2013-01: しんぼみつよしの「デブろぐ」

明けましておめでとうございます！ ― 2013/01/01 06:31

起きたのが5時半。

あぁ、年が明けちゃいました。2013年ッスかー。
あけましておめでとうございます！

特に抱負はありませんが今年もボチボチ・・・で。

自転車のイベントでできれば今年は6月に行われる
富士山ヒルクライムか10月に行われる八ヶ岳のグランフォンドの
どっちかに出場したいと思ってます。

両方に出場できればそれはそれで理想ですが
とりあえずどっちかに出場できればいいと思っています。

↑春の海

朝飯は天丼。
昨日スーパーで買っておいた天ぷらを使ってみました。（写真）

天ぷら640キロカロリー
ご飯300グラム推定504キロカロリー
トータルで１１４４キロカロリー
（累計1144キロカロリー）
体重キロ。

(決定盤)NHK紅白歌合戦トリを飾った昭和の名曲

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年賀状 ― 2013/01/01 22:06

職場の休憩所でおにぎり。

葉大根にぎり188キロカロリー
鳥そぼろにぎり195キロカロリー
鮭ごまにぎり209キロカロリー
カゴメトマトジュース32キロカロリー
トータルで624キロカロリー
（累計１７６８キロカロリー）

残業の時にパンも食べた。391キロカロリー
（累計２１５９キロカロリー）

万歩計１６３８４歩。
検査工程になって歩くの減っているかと思ったけど
案外歩いているもんだ。

残業を終えて部屋にもどると年賀状が届いていた。

以前は毎年100枚近く書いていた時期もあったけどここ数年は減ってきている。
７，８年くらい前から３年間年賀状が届かなかった人は書かないようにしていたら
ピーク時の半分くらいになった。

ただ困ったもので忘れた頃に年賀状を送ってくる方もいる。
2年くらい年賀が届かないのでもう届かないのかな・・・と思ったら
突如、年賀状が届いたりするのだ。・・・それもしっかり元旦に。

どうしようかなー・・・書くべきかほったらかしにしておくべきか・・・。

とりあえず書いておこう。（苦笑い）

夜はおせち＆ハイボール５００缶3本。
カロリー良くわからん。1000キロカロリーくらいかな。
（一日総摂取カロリー3159キロカロリー）

メシを食べてボケーっとしていたらあっという間に12時だ。
新しい職場に異動してから毎日残業なので夜が更けるのは早いのだ。
もう寝るべー。

血圧高いのねん・・・ ― 2013/01/02 22:50

朝飯は

ご飯300グラム推定504キロカロリー
ＣＧＣ・ビーフカレー辛口１２７×2袋＝254キロカロリー
（累計758キロカロリー）
体重１１３．５キロ。

今日から血圧の測定方法を変えてみた。

今までは布団で寝ている姿勢で目が覚めたら手元に置いてある
血圧計を腕に巻いてそのまま寝た姿勢で血圧を測っていました。

もともとグータラな性格ゆえに定着した測定方法でしたが・・・

以前、仲間と血圧の話になった時に
「健康診断を受けるときと同じ座った姿勢で測定した方が
いいんじゃないか」って指摘されて今日から座った姿勢で測ることにしました。

するとビックリ！１５１－９１！ここ数年見たことのない数字でした。
慌てて再測定しましたが１４９－８８。
こりゃヤバいなー。ブッチ切りで高血圧やんけ～。（冷や汗）

明日からもこのやり方でやってみるべー。
・・・と言うより正しい姿勢で測定しないと意味無いしね～。

職場の休憩所でおにぎり。

葉大根にぎり188キロカロリー
鳥そぼろにぎり195キロカロリー
鮭ごまにぎり209キロカロリー
カゴメトマトジュース32キロカロリー
トータルで624キロカロリー
（累計１３８２キロカロリー）

万歩計１３２２４歩。

残業を終えて部屋にもどったのが10時。

夜飯を作る気力も無いので駅前のスーパーで
半額になっていたオードブル。１１６０キロカロリー。

そしてハイボール５００缶２本５００キロカロリー
（一日総摂取カロリー３０４２キロカロリー）

ダラダラテレビを見ていたらもう１１時半。
明日はいよいよ最終日。ラスト一日だ。がんばるべー。

寝るぞー ― 2013/01/03 22:47

朝飯は

Ｓ＆Ｂなっとくの親子丼１０２×2袋＝204キロカロリー
ご飯３００グラム推定504キロカロリー
（累計708キロカロリー）
体重114キロ。血圧１５１－８８。脈６０。
今日もワイルドな血圧で仕事へゴー！！！

職場の休憩所でおにぎり。

葉大根にぎり188キロカロリー
鳥そぼろにぎり195キロカロリー
鮭ごまにぎり209キロカロリー
カゴメトマトジュース32キロカロリー
トータルで624キロカロリー
（累計１３３２キロカロリー）

