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ストレッチしてみた2011/09/24 21:45

夜飯は

冷凍のえだまめ推定350キロカロリー
ダノンビオ・プレーン加糖60×4個=240キロカロリー
トータルで590キロカロリー
(一日総摂取カロリー1685キロカロリー)
体重104.5キロ。


ここ1、2年くらい腰痛に悩まされている。
仕事の時はもちろんですが特に寝起き後の
腰の痛みはたまらんものがあります。


腰が痛いと言うより動かないから痛いと言う感じなので
久しぶりにストレッチをしてみた。

仰向けになって右膝を左側、右腕は右側にして腰を捻る
ストレッチをしたらビックリした。

右ひじは床に付くのに右膝が床に付かないのだ。


・・・メチャクチャ身体がかたくなっているのを実感した。
多分この辺が腰痛の原因かもしれん。
楽しくストレッチできる本とか無いかな~。






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