こりゃ大変だ ― 2013/08/28 06:48
朝は５時起き。
目覚まし無しで普通に起きた。
朝一で体重測定。１０２キロ。脂肪率３２％。
血圧１４１－８１。脈５６。
目覚まし無しで普通に起きた。
朝一で体重測定。１０２キロ。脂肪率３２％。
血圧１４１－８１。脈５６。
先日購入した「食べ順爆発ダイエット」って本にしたがって
ダイエットのチャレンジしてます。
今まで体重と血圧・脈を出してましたがこれからは
脂肪率もアップすることにしました。
ダイエットのチャレンジしてます。
今まで体重と血圧・脈を出してましたがこれからは
脂肪率もアップすることにしました。
このダイエットでは体重減少が停滞した時に「爆発の日」と言う
ドカ食いＯＫの日が設定されているのですが
男性の場合、体脂肪率が２５．１％以上だと
「爆発の日」が設定できないことになっているようです。
・・・って事はオイラは当面の間、「爆発の日」の設定が出来ないみたいだ。（汗）
ドカ食いＯＫの日が設定されているのですが
男性の場合、体脂肪率が２５．１％以上だと
「爆発の日」が設定できないことになっているようです。
・・・って事はオイラは当面の間、「爆発の日」の設定が出来ないみたいだ。（汗）
朝食ですが昨日買っておいた冷凍野菜を活用。
様々な種類の野菜を適当な量取り出して湯通しして完成。
カロリーですがざっと３００キロカロリーってところでしょうか。（超テキトー）
まずはこの野菜を食べてから・・・
カロリーですがざっと３００キロカロリーってところでしょうか。（超テキトー）
まずはこの野菜を食べてから・・・
味噌汁３３キロカロリー
（累計３３３キロカロリー）
（累計３３３キロカロリー）
続いてタンパク質って事で鶏ササミ３００グラム推定３００キロカロリー。
（累計６３３キロカロリー）
（累計６３３キロカロリー）
最後は炭水化物・・・おにぎり推定２００キロカロリー。
（累計８３３キロカロリー）
初めに食べた野菜のおかげで満腹感はあります。
ただメシの準備で結構時間使ってしまったなぁ。
もっと簡単にできないもんだろうか。
考えなきゃ。
（累計８３３キロカロリー）
初めに食べた野菜のおかげで満腹感はあります。
ただメシの準備で結構時間使ってしまったなぁ。
もっと簡単にできないもんだろうか。
考えなきゃ。
下がってもうた・・・ ― 2013/08/28 13:12
もちろん昼飯も「食べ順・・・」なのだ。
まずはサラダボウル４９キロカロリー。
（累計８８２キロカロリー）
もちろんコーンは炭水化物扱いでおにぎりの前にたべます。
（累計８８２キロカロリー）
もちろんコーンは炭水化物扱いでおにぎりの前にたべます。
次は味噌汁。３８キロカロリー。
（累計９２０キロカロリー）
（累計９２０キロカロリー）
つぎは鶏のササミ２５０グラム。推定２５０キロカロリー。
（累計１１７０キロカロリー）
（累計１１７０キロカロリー）
最後はおにぎり２個推定４００キロカロリー。
（累計１５７０キロカロリー）
話は変わるけど今日はガンホー株が下がってしもうた。
午前中はいい感じだったのになぁ。
これでアメリカあたりがシリアに軍事作戦なんぞしようもんなら
日経平均はゲロゲロ・・・。ガンホー株も・・・（涙）。
（累計１５７０キロカロリー）
話は変わるけど今日はガンホー株が下がってしもうた。
午前中はいい感じだったのになぁ。
これでアメリカあたりがシリアに軍事作戦なんぞしようもんなら
日経平均はゲロゲロ・・・。ガンホー株も・・・（涙）。
マジック点灯っすか ― 2013/08/28 22:24
仕事が終わったのが夜9時。
寝る前に食べちゃうと太ってしまいそう。（もう太っているけど（笑））
でも本には3食しっかり摂れって言うし食べることにした。無論「食べ順・・・」で。
とりあえずスーパーで買ったコーンサラダ。65キロカロリー。
（累計１６３５キロカロリー）
炭水化物のコーンはあとで・・・。
でも本には3食しっかり摂れって言うし食べることにした。無論「食べ順・・・」で。
とりあえずスーパーで買ったコーンサラダ。65キロカロリー。
（累計１６３５キロカロリー）
炭水化物のコーンはあとで・・・。
味噌汁33キロカロリー。
（累計１６６８キロカロリー）
（累計１６６８キロカロリー）
スーパーで売っていたハンバーグ。推定２００×2個＝400キロカロリー。
（累計2068キロカロリー）
そして最後にサラダのコーンでフィニッシュ。
（累計2068キロカロリー）
そして最後にサラダのコーンでフィニッシュ。
メシをしながらニュースでプロ野球楽天イーグルスに
球団創設以来初となるマジックが点灯したみたいだ。
ロッテが負けたから・・・？と思ったらロッテは勝っている。
どうやらソフトバンクが負けたから点灯したみたい。
マー君も凄い、女房役の嶋も凄い、銀次もマギーも・・・。
カズオも頑張っているし、楽天しぶとい・・・今年の楽天は一枚も二枚も違うぜ。
ただ今年の楽天の快進撃を支えている
中心人物の一人・田中マー君はそろそろ止まる気がする。
特に今年はシーズン前からＷＢＣに出場してまさに一年フル稼働だ。
ＷＢＣ経由でシーズンインして連勝記録を叩き出すなんてさすがは田中マー君。
でもそろそろ限界点は近い気がする。
負けられない戦いが連続して高い次元で集中しなくてはならない
状況の連続で精神的にも危険域に入っているのでは・・・と思う。
先日のロッテの試合の映像を見る限り、
マー君もそろそろ限界点にいる気がするんだ。
次のマー君の登板はキャッチャーの嶋の動きも合わせて
注目してみようと思う。
球団創設以来初となるマジックが点灯したみたいだ。
ロッテが負けたから・・・？と思ったらロッテは勝っている。
どうやらソフトバンクが負けたから点灯したみたい。
マー君も凄い、女房役の嶋も凄い、銀次もマギーも・・・。
カズオも頑張っているし、楽天しぶとい・・・今年の楽天は一枚も二枚も違うぜ。
ただ今年の楽天の快進撃を支えている
中心人物の一人・田中マー君はそろそろ止まる気がする。
特に今年はシーズン前からＷＢＣに出場してまさに一年フル稼働だ。
ＷＢＣ経由でシーズンインして連勝記録を叩き出すなんてさすがは田中マー君。
でもそろそろ限界点は近い気がする。
負けられない戦いが連続して高い次元で集中しなくてはならない
状況の連続で精神的にも危険域に入っているのでは・・・と思う。
先日のロッテの試合の映像を見る限り、
マー君もそろそろ限界点にいる気がするんだ。
次のマー君の登板はキャッチャーの嶋の動きも合わせて
注目してみようと思う。
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