更に差し入れのお菓子・・・たぶん200キロカロリーあたりかと。
（累計1532キロカロリー）

万歩計１５８２８歩。

↑TM NETWORK 「Come on Let's Dance 」

今週は毎日フル残業を乗り切った。
帰宅したのは夜10時チョイ前。

夜飯は帰りにスーパーで買ったハンバーグ弁当８５９キロカロリー
サントリー・ほろよいアイスティーサワー350×２＝350キロカロリー
トータルで１２０９キロカロリー
（一日総摂取カロリー2741キロカロリー）

テレビをつけると有吉とマツコの番組やってた。
いつも深夜に見る3人だけど正月の特番なのかな。

3人のトークをBGMにネットで箱根駅伝の結果を確認。
日体大が総合優勝をしたようだ。
東洋は2位か・・・山の神がいなくなったし仕方ないのかな。

ようやく仕事も終わった。
明日、明後日は休みだしダラダラするべ～。

我々は有吉を訴える ~謎のヒッチハイク全記録~ [DVD]

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てんぷらそば♪ ― 2013/01/04 07:26

起きたのが6時半。
テレビをつけたら既に通常営業だった。
日テレの朝のニュースバラエティー番組ZIPも通常営業だった。

それにしても日テレの枡アナウンサーには感心してしまう。
ZIPに出てきた当時は見ているこっちが赤面してしまうほど
トーク全般がヘボかった。

見ているこっちがプレゼン直前みたいに緊張してしまっていたけど
最近は枡アナのヘボさに慣れたのか
もしくは枡アナのレベルが全般的に上がったのか
何も意識せずに見れるようになった。

ますます頑張れ！枡っ！！（←ダジャレ？）

朝飯だけど昨夜スーパーで買っておいた半額の天ぷら（889キロカロリー）と
昨年仲間の結婚式で貰ったうどん。

天ぷらうどん完成じゃ。

天ぷらが多すぎてうどんが見えない。

食べきった。

体重測ってみた。

１１４．５キロ。

血圧は１５０－８１。脈６２。

体重・・・年初来高値更新。（日経平均かっ！）

今日は休みだしゴロゴロしよーかなー。寝ちゃおうかなー。

自転車にしよーかなー。・・・何だかウキウキじゃん♪

別件が・・・ ― 2013/01/04 10:20

メシのあと久しぶりに自転車のウェアを着てみた。

最近急激に太ってきたのでウェアが着れないかも・・・不安じゃ。

・・・・・着れた♪

自転車でお出掛けしようかと思ったら中学時代の仲間から電話。

ひさしぶりに会わないか？と言うので会うことにした。

チャリのお出かけは取りやめじゃ。

「頼めない」「断れない」人が必ずうまくいく話し方―その一言で人生が変わる!

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ヒッキーの言う通りだぜ♪ ― 2013/01/04 18:25

かつての中学の柔道部仲間からの緊急招集を受けて千葉方面に向かいます。

今日は本当にいい天気。
茂原駅のホームから見える駅前はキラキラしてたぜ。（写真）
一般ピープル達は今日から仕事初めらしいけどオイラは今日から休みだぜ～♪

何たって大晦日から昨日まで馬車馬の如く働いてきたのだ。
その解放感は何物にも代え難いのよ～♪

仲間たちと合流する前に千葉方面に向かうついでに
船橋にあるららぽーと（写真）まで電車で直行。

ららぽーと脇の道路は大渋滞。
イライラな車からクラクションが鳴ったりしていた。
渋滞しまくりでイライラするのはわかるけど
この時期にクルマでららぽーとに来るのが悪いのになぁ・・・って思った。

いつもお世話になっている自転車屋さんと時計屋さんに年始の挨拶へ。
お店のスタッフさんたちと世間話。
あまりにも面白くて仲間たちとの合流時間を忘れそうになった。

既に仲間の２人は千葉でメシを食べているらしいので
こっちも南船橋の駅ホームでスーパードライだ。
（↑写真を見て思ったけど俺、太ったよ。自分でもそう思う。）

仕事初めで忙しそうなサラリーマンの脇で
マッタリと昼からビールを飲むって・・・ちょっと楽しい♪

仲間たちと千葉駅で合流。
例年、年始に仲間の一人から電話が来て千葉に集まって・・・

毎年恒例のカラオケ。（昨年の様子はこちらから）

今年も２時過ぎから夜の８時近くまで約６時間カラオケ。
男３人で飲めや歌えや・・・良く歌ったねー、我ながら。

もともと声量もなく高音も出ないオイラ。

ここ数年、ますます声が出なくなっていました。
昨年くらいからトシちゃん（田原俊彦）やマッチ（近藤真彦）の
歌ですらノドが辛くなるのです。（結構悩みなのよ～、これ）

