ますます酒が弱くなったよ ― 2011/07/03 02:17
職場でのおにぎりは
明太子158キロカロリー
さけ166キロカロリー
ツナマヨ172キロカロリー
トータルで496キロカロリー
(累計1780キロカロリー)
仕事が終わった。
今日はミス連発でどうしようもない日だった。
部屋に戻って久々にチューハイを飲んだ。
アサヒ・SPARX(スパークス)
グレープフルーツ500ml×2缶=590キロカロリー
枝豆推定340キロカロリー
トータルで930キロカロリー
(一日総摂取カロリー2710キロカロリー)
チューハイ2缶だけなのにあっという間に意識が飛んでしまった・・・。
ますます酒が弱くなってきた気がする今日この頃だ。
冷却クールジェルマット エコ低反発ジェルパッド シングル クールに快眠アイスジェル
明太子158キロカロリー
さけ166キロカロリー
ツナマヨ172キロカロリー
トータルで496キロカロリー
(累計1780キロカロリー)
仕事が終わった。
今日はミス連発でどうしようもない日だった。
部屋に戻って久々にチューハイを飲んだ。
アサヒ・SPARX(スパークス)
グレープフルーツ500ml×2缶=590キロカロリー
枝豆推定340キロカロリー
トータルで930キロカロリー
(一日総摂取カロリー2710キロカロリー)
チューハイ2缶だけなのにあっという間に意識が飛んでしまった・・・。
ますます酒が弱くなってきた気がする今日この頃だ。
冷却クールジェルマット エコ低反発ジェルパッド シングル クールに快眠アイスジェル
暑かったぜ~ ― 2011/07/03 14:06
起きたのが10時半くらい。
もっと早く起きていれば遠出も考えたのですが近場を走ることにしました。
チャリに乗る前に体重を測ったら99.8キロ。100キロ切ってました。
もっと早く起きていれば遠出も考えたのですが近場を走ることにしました。
チャリに乗る前に体重を測ったら99.8キロ。100キロ切ってました。
今日もロードバイクで行きます。
とりあえず船橋のららぽーと行ってみるつもりでした。
とりあえず船橋のららぽーと行ってみるつもりでした。
途中のコンビニであんぱん(324キロカロリー)を食べちゃいました。
それにしても今日は暑い。水飲んでばっかりです。
それにしても今日は暑い。水飲んでばっかりです。
幕張の海沿いの道を走りましたが左車線一杯にクルマが止まってました。
携帯を見て「今日は日曜日だったのか・・・」と気づきました。
携帯を見て「今日は日曜日だったのか・・・」と気づきました。
汗だくで船橋のららぽーとに到着。行きは2時間10分。(休憩含む)
行きは平均時速25キロちょうど。いいペースだ。
行きつけの自転車屋もお客さんの自転車がズラリ・・・。
行きは平均時速25キロちょうど。いいペースだ。
行きつけの自転車屋もお客さんの自転車がズラリ・・・。
お腹も減ったのでメシ屋を探したのですがどこも行列が・・・。
仕方なくたまたま行列が無かった「さんるーむ」と言う店で昼飯。
店内の雰囲気も悪くないのですがメニューに目玉らしいものがなくて選びづらかったなぁ。
仕方なくたまたま行列が無かった「さんるーむ」と言う店で昼飯。
店内の雰囲気も悪くないのですがメニューに目玉らしいものがなくて選びづらかったなぁ。
あと空調が効き過ぎていてメチャ寒かったのとオーダーから20分ほど待たされたり、
レジで3分ほど待たされたり・・・鏡を効果的に使った店内や料理の味も良く、
メニューにカロリーが表示されていたり良い所もあるのに
つまらないところでの「失点」がデカかったような気がします。
昼飯は
国産若鶏と安心卵の親子丼779キロカロリー
レンコンハンバーグとアボガドのロコモコ718キロカロリー
黒ゴマの手作りプリン171キロカロリー
アイスティー2キロカロリー
トータルで1670キロカロリー
(累計1994キロカロリー)
レジで3分ほど待たされたり・・・鏡を効果的に使った店内や料理の味も良く、
メニューにカロリーが表示されていたり良い所もあるのに
つまらないところでの「失点」がデカかったような気がします。
昼飯は
国産若鶏と安心卵の親子丼779キロカロリー
レンコンハンバーグとアボガドのロコモコ718キロカロリー
黒ゴマの手作りプリン171キロカロリー
アイスティー2キロカロリー
トータルで1670キロカロリー
(累計1994キロカロリー)
ららぽーとからの帰りはかなりハードでした。
途中で何度も水分補給。身体もバテバテです。
船橋から幕張の海沿いの道を走っていると
暴走するロードバイクを数台見かけました。
前に走っているチャリを抜くのに集中しているらしく
クルマが接近しているのに後ろも振り返らず暴走している輩が多かったです。
そんなスプリントしたきゃ、レースでやるなりクルマがいない道でやって欲しいな。
途中で何度も水分補給。身体もバテバテです。
船橋から幕張の海沿いの道を走っていると
暴走するロードバイクを数台見かけました。
前に走っているチャリを抜くのに集中しているらしく
クルマが接近しているのに後ろも振り返らず暴走している輩が多かったです。
