しんぼみつよしの「デブろぐ」

職場でのおにぎりは

明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
トータルで４９６キロカロリー
（累計４９６キロカロリー）


仕事を終えてママチャリで部屋へ帰りながら
「このあと一発ロードバイク乗ったろ～」と思っていると
横から強い風が吹いてきました。


すっきりした晴天なのに風がメチャ強い。
ちょっと気持ちがへこんでしまいましたが
まだまだチャリに乗るつもりでした。


・・・が、部屋に戻ってウェアを見るとまだ乾いていませんでした。
昨日洗濯したのですがまだお尻のパットの部分が
ブッチ切りで湿ってました。


・・・ダメだ。今日はヤメじゃ。心が折れました。



このままゴロゴロしてしまうのは勿体無いので
エアロビクスセンターへ行く事にしました。


運動前に腹ごしらえでバイキング。

白身魚と甘酢あんかけ
（３０グラム当たり９７キロカロリー）推定３８８キロカロリー
チーズとトマトのサラダ
（３０グラム当たり５５キロカロリー）推定１１０キロカロリー
豚しゃぶ
（３０グラムあたり５０キロカロリー）推定１００キロカロリー
手羽先照り焼き
（３０グラム当たり８９キロカロリー）推定２６７キロカロリー
穴子寿司５２×２＝１０４キロカロリー
ひつまぶしお茶碗１杯推定３００キロカロリー

マグロ寿司５０×２＝１００キロカロリー
タマゴすし４８×２＝９６キロカロリー

カロリーが不明なもの
すき焼き風推定３００キロカロリー
ソフトクリーム推定２００キロカロリー

トータルで１９６５キロカロリー
（累計２４６１キロカロリー）


その後プールでまったりと水中ウォーキング８０分。
・・・焼け石に水程度の運動ッス。


部屋に戻って先日録画しておいた大河ドラマ「江」をチェック。
駿府での家康と秀忠の親子トークのシーンはしびれた。

特に秀忠が父・家康に
「子として私をどう見ているのか？」との問いに
「かわいいのよ・・・（中省略）・・・ようやく言えたがや」と答える
家康演じる北大路欣也 が演技がたまらなく良かった。

その演技に応える秀忠演じる向井理 もまた良かった。
長い時間と越えてようやく心打ち解ける事が出来た二人。
いいシーンだった。


終盤では江と竹千代の心も繋がった。
次回はいよいよ最終回。どうなるやら。






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