アリランらーめん＆more ― 2014/05/01 14:05
体重は114キロ。体脂肪率31パーセント。
血圧１５０－８４。脈５９。
げぇーっ、血圧の上が１５０！！！
ヤバすぎぃ～。オロオロ・・・。
朝はカシューナッツ炒め丼。
カシューナッツ炒め３９４キロカロリー
たまねぎ１個推定８０キロカロリー
冷凍野菜ちょっとだけ推定４０キロカロリー
ご飯推定４００キロカロリー
トータルで９１４キロカロリー
たまねぎ１個推定８０キロカロリー
冷凍野菜ちょっとだけ推定４０キロカロリー
ご飯推定４００キロカロリー
トータルで９１４キロカロリー
（累計914キロカロリー）
今日は職場のチャリ仲間とラーメン屋へ。
長南にある「らーめん八平」に行きました。
空模様は今一つですがお客さんは多かったです。
11時半頃なのにすでに4人待ち。
ありらんチャーシューメン（大盛り）を頂きました。
相変わらずピリ辛美味い。
ただ気がかりが一つ。
いつも厨房でハッスルしているお婆ちゃんがいませんでした。
娘さんらしい人が作っていました。
婆ちゃん、大丈夫なのかなー。ちょっと心配。
カロリーですが多分1000キロカロリーってことで。
（累計1914キロカロリー）
店を出ると外はいい天気になっていました。
らーめん待ちはすでに10人以上・・・この人たち何時になったら
ラーメンにありつけるんだろう。
帰り道でリーダーが「玉ねぎは血液サラサラで体にイイ」という話から
玉ねぎを買うことになりました。
部屋の玉ねぎもあと2個しかないし調達しておくことにしました。
５ｋｇ入りの新玉ねぎをゲット。
これで当面は玉ねぎには苦労はしなそうだ。
勢いで・・・ ― 2014/05/01 17:29
部屋に戻ってちょっとヒマになった。
・・・こんな時はチャリのお手入れに限る。
久々にチェーンの油もしっかり取るのだー。
フレームもしっかり拭き拭き・・・。
小一時間ほどで・・・ばっちりじゃ♪
ピカピカになった愛車を見ていたら走りたくなってきた。
明日早起きしてロングライドすっぺ～♪
ピカピカの愛車を部屋に運んでいる途中で思い出したことがあった。
・・・あのチケットどうなったんだろう？
あのチケットとは6月28日に行われる予定のフィギュアスケートイベント
「ドリームオンアイス２０１４」のチケットのことです。
先日、チケット○あの先行抽選に応募していましたが
抽選結果の確認をすっかり忘れておりました。
早速ネットで確認すると・・・「落選」。（涙）
あぁ～、落ちちゃったよ～。
羽生結弦や鈴木明子、ハピエル・フェルナンデス選手らの演技が見れるのも
嬉しいのですが個人的には田中刑事、日野龍樹、宇野昌麿ら
次世代を担う男子選手をはじめ、
女子ではあの本郷理華選手をはじめ、宮原知子、今井遥など
今後の日本フィギュアを主導していくであろう世代が揃っているのが嬉しい。
これは必見のイベントだったのですが・・・落ちました。
・・・待てよ、一般発売は？と思って
ネットで調べてみましたがすでに一般販売は26日から始まっていて
「予定枚数終了（売り切れ）」となっておりました。（涙×２）
あぁ～、ヤラかしちゃったよー。悔やんでも遅い。
仕方ないから諦めるベーと思いビールを飲みながらテレビをつけると
氷結果汁のCMに木村文乃さん（公式サイト）が出ているじゃありませんかっ！
・・・ちょっと元気出た♪
彼女の公式サイトの下の部分を見ると出演されている
舞台や映画などのバナーが張ってあった。
彼女が出演されている二つの映画のサイトを覗いてみたけど
上映している劇場があまりにも遠すぎるし、上映時間も終わっている。
ならば、舞台は・・・と思って見てみた。
無理やり電車で行けば現地（さいたま）には時間的に間に合うかもしれないけど
当日券が売り切れていたらアウトなのでこれも断念。
舞台の方はちょっと気になったので調べてみた。
演出があの「世界の蜷川」こと蜷川幸雄氏らしい。
主演のデカワンコさん・・・もとい、多部未華子さんや三浦涼介さんは
あまり興味はありませんがチョイと見たくなってきました。
