しんぼみつよしの「デブろぐ」

職場でのおにぎりは

明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
トータルで４９６キロカロリー
（累計１８００キロカロリー）


仕事のあと、久しぶりに味噌汁を作ってみた。

人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
もめん豆腐１丁２１６キロカロリー
鶏モモ肉１２０キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
トータル５６０キロカロリー
（一日総摂取カロリー２３６０キロカロリー）


ここ最近の体重増加はひとえに炭水化物の摂りすぎと思う。


カレー、ラーメン、牛丼、ピザ・・・炭水化物系のオンパレードだ。
少しは控えていかないと来週月曜からのツーリングに
影響が出そうだしちょっとずつ自炊を増やしていくか～・・・と
思う今日この頃です。






満腹ダイエット (プレジデントムック dancyu)