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あさめし2011/02/22 07:08

朝一で

トップバリュー・ヘルシーアイのヨーグルト225キロカロリー
ダノンビオ・プレーン加糖60×2個=120キロカロリー
トータルで345キロカロリー
体重98.6キロ。






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疲れが抜けてないのか2011/02/22 22:14

職場でのおにぎりは

明太子158キロカロリー
さけ166キロカロリー
ツナマヨ172キロカロリー
トータルで496キロカロリー
(累計841キロカロリー)


今日は飯時間に職場の休憩所で寝た。自然に寝ていた。
昨日は大して運動もしていないはずなのに妙に身体がだるいのだ。
不思議なくらい眠くなって寝てしまった。
自分でも信じられないくらいのだるさだった。


10分程度だったけど一眠りしたあとはシャキっとした。


仕事のあとに市民体育館でエアロバイク40分。


夜飯は味噌汁。(写真)

人参54キロカロリー
たまねぎ60キロカロリー
しらたき14キロカロリー
もやし28キロカロリー
たまごスープの素33キロカロリー
もめん豆腐1丁216キロカロリー
味噌汁の素35キロカロリー
トータルで440キロカロリー
'(累計1281キロカロリー)


ついでにチューハイを1杯。


カロリー500ml110キロカロリー
(一日総摂取カロリー1391キロカロリー)
早めに寝ておこう。






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