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またバイキング2011/11/20 12:29

エアロビセンターに行った。
今日はこの時期とは思えないくらい暖かい(と言うより暑い)日でした。
外にあるテニスコートでは半袖でプレーする年配の方もいました。

運動前にまたバイキング。
サーモン寿司45×2=90キロカロリー
マグロ寿司50×2=100キロカロリー
穴子寿司52キロカロリー
タマゴ寿司48キロカロリー
海老天ぷら35×5=175キロカロリー
茄子天ぷら80×3=240キロカロリー
まいたけ天ぷら111×2=222キロカロリー
味噌汁(30グラムあたり8キロカロリーなので・・・)多分32キロカロリー

ブロッコリー推定3×10=30キロカロリー
アスパラガス推定4×8=32キロカロリー
プチトマト推定4×3=12キロカロリー

ここまでのトータルは1033キロカロリー

更に
小エビカクテルサラダ(30グラムあたり31キロカロリー)推定62キロカロリー
かに玉(30グラムあたり84キロカロリー)推定164キロカロリー
ここまでのトータルで1259キロカロリー

おまけにカレーも・・・
ライスが推定350キロカロリー
カレー(30グラムあたり48キロカロリー)で推定336キロカロリー

トータルで1945キロカロリー
(累計1945キロカロリー)

がっつり食べたプールで80分ウォーキング。
前回食べに行った時よりカロリー表示されているものが
増えていたのが個人的に嬉しいところ。

できれば全メニュー公開してくれるとやりやすいなぁ。

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