ならばチケットを抑えてしまうことにしました。
今回の休みは明日までなので次回の休みの5月6日のチケットを取りました。
9000円のS席を取ろうと思いましたがすでに客席前半のいい席は全てSOLDOUT。
9000円払って奥の席取るんだったら2階席でも
大して距離感に差がなさそうな5000円のB席でいいや～。
・・・と言う事で5000円のB席ゲット。
木村さんを生で観れるし生まれて初めて蜷川さんの舞台も
見れるという超ナイスな機会になりそうです。ワクワク♪
コンビニで氷結果汁も買っちゃった♪
飲んじゃおー。
Please do not disturb me ― 2014/05/01 19:34
今夜はつまみとチューハイで。
氷結果汁レモン５００ｍｌ490キロカロリー
いかフライ508キロカロリー
トータルで９９８キロカロリー
（一日総摂取カロリー2992キロカロリー）
もう寝ます。
明日は朝早いので起こさないでください。（笑）
↑Violet UK
「Rosa」（２００９）
『GOEMON』 YOSHIKIインタビュー映像収録版〈DVD+CD〉(2枚組)【初回限定生産】
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氷結果汁レモン５００ｍｌ490キロカロリー
いかフライ508キロカロリー
トータルで９９８キロカロリー
（一日総摂取カロリー2992キロカロリー）
もう寝ます。
明日は朝早いので起こさないでください。（笑）
↑Violet UK
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行ってきます ― 2014/05/02 02:20
体重１１４．５キロ。体脂肪率32パーセント。
血圧１４５－８２。脈５８。
朝メシは麻婆豆腐。
神戸物産・おとなの麻婆豆腐222キロカロリー
豆腐一丁推定１６８キロカロリー
ご飯推定４００キロカロリー
トータルで７９０キロカロリー
（累計７９０キロカロリー）
これからチョイと自転車でおでかけしてきます。
来月早々に富士山のイベント（公式サイト）もあるし
今年に入って１００ｋｍオーバーのライドを一度も
やっていないし、気合を入れる意味でも走ろうと思います。
行先は金谷フェリー経由の東京湾一周か
館山往復ライドのいずれか。どっちを走っても
１００ｋｍ以上は確実に走れるのでいいかなと・・・。
国道４０９号を走りながら
どっちにするか考えようと思います。
大き目のおにぎりも作ったし
そろそろ出かけます。
お台場自転車学校 講義 1 (自転車選び/乗車姿勢/ヒルクライム/トレーニング) [DVD]
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血圧１４５－８２。脈５８。
朝メシは麻婆豆腐。
神戸物産・おとなの麻婆豆腐222キロカロリー
豆腐一丁推定１６８キロカロリー
ご飯推定４００キロカロリー
トータルで７９０キロカロリー
（累計７９０キロカロリー）
これからチョイと自転車でおでかけしてきます。
来月早々に富士山のイベント（公式サイト）もあるし
今年に入って１００ｋｍオーバーのライドを一度も
やっていないし、気合を入れる意味でも走ろうと思います。
行先は金谷フェリー経由の東京湾一周か
館山往復ライドのいずれか。どっちを走っても
１００ｋｍ以上は確実に走れるのでいいかなと・・・。
国道４０９号を走りながら
どっちにするか考えようと思います。
大き目のおにぎりも作ったし
そろそろ出かけます。
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一年ぶり ― 2014/05/02 11:11
０２：３０出発。
今日はちょっと長い距離を走ろうと早めに部屋を出た。
まだ肌寒い。
長袖ジャージとネックウォーマーで出発。
暗いのでフロントのライトを２つ、リアは１つ点灯させて走ることにしました。
時間は相当ゆとりがあるので1時間に一度は休憩を
入れながら走る。
