おにぎり買いに隣町まで・・・ ― 2011/07/01 15:08
朝起きて
サラダ推定１００キロカロリー
マルハ・さばみそ煮２８１キロカロリー
（累計３８１キロカロリー）
今日は自転車で走るにはちょうど良さそうな曇り空。
再びロードバイクで走ってみることにしました。
サラダ推定１００キロカロリー
マルハ・さばみそ煮２８１キロカロリー
（累計３８１キロカロリー）
今日は自転車で走るにはちょうど良さそうな曇り空。
再びロードバイクで走ってみることにしました。
今日は隣の隣町まで走ってみました。
片道２０キロ５０分チョイ、いい運動になりました。
片道２０キロ５０分チョイ、いい運動になりました。
職場の同僚の親御さんが経営している弁当屋さんに到着。（↑写真）
おにぎり３つ入りを購入。今夜の夜食用にしよう。
おにぎり３つ入りを購入。今夜の夜食用にしよう。
この店には食堂もくっついていて朝定食（４５０円）も頂きました。
おかずは２品選べたので今回はコロッケとスクランブルエッグをチョイス。
多分５００キロカロリーくらいだと思う。（累計８８１キロカロリー）
往復で４０キロ。平均時速は２４キロちょうど。まずまずのペースだと思う。
平坦はそれなりに走るのですが登り坂はやっぱりダメだな。
もっと乗り込まなきゃダメらしい。
おかずは２品選べたので今回はコロッケとスクランブルエッグをチョイス。
多分５００キロカロリーくらいだと思う。（累計８８１キロカロリー）
往復で４０キロ。平均時速は２４キロちょうど。まずまずのペースだと思う。
平坦はそれなりに走るのですが登り坂はやっぱりダメだな。
もっと乗り込まなきゃダメらしい。
軽く昼寝してから仕事前に
むぎむぎ１袋（写真）４６２キロカロリー
牛乳５００ｍｌ１８５キロカロリー
累計６４７キロカロリー
（累計１５２８キロカロリー）
体重１００．５キロ。
むぎむぎ１袋（写真）４６２キロカロリー
牛乳５００ｍｌ１８５キロカロリー
累計６４７キロカロリー
（累計１５２８キロカロリー）
体重１００．５キロ。
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