久しぶりにロードに乗ってみた ― 2011/08/15 12:56
職場でのおにぎりは
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
トータルで４９６キロカロリー
（累計４９６キロカロリー）
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
トータルで４９６キロカロリー
（累計４９６キロカロリー）
夜勤明けで久しぶりのロードバイク。
外はメチャ暑かったけどちょっと走っておきたかったのさ～。
外はメチャ暑かったけどちょっと走っておきたかったのさ～。
ねずみ坂→大仏通りのルート。３０キロを１時間半。平均時速２０キロ。
暑すぎてスピードに乗れなかったなぁ。
暑すぎてスピードに乗れなかったなぁ。
久々に味噌汁作ってみた ― 2011/08/15 14:16
今日は久しぶりに味噌汁を作ってみた。
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
もめん豆腐１丁２１６キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
わかめ８キロカロリー
トータルで４４８キロカロリー
（累計９４４キロカロリー）
久しぶりに作って見たけど悪くない。
これからたまには作ってみるかな。
戦国武将蒔絵シール「織田信長・天下布武」
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
もめん豆腐１丁２１６キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
わかめ８キロカロリー
トータルで４４８キロカロリー
（累計９４４キロカロリー）
久しぶりに作って見たけど悪くない。
これからたまには作ってみるかな。
戦国武将蒔絵シール「織田信長・天下布武」
いってきます ― 2011/08/15 22:22
よるめしは
むぎスナック４１４キロカロリー
牛乳５００ｍｌ１８５キロカロリー
トータルで５９９キロカロリー
（一日沿う摂取カロリー１５４３キロカロリー）
体重１０２．５キロ。仕事いってきます。
TANITA デジタル 簡易熱中症指数計 TT544-GD
むぎスナック４１４キロカロリー
牛乳５００ｍｌ１８５キロカロリー
トータルで５９９キロカロリー
（一日沿う摂取カロリー１５４３キロカロリー）
体重１０２．５キロ。仕事いってきます。
TANITA デジタル 簡易熱中症指数計 TT544-GD
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