途中、牛久のコンビニで休憩。
国道409号を内房方面に向かって走る。
アップダウンがあるのですがまだ道が暗いので安全運転で。
いよいよ運命の分かれ道。
このまま409号を直進すれば
木更津→フェリーで金谷・久里浜経由の東京湾一周の旅。
左折して410号に折れれば
南房ゴルフ場山岳ぶち抜き→館山コース。
左折っ！館山行きに決めました。
6月の富士山は山登りなので登り坂が多いコースで。
帰りはゆったり（でもないけど）太平洋沿いをのんびりと・・・。
行きは１０５ｋｍ、帰りは１２５ｋｍ、トータルで２３０ｋｍほどになると思います。
（マウンテンバイク時代の懐かしいブログ）
途中の木更津市内のコンビニでおにぎりを1個。
4時過ぎになるとすっかり明るい。
いよいよ地獄の一丁目。君津市の寺沢。県道145号線。
いきなり9％の勾配が待っていてくれました。
ここから館山まではアップダウンが多くて楽しいです。
アップダウンが多いと言っても連続しているところもあるので（写真）
下った勢いである程度上がれたりできるのでそれほどきつくは有りません。
目指すは館山です。まっすぐ行きましょう。
今日は一日イイ天気みたいです。
案外、路面が濡れていたりして
調子に乗ってスピード出すと滑ってしまう危険があるので
慎重に進みます。（特に下り）
右に逸れてマザー牧場って作戦もあるのですが
妥協はいけません。そのまま直進です。
茂原の部屋を出てから多分ここらへんで５０～６０ｋｍくらい。
途中で疲れたのでまたおにぎり休憩。
朝は余裕すぎる早すぎるスタートだったので道中はマッタリ行きます。
しみじみ坂道が続きます。
富士山ヒルクライムの練習にはいいでしょう。
トンネルも結構あります。
ライトはしっかり準備しましょう。
おにぎりも食べちゃいましょう。
これで準備したおにぎり3個すべて完食。
推定900キロカロリー
（累計1690キロカロリー）
鴨川から先も結構アップダウンありますよー。
君津→鴨川を抜けて南房総市のコンビニで休憩。
明太スパゲティー食べちゃいました。614キロカロリー
（累計2304キロカロリー）
コンビニを出てしばらく走るといよいよ館山市入り。
時計は9時になっていました。
渋滞の市街地を抜けると・・・
見えてきましたよ～♪
海です。
館山の海って綺麗だわ～。マリンブルーや～。
スタートから7時間半、１０：００。
ようやく館山の洲崎灯台に到着。
以前マウンテンで走った時は5時間半チョイで
到達していたので随分スローペースです。
サイクルコンピューターの表示が０になってる～！！！
どうやらバッテリーが無くなったっぽい。
距離もスピードも分りません。
・・・過去のブログを見直したらここまで１０５ｋｍとの事。
海は綺麗でしたが結構大きいハチがいて怖かった。
灯台の下にある売店でクリームソーダ（250円）をオーダー。
テーブルには「自由帳」みたいなやつが置いてあって読んでみた。
いろんな人が来てるなぁ。
カップルや親子連れに一人で来る人も・・・。
子供の落書きからノート1ページぎっしり書いている人もいる。
こういうの読んでいると結構面白い。
去年のオイラの落書きもあった。
・・・ちょっと、こっぱずかしい。（汗）
クリームソーダ-推定300キロカロリー
（累計2904キロカロリー）
ありがとうございます ― 2014/05/02 12:45
洲崎灯台を出たのが11時過ぎ。
自分のアパートまで１２５ｋｍ。
これからが本番！往路より復路・・・帰り道でございます。
フラワーラインをまったり走ります。
さすがゴールデンウィーク期間中だけあってチャリンコ多かったです。
げっ！南房パラダイスが閉園！
3月末で閉園していたとは・・・ビックリ。
せっかく南房パラダイスでソフトクリーム食べようと思っていたのにぃ。
・・・残念じゃ。
フラワーロードではチャリンコも多く見かけましたが
ホーストレッキングしている人たちにも出会いました。
トレッキング用の馬でしょうか。マッタリ日向ぼっこです。
館山を抜けて白浜へ。
ここらへんの信号で前輪のタイヤの異変に気づきました。