サザンの「希望の轍」あたりを歌うと
サビに入る前に声が出なくなってしまうのは日常茶飯事。

今日もそうだった。
サビに入る前からノドが限界に。
もうアカンわ・・・と思った時、

「みっさん（←俺の事）、キー下げれば～」って仲間に言われて
２つほどキーを下げたら気持ちよく歌えた♪

・・・な～んだ、歌えるじゃん♪嬉しくなった。

別にキーを下がることを知らなかったわけじゃないのさ～。
原曲のキーで歌うのが漢（おとこ）のカラオケじゃ～と
思い込んでいたのさ～。

でもキーを下げたら楽しく歌えた。

そうだ。・・・歌っている自分が楽しくなきゃカラオケの意味ないじゃん。
それに無茶なキーに苦闘している仲間を見るのも手拍子を送るのも辛いし・・・。

・・・キーを下げてもいいんだ♪
齢４〇才にて悟りを得た瞬間でもありました。（笑）

一昔前、宇多田ヒカルが歌の中で
「キーが高すぎるなら下げてもイイよ・・・」って歌っていたけど
全くその通りだと思った。

・・・さすがヒッキー（引きこもりの事でなく、宇多田ヒカルの愛称）だぜ。
いいこと言うじゃん♪

調子に乗ってヒッキーの歌にもチャレンジ！
キーを下げたら歌えた。

ただキーを下げ過ぎると演奏自体に迫力が減るような印象も
与えるデメリットもあるのですが気持ちよく歌える快感には代えがたい。
問題はキーを下げる量と自分のノドの限界のバランスの取り方なのだろう。

楽しかったぜ～♪

山頭火 ― 2013/01/04 20:22

中学の柔道部仲間と3人でカラオケを終えてから
夜飯を3人で食べた。

千葉そごうにあったラーメン屋「山頭火」。
ちょっと有名な店らしい。

とろ肉塩ラーメンとチャーシュー丼を頂きました。
今夜はカロリー表示なしで・・・（面倒なだけ？（汗））

味はまぁまぁかな。
とろ肉は美味かった～♪

仲間と千葉駅で別れて帰りはグリーン車に乗って一人晩酌なのだ。

調子に乗って寝過ごすかなーと思ったけど
気の利いた女性添乗員さんが気になって寝る暇なかったです。

グリーン車に乗ったお客さんをしっかり把握しているみたいで
寝過ごしそうになっているオジサンを起こしたりしてました。

今まで何回かグリーン車乗ってますけど
こんなに気の利いた添乗員さんは初めて見ました。
オイラが寝過ごした時もこんなステキな添乗員さんがいたら
寝過ごす回数も減ったものを・・・。

こういう気の利いた女性（ひと）ってステキっ♪
オイラもワザと爆睡して起こしてもらおうかなー・・・なんて思いもしましたが
そのままスルーされたら悲劇（喜劇？）なのでやめときました。

今日はどうしようかなー ― 2013/01/05 07:36

起きたのが6時過ぎ。

朝飯は

Ｓ＆Ｂ・なっとくのキーマカレー１４５×2袋＝290キロカロリー
ご飯300グラム推定504キロカロリー
（累計794キロカロリー）
体重１１４．５キロ。血圧１５１－８８。脈６２。

今日は何をすべきか2者択一で悩んでます。

選択肢その①
中山競馬場へ行って新春生競馬を楽しむ事。

今日は中山・京都の両競馬場で「金杯」が行われるのです。
金杯は中央競馬開幕を告げるレースです。

Ｇ１レースでは無いものの「一年の計は金杯にあり」と
言われるほどで一年の競馬の運をこのレースで占う
競馬ファンが多い事でも知られています。
（↑オイラもそんなファンの一人）

東西の両方の「金杯」を勝利した一昨年は
競馬の年間収支もプラスだったのですが（回収率186％）
両方の金杯を外した昨年の収支はボロボロでした。（回収率２８％）

更に今日の中山競馬場の第１レースには
昨年のサラブレッドセール（当時のブログ）で見た馬も出走してくるのです。

その名はベルウッドシーマ号。
父タイキシャトル×母グロウリボンの間に生まれた
この子は早い段階から頑張ってくれそうと期待をした馬でしたが
これまで４戦して最高が３着と今一つ成績が冴えません。

この馬の応援も兼ねて中山に出陣すべきか・・・。

↑ADELE 「ＳＫＹＦＡＬＬ」

選択肢その②
今日はプロ野球千葉ロッテマリーンズファンのイベントがあるのです。

初売りの福袋などの販売があるのですが
オイラにとってはそんなことよりマリンスタジアム・・・もとい
マリンフィールドの一般開放が気になってました。

今日だけスタジアム内を一般開放するというのです。
スタジアムのグラウンド内を歩くことができるというのです。
人工芝のスタジアム内を歩いてみたいなー・・・。

中山競馬の第一レースにベルウッドシーマが出走して来なければ
マリンフィールド経由中山競馬場で金杯観戦・・・と言うプランも
いいと思ったのですが今回はどちらか一つに決めなくては
ならないようです。

二者択一・・・どっちにしようかなー。

返事は5秒!失敗しない断り方のルールー人間関係で損しないコミュニケーション術ー

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