直前練習 ― 2014/05/30 14:49
朝一の体重は113.5キロ。体脂肪率35パーセント。
血圧１４２－８６。脈５９。
朝飯は
日本ハム・酢豚375キロカロリー
玉ねぎ推定80キロカロリー
もやし推定28キロカロリー
ご飯推定400キロカロリー
トータルで８８３キロカロリー
（累計883キロカロリー）
今日は午前中から自転車に乗って長柄の山奥を走りました。
明後日はいよいよ富士ヒルクライム（公式サイト）が行われます。
直前に少し走っておこう…という訳です。
まずは真名カントリークラブ脇の坂（参考動画）を久しぶりに登りました。
そのまま日本エアロビクスセンターへ向かいました。
ペットボトルの水を購入して一休み。
茂原街道に戻ってねずみ坂（参考動画）を登ってみました。
ひとりタイムトライアルは5分49秒。
前回よりは約1分タイムを縮めましたがそれでも
自己ベストからはまだ1分ほど遅い。
今回も県道147号を使って針谷寺（神崎商店脇）から
茂原街道沿いにあるジャパンフーズまで４ｋｍチョイの道を走ります。
ここの道は心地いいアップダウンがいいですね。
茂原街道に戻ってから、先ほど登ったねずみ坂を下って
エアロビクスセンター方面へ。
県道128号の坂（↑写真・参考動画）を登っておきました。
そのまま大仏通り→うぐいすラインを往復しようと思ったのですが
日差しにヤラれたようです。
イベントを明後日に控えているのでここは無理しないで
ゆったり走ることにしました。
久し振りに長柄ダム（写真）にも寄ってみました。
今日は５５ｋｍほど走りました。
本来だったら最低８０ｋｍくらい走り込みたかったのですが無理は禁物。
こんなところでヨシとしておきましょう。
帰り際にラーメン屋「味噌屋・八玄」で昼飯。
春の新作メニュー「海老汐あえ麺・７９０円」（右）と
Cランチのそぼろ丼。（会員カードのライス小を加えて盛りが多くなってます♪）
ざっと1500キロカロリーあたりかな。
（累計2383キロカロリー）
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