ちょっと空気圧が足りなそう。どこかに自転車屋さん無いかなー。
小一時間ほど走って、お腹も減ってきました。
久し振りに「房州ラーメン」へ。
この店は2年ぶりくらいかと思ったら4年ぶりだった。（当時のブログ）
チャーハンと餃子を頂きました。
カロリーは２つで・・・1400キロカロリーってところで。
（累計4304キロカロリー）
オーダー待ちの間にスマホでこの周辺の自転車屋を
探してみたけど見つからなかった。
まさか自転車屋が無いわけないだろう？・・・と思ったので
会計をするついでにお店の人に近所の自転車屋さんについて
聞いてみると「10分くらいのところに一軒あるよー」と教えてくれた。
さすが地元っ！こういう時はネットより現地だね～。
お店の人に教えてもらった通り走ると自転車屋を発見。
無事に前輪に空気を入れることが出来た。
教えてくれたラーメン屋さんと自転車屋さんに感謝っ！
ありがとうございます♪
これで悠々と走っていけると言うものだ～。
パンク3連発 ― 2014/05/02 18:17
白浜町の海を見ながら北上。
行きで無理しなかったのが良かったみたいで体調はバッチリだ。
この分なら夕方の6時過ぎには部屋に戻れるのではないだろうか。
しっかり休憩を取りながら走った方がいいなぁ～とつくづく思った。
ただ今日は暑い。
メチャ暑い。朝はひんやりしていたけどやっぱり暑くなった。
ガリガリ君でクーリング。48キロカロリー。
（累計4352キロカロリー）
いつもなら鴨川までの区間は精神的にもバテちゃうけど
前半楽したせいか本当に心地いい。
鴨川市に到達。順調だ。
茂原まで６４ｋｍ。
この看板を見るといつもホッとする。
鴨川シーワールドを通過。
今までに無いくらい体力的・精神的にも順調だった。
この後、事態は急変した。
トータルで１７０ｋｍほど走ったところで
後輪に「緩くなった」あの感覚が・・・。
パンクだ。
針金みたいなやつがグサリ・・・これじゃ一発でアウトだ。（↓写真）
タイヤも使い物にならない。明日ショップへ行って交換だ。
とりあえず予備のチューブと交換した。
その後、走り出して１ｋｍほどして再び後輪が・・・。
またもパンクだ。さっきとは別の個所にガラスみたいなやつが刺さっていた。
こんな短時間に２回もパンクだなんて・・・。
さっきパンクした時に見逃していたのかなー。
今度はしっかりタイヤを確認した。
すると穴や切れみたいな部分が４か所もあった。
何時の間にこんな酷い状態になったんだろう。
出発前に軽くチェックはしてあったけどこんなんじゃなかったけどなぁ。
ホテル三日月の前で最後の予備チューブ（２本目）を交換して再出発。
もう予備も無いここでパンクしてくれるなよ～。
祈りながらペダルを回す。
このあとトンネルが４つ続くのですが
その２つ目を走行中にパンク。ケツが揺れる・・・怖いなぁ。
・・・ここでコケたらタダでは済むまい。
途中で止まるわけにも行かず何とか２つ目のトンネルを
抜けて車道脇の空間に停車。
万事休す・・・だ。
残りのトンネルは細い歩行帯をチャリを手押しで歩いて超えた。
トンネルは何とか手押しで超えたけど途方に暮れた。
ここら辺でタクシー頼むって言っても・・・場所も良くわからんし。
トボトボ歩いていたら左側に駅らしいものが見えてきた。
行川アイランド駅だった。
この駅って無人駅だったのねん。
電車に乗っちゃおう！
不幸中の幸いだった。あと１０分ほどで上りの各駅が来る！
電車の先頭車両にチャリを持って乗り込んだ。
電車に乗り込んで安堵感に浸ってしばらくしてから
・・・「自転車を持って乗っていいのかな～？」って疑問が湧いた。
輪行袋も無いしとりあえず茂原駅に着いたら分解して改札を通るっぺ。
この判断が甘かったことを１時間後に知ることになる。
各駅電車に揺られること約１時間。
茂原駅に到着。チャリを下したところで電車の運ちゃんが下りてきて
「お客様、基本的に自転車は専用の袋（輪行袋）が無いと
乗ってはいけない規則になっております。
次回からはお気を付け下さい」と言われてしまった。