そんなスプリントしたきゃ、レースでやるなりクルマがいない道でやって欲しいな。
千葉から茂原街道へ向かう頃にはかなりバテバテでノロノロ運転になってました。
そんな時に職場の自転車仲間のリーダーさんから電話が来ました。
リーダーさんは佐倉の宗吾霊堂周辺を走ったらしいのですが
自転車が2週間ぶりと言う事とあまりの暑さでまるで調子が出なかったらしい。
「ガリガリ君が最高だった」と言っていたので自分も食べてみた。
ガリガリ君70キロカロリー(累計2064キロカロリー)
そんな時に職場の自転車仲間のリーダーさんから電話が来ました。
リーダーさんは佐倉の宗吾霊堂周辺を走ったらしいのですが
自転車が2週間ぶりと言う事とあまりの暑さでまるで調子が出なかったらしい。
「ガリガリ君が最高だった」と言っていたので自分も食べてみた。
ガリガリ君70キロカロリー(累計2064キロカロリー)
リーダー、ガリガリ君、最高!元気でたよ。
ねずみ坂を一気に下って部屋に到着。
行きは2時間チョイ、帰りはしっかり3時間かかってしまいました。
平均時速は22.5キロまで落ちてました。トホホ・・・。
行きは2時間チョイ、帰りはしっかり3時間かかってしまいました。
平均時速は22.5キロまで落ちてました。トホホ・・・。
手入れ ― 2011/07/03 18:13
部屋に戻ってきたのが夕方6時。
まだ外は明るい。
身体は疲労していると思うけどまだまだ動けそうだ。
やれるうちにアレをやっておこう。
マウンテンバイクのチェーン のお手入れをしておいた。
チェーンはもちろんギア やスプロケット もかなり綺麗になった。
ついでにフレーム のお掃除をしてみた。
ロードバイクもやっちゃおうかと思ったけど
明日も使うしもう少し後でも良さそうだ。
工具の使い方とレストアテクニック [DVD]
まだ外は明るい。
身体は疲労していると思うけどまだまだ動けそうだ。
やれるうちにアレをやっておこう。
マウンテンバイクのチェーン のお手入れをしておいた。
チェーンはもちろんギア やスプロケット もかなり綺麗になった。
ついでにフレーム のお掃除をしてみた。
ロードバイクもやっちゃおうかと思ったけど
明日も使うしもう少し後でも良さそうだ。
工具の使い方とレストアテクニック [DVD]
ついつい見てしまったよ ― 2011/07/03 21:14
夜は大河ドラマ「江」
を見ながら
チューハイ直搾り・南イタリア産レモン500ml240キロカロリー
ムギスナック414キロカロリー
牛乳500ml185キロカロリー
トータルで839キロカロリー
(一日総摂取カロリー2903キロカロリー)
遂に利休が切腹になってしまった。
鶴松が亡くなって、秀次が関白になった。
そして悪夢の朝鮮出兵へ徐々に豊臣政権が軋み始める。
話はどんどんシリアスな方向に向かっているけれど
久しぶりにお初さま登場。水川あさみさん 久々じゃのぅ。
演技をどうこう言う人は多数いるみたいだけど
オイラは別に気にならんがのぉ~。
これからも頑張って欲しいもんだぜ。
大河を見終えてそのまま寝てしまえば良かったのですが
ついついテレビを見ていたらアーノルド・シュワルツェネッガー の
「トゥルーライズ 」まで見てしまった。
シュワちゃんもプライベートじゃカミさんにウソついて
隠し子まで作ってしまって大変な最中に
「トゥルーライズ」を放送するとはブラックだねぇ~と
思いつつも最後まで見ていたらバラバラな家族が一つに・・・。
今のシュワルツェネッガーを皮肉っているのかと思ったのですが
この映画の内容を見ているとちょっとシュワちゃんを応援している
のかなとも思ったりして。
それはともかく寝ておこう。明日は何しようかな。
アーノルド・シュワルツェネッガー 筋肉の神話
チューハイ直搾り・南イタリア産レモン500ml240キロカロリー
ムギスナック414キロカロリー
牛乳500ml185キロカロリー
トータルで839キロカロリー
(一日総摂取カロリー2903キロカロリー)
遂に利休が切腹になってしまった。
鶴松が亡くなって、秀次が関白になった。
そして悪夢の朝鮮出兵へ徐々に豊臣政権が軋み始める。
話はどんどんシリアスな方向に向かっているけれど
久しぶりにお初さま登場。水川あさみさん 久々じゃのぅ。
演技をどうこう言う人は多数いるみたいだけど
オイラは別に気にならんがのぉ~。
これからも頑張って欲しいもんだぜ。
大河を見終えてそのまま寝てしまえば良かったのですが
ついついテレビを見ていたらアーノルド・シュワルツェネッガー の
「トゥルーライズ 」まで見てしまった。
シュワちゃんもプライベートじゃカミさんにウソついて
隠し子まで作ってしまって大変な最中に
「トゥルーライズ」を放送するとはブラックだねぇ~と
思いつつも最後まで見ていたらバラバラな家族が一つに・・・。
今のシュワルツェネッガーを皮肉っているのかと思ったのですが
この映画の内容を見ているとちょっとシュワちゃんを応援している
のかなとも思ったりして。
それはともかく寝ておこう。明日は何しようかな。
アーノルド・シュワルツェネッガー 筋肉の神話
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