夜勤明けでツーリング ― 2011/11/04 14:39
職場でのおにぎりは
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
トータルで４９６キロカロリー
（累計４９６キロカロリー）
仕事を終えて速攻で部屋に戻った。
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
トータルで４９６キロカロリー
（累計４９６キロカロリー）
仕事を終えて速攻で部屋に戻った。
チャリ仲間のリーダーさんが「夜勤明けで「ちょっとだけ」走ってみない？」と
誘ってくれたので走ることにした。
誘ってくれたので走ることにした。
ここのところ一人ツーリングばかりでたまには仲間と走りたいと思っていたので
このリーダーさんの提案は渡りに船だったのだ。
このリーダーさんの提案は渡りに船だったのだ。
軽く大多喜の方まで往復３８ｋｍほどのツーリングでした。
久々に仲間と走るとついつい「お約束で（笑）」ペースが上がって、
途中で一気に飛ばそうとしたら右足が攣りそうになってしまいました。
行きは１８キロほどありましたが行きの平均時速２８．９ｋｍ。
いつも一人でダラダラ走ると５０分弱かかる行程を３５分弱で走ってしまいました。
やはり仲間と走ると頑張れるなと思った。
↑仲間たちとの語らいの時・・・。（動画はこちら）
久々に仲間と走るとついつい「お約束で（笑）」ペースが上がって、
途中で一気に飛ばそうとしたら右足が攣りそうになってしまいました。
行きは１８キロほどありましたが行きの平均時速２８．９ｋｍ。
いつも一人でダラダラ走ると５０分弱かかる行程を３５分弱で走ってしまいました。
やはり仲間と走ると頑張れるなと思った。
↑仲間たちとの語らいの時・・・。（動画はこちら）
今日は３段積みのハンバーグにトライ！
ご飯もおかわりしたし・・・多分２５００キロカロリー程度は食べたと思います。
（累計２９９６キロカロリー）
メシ食べたら眠くなった。
今日はチャリでトータル走行距離３８．５キロ。平均時速（往復）２６．１ｋｍ。
久々に頑張ったなぁ。
来年はこの仲間達と佐渡一周のライドしたいな。
ご飯もおかわりしたし・・・多分２５００キロカロリー程度は食べたと思います。
（累計２９９６キロカロリー）
メシ食べたら眠くなった。
今日はチャリでトータル走行距離３８．５キロ。平均時速（往復）２６．１ｋｍ。
久々に頑張ったなぁ。
来年はこの仲間達と佐渡一周のライドしたいな。
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