ごめんなさ～ぃ。やっぱり駄目だったのね～。
今回はたまたま無人駅から乗り込んだから何も言われなかったけど
普通の駅だったら・・・やっぱりマズかったか～、反省。
とりあえずチャリは駅のホームでバラして２つの車輪は
リュックに引っかけてフレームを片手持ちで改札を通過。
今回は２００ｋｍ超えならず。
推定１７０ｋｍあたりでリタイアです。
まさか３回もパンクに襲われるとは・・・。
フロントの空気圧は落ちるしサイクルコンピュータのバッテリーは切れるし
・・・何とも情けない反省の多いツーリングになってしまいました。
今回の失敗で得た教訓はしっかり生かさねば・・・。
これからは「イザというため」に輪行袋も必携、リュックに入れておこう。
あとは空気入れの英式ー仏式のアダプターも買っておくべ～。
色んな意味で忘れられないツーリングになった。
寝るべー ― 2014/05/02 19:55
部屋に戻って風呂に入ったら疲れがドッと出てきた。
鍛高譚１００ｍｌ１１６キロカロリー
（一日総摂取カロリー4468キロカロリー）
食欲はあるけどメシを作る気力が無い。
このまま寝てしまうことにした。
↑菅野よう子
「Moon」（１９９９）
∀ガンダム ― オリジナル・サウンドトラック 1
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鍛高譚１００ｍｌ１１６キロカロリー
（一日総摂取カロリー4468キロカロリー）
食欲はあるけどメシを作る気力が無い。
このまま寝てしまうことにした。
↑菅野よう子
「Moon」（１９９９）
∀ガンダム ― オリジナル・サウンドトラック 1
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忙しそうっすね～ ― 2014/05/03 18:47
起きたのが２時過ぎだった。
体重は112.5キロ。体脂肪率29パーセント。
血圧１４３－８２。脈５９。
朝飯はカレー。
メシを食べたらまた眠くなった。ｚｚｚ・・・。
神戸物産・おとなの大盛りカレー195キロカロリー
ご飯推定400キロカロリー
トータルで595キロカロリー
ご飯推定400キロカロリー
トータルで595キロカロリー
（累計５９５キロカロリー）
メシを食べたらまた眠くなった。ｚｚｚ・・・。
今日は昼ごろにららぽーとへ。
いい天気だなぁ。
夜中に食べてから何も食べていないのでお腹が減った。
さすがゴールデンウィークってだけあってお客さん多いねー。
メシ屋さんは何処も行列・・・。
仕方ないので喫茶店・上島珈琲店（公式サイト）へ。
ビーフパストラミサンドwithプロマージュムージュのランチ。（1020円）
この店のサイト、カロリー表示があるのは嬉しい♪
カロリーは553キロカロリー。
＋黒糖ミルクコービー（S)129キロカロリー
トータルで682キロカロリー
（累計1277キロカロリー）
一緒についているプロマージュムースは単品で食べてもいいのですが
サンドと一緒に食べると美味さ倍増♪つけて食べることをお勧めします。
ららぽーとは人が多いなぁ。
イオンの新都心はどうなんだろう？相変わらず駐車場待ちで渋滞なのかな。
いつもお世話になっている時計屋（ブログ）へ。
店長さんは不在。大忙しらしく各店舗を飛び回っている様子。
今日は店員さんに「ライン」のスタンプの張り方を教わった♪
今まで張り方を知らずにいたので今度試してみようと思う。（←今更かっ！）
店長さん、忙しそうだから今度ラインでスタンプ貼ってやるべー。
そして肝心の自転車屋(お店ブログ）へ。
先日ボロボロになった前後輪のタイヤ＆チューブ交換と
「英式ー仏式のアダプター」を購入。
ここでも店員さんが大忙し。
店長さんも店員さんもマックスっぽい。
さすがゴールデンウィークじゃ。
ついでに最近気になっていた
ハンドル下のベアリングが音が鳴るようになったので
念のために交換するべくベアリングのオーダーだけしておいた。
部屋に戻って氷結飲んで仮眠。
氷結グレープフルーツ５００ｍｌ2缶540キロカロリー
（累計1817キロカロリー）
