エアロバイク乗るぞ～: しんぼみつよしの「デブろぐ」

エアロバイク乗るぞ～ ― 2011/09/01 13:32

がっつりラーメンを食べた後に運動。
エアロビクスセンターでプール・・・と言うパターンを改めて
ジムも活用する事にしました。（ちょっと月の会費は上がってしまいますが）

とりあえずエアロバイクで４０分。
いきなり目標心拍数を１４０に設定してペダルを漕いだのですが
心拍数が１４０に達してから１０分ほどキープしたのですがそこが限界でした。
その後は１２０をキープして終了。

その後クロストレーナーを３０分ほど。

２つのマシーンでヘロヘロになったあとにクールダウンも含めて
プールで５０分ほどまったりウォーキング。

久しぶりにいい感じだぜぃ。

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