです。
今回は確かに９０キロ以下の数字ではありますがまだ夜メシも
食べていない状態での数字なので参考記録ということで。
明日以降に食後服を着た状態で９０キロを切っていれば
その時点で目標達成としたいと思います。
ただ実際に服を着た状態で９０キロ以下の数字を見るのは
恐らく高校時代以来なので２３年ぶりになるのか～。
昨日１歳年を取ってしまいましたが今日は少し若返った気持ちに
なりました。
明日も運動しようっと。
ただ明日の夜は実家で酒を飲むのでなかなか簡単に
９０キロ切りとは行かないとは思いますが引き続き
「９月末までの体重９０キロ切り」を目指します。
自動車
ってダイエット
にいいなぁ。
自転車で健康にやせる方法―スポーツバイクで楽しくダイエットを始めよう (自転車生活How to books02)
へのツーリングを終えて部屋に戻ってきました。シャワーを浴びてすっきりしたあとに素っ裸で体重計に乗りました。
何と！８７キロ台でした。
ここ２０年以上見た事も無い数字を見てビックリ！
早速、服を着て体重計に乗りました。
８９．４キロでした。（写真）
うぉぉ～！！！遂に９０キロを切る数字を見てしまいました。
ただこれで目標の９０キロ切りとは宣言しません。
何故ならいつも会社に行く前に体重を測るときには
必ずメシを食べてからの数字を載せているからです。
今回は確かに９０キロ以下の数字ではありますがまだ夜メシも
食べていない状態での数字なので参考記録ということで。
明日以降に食後服を着た状態で９０キロを切っていれば
その時点で目標達成としたいと思います。
ただ実際に服を着た状態で９０キロ以下の数字を見るのは
恐らく高校時代以来なので２３年ぶりになるのか～。
昨日１歳年を取ってしまいましたが今日は少し若返った気持ちに
なりました。
明日も運動しようっと。
ただ明日の夜は実家で酒を飲むのでなかなか簡単に
９０キロ切りとは行かないとは思いますが引き続き
「９月末までの体重９０キロ切り」を目指します。
自動車
ってダイエット
にいいなぁ。自転車で健康にやせる方法―スポーツバイクで楽しくダイエットを始めよう (自転車生活How to books02)
最近のコメント