ひと眠りしてから夜飯。
日本ハム・酢豚375キロカロリー
もやし推定28キロカロリー
玉ねぎ推定８０キロカロリー
ご飯推定400キロカロリー
トータルで883キロカロリー
もやし推定28キロカロリー
玉ねぎ推定８０キロカロリー
ご飯推定400キロカロリー
トータルで883キロカロリー
（一日総摂取カロリー2700キロカロリー）
ネットを見ると嬉しいニュースが！
プロ野球千葉ロッテマリーンズが西武ライオンズに勝利！
それも藤岡投手が先発で勝利！
まだ課題が残る藤岡投手ですが初勝利を挙げたことで
今後がますます楽しみになりました。
更にルーキー吉田捕手がプロ初のソロホームラン！
昨日は屈辱のノーヒットノーラン負けだっただけに
今日試合に行った人たちは幸せだなぁ。
今夜から仕事じゃ。行ってくるでー。
天皇賞っすか ― 2014/05/04 11:45
今日は昼から暑かったけど夜も暑かった。
職場での昼飯は
ミックスサラダ４２キロカロリー
長ネギ味噌汁４９キロカロリー
おにぎり2個推定４００キロカロリー
トータルで４９１キロカロリー
ミックスサラダ４２キロカロリー
長ネギ味噌汁４９キロカロリー
おにぎり2個推定４００キロカロリー
トータルで４９１キロカロリー
（累計４９１キロカロリー）
残業を終えて部屋で
神戸物産・おとなの麻婆豆腐222キロカロリー
さつまいも300グラム推定396キロカロリー
（累計１１０９キロカロリー）
部屋でビール飲みながらネットを見た。
今日は競馬の天皇賞・春（Ｇ１）じゃありませんか。
オイラはやっぱりキズナに勝ってもらいたい。
昔はブッチ切りのアンチだった武豊騎手も今ではオイラが
一番多く馬券を購入している騎手です。
一昔前の武騎手は飛ぶ鳥すら落とす勢いの騎手でした。
当時、大リーグで軽々と年間２００本安打するイチロー選手のように
武騎手は平気な顔して年間２００勝しておりました。
かつての武騎手は横綱・北の湖のような嫌になるくらい
勝ちまくる騎手で毎年年間最多勝を掻っ攫う人でした。
そんなユタカ騎手も年を経て様々な事があって
最近では最多勝からは遠ざかっていますが
騎乗の冴えは衰えを知りません。
京都競馬場の３２００メートルはキズナにとって有利とは言えない。
何と言ってもキズナは２４００メートル以上のレースを使ったことが無いのです。
このコース・距離では馬券だけを考えるなら
ウィンバリアシオンやゴールドシップを買うだろうけど
最近ブッチギリでロマン派馬券しか買わなくなったオイラはキズナを買ってしまう。
今年の天皇賞・春での１番人気はもちろんキズナだ。
単勝１．８倍と言う圧倒的とも思える人気背負っている。
ただ近１０年のデータを見ると天皇賞・春では１番人気で
優勝したのは２００６年のディープインパクトだけです。
馬券だけを考えるならば２，３番人気のゴールドシップや
ウィンバリアシオンを買うのは当然とも言えます。
でもオイラはキズナを買います。
キズナの父は偉大な３冠馬・ディープインパクト。
偉大な父譲りの切れ味鋭い末脚はまさしくディープの後継者。
昨年の秋には父と同じくフランスの凱旋門賞（Ｇ１）にも出走した。
正直な所、昨年の秋の凱旋門賞を観終えたときに
「キズナはここら辺が限界か・・・」と思ったりもしたのですが（当時のブログ）
今年に入って身体が一回り大きくなった印象があります。
昨年のダービーの時の馬体重が４７８キロ。
先日快勝した産経大阪杯では４９８キロでした。
２０ｋｇも増えてあれだけの競馬をするのですから期待してもいいと思っています。
今回の天皇賞のレースぶりはこの馬の「将来」を計るのに
手ごろなレースになると思います。注目しています。
偉大な父・ディープインパクトにどれだけ近づけるか楽しみじゃ。
トップバリュー・」バーリアル５００ｍｌ３缶４５９キロカロリー
（累計１５６８キロカロリー）
レースは録画して寝ておきます。
今夜も夜勤なんで・・・ｚｚｚ。
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