2014-09: しんぼみつよしの「デブろぐ」

天気が心配じゃ。 ― 2014/09/01 19:36

職場での昼飯は

ミックスサラダ４２キロカロリー
長ネギ味噌汁４９キロカロリー
おにぎり2個推定４００キロカロリー
トータルで４９１キロカロリー
（累計491キロカロリー）

残業を終えて部屋に戻って朝飯はほうとう鍋もどき。

ほうとう鍋の麺２７４キロカロリー
にら餃子8個推定２５５キロカロリー
つみれ6個推定150キロカロリー
味噌汁の素33キロカロリー
トータルで712キロカロリー
（累計１２０３キロカロリー）

今日は酒を飲まずにそのまま寝てしまった。

寝起きで体重測定１１６キロ。体脂肪率３５パーセント。
血圧１４２－８４。脈６０。

夜飯は

日本ハム・酢豚３７５キロカロリー
ご飯推定４００キロカロリー
もやし推定２８キロカロリー
たまねぎ推定８０キロカロリー
トータル８８３キロカロリー
（一日総摂取カロリー２０８６キロカロリー）

今夜で夜勤はおしまいだ。

明日から旅に出ますので４，５日はブログの更新は
無いかもしれません。（ＰＣは持って行きますが更新するかは微妙）

ただ天気が心配だ。雨さえ降らなきゃ最高なんですが・・・。

↑ゴダイゴ「モンキーマジック」（１９７８）

ゴダイゴ・グレイト・ベスト1 ～日本語バージョン～

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晴れたっ♪ ― 2014/09/02 07:20

出勤時は小雨がパラパラ・・・。

明日の天気がメチャ心配じゃ。

職場での昼飯は

ミックスサラダ４２キロカロリー
長ネギ味噌汁４９キロカロリー
おにぎり2個推定４００キロカロリー
トータルで４９１キロカロリー
（累計491キロカロリー）

定時で上がって外に出るとメチャいい天気っ！

オラは雨男だけど自転車仲間のリーダーは「超・晴れ男」。

どっちに軍配が上がるかと思っていましたが

晴れ男のリーダーに軍配が上がったようです。

部屋の食材無くなっていたのでコンビニでメシ調達。

炒飯とドリア・・・トータルで1370キロカロリー

（累計1861キロカロリー）

体重は116キロ。想定内。

コンビニで歌手・谷村有美のライヴチケットもゲット♪

これで21日が楽しみになってきた。

やることもやったのでこれからお出掛けの準備じゃ。

昨夜のブログでも書きましたが旅の影響で

これから4，5日くらいはブログのアップは無いかもしれません。

・・・しばらくは放置していていいですよ～♪

（ＰＣは持って行きますが時間やネット環境が得られるか

分らないので・・・ブログは書かない可能性は大きいです）

それではまたっ♪安全運転で行ってくるでよ～。

走っては食べ、走っては・・・ ― 2014/09/02 12:36

夜勤明けで一睡もせずにクルマで出発。

まずは３５ｋｍほど離れた先輩宅へ。

先輩を乗せて市川パーキングエリアに行って

メンバー全員と合流。

市川パーキングエリアで軽く天ぷら蕎麦。

夜勤明けで寝ていないのに体調がやたらいい。

市川パーキングエリア以降は先輩に運転してもらって

諏訪まで寝てしまおうと思っていたけど

テンションがあがってまるで眠れない。

石川サービスエリアでやわらか豚串。

談合坂サービスエリアで

いつもお世話になっている番長・・・串焼き番長。

ここでも一本頂きました。

休憩ごとに交互に先輩と運転をしながら旅は進行。

八ヶ岳サービスエリアに到着。

いい天気で最高。ここまで晴れるとは思いもしなかった。

チキンつくね串と信玄豚のフランクをゲット。

つくね串は良かったけど信玄豚のフランクはイマイチ。

限定のソフトクリームが美味いと仲間に言われて

食べて見たらマジで美味かった♪

このシャーベットっぽい食感と口の中での溶け具合が絶妙。

（クルマで）走っては食べて、走っては食べて・・・。

この旅でまた太りそうだ。

今日から3日はカロリー表示なしでいきます。

総カロリーは皆様の想像にお任せって事で。（汗）

旅はまだ続く。

下見 ― 2014/09/02 15:44

のんびり休憩しながら目的地の長野県・諏訪市に到着。

諏訪湖の周辺を走っていると蒸気機関車発見。

D51じゃありませんか。

先日、函館の旅を一緒にした仲間に見せたら喜びそうだ。

その後、「日本三大湖城」の一つに数えられる

高島城などを横目に・・・（写真なくてすまん）

立石公園に到着。

ここから見える諏訪湖はステキ♪

わざわざここに来たのは明日のツーリングの下見のため。

明日の午前中からここ立石公園を出発して白樺湖まで

往復してみようと言うことになったのだ。

先輩に運転してもらってオイラは所々の写真を撮ることにしました。

初めの５ｋｍは多少のアップダウンはあったものの

「これならイケるかな」って思っていましたが

その後、ちょっと辛そうな登りが出現。

九十九折れがこれでもか・・・

これでもかっ！・・・ってくらい続いて

登り坂は続きましたが雄大な霧ヶ峰の自然が

僕らを待っていてくれました。

ぶっちゃけ初めの１５ｋｍくらいは登り。

今度は白樺湖に向けて下りです。

下っていれば気持ち良さそうですが

帰りの事を考えるとちょっと憂鬱・・・。

「憂鬱なら乗らなきゃいいじゃん」って人もいると思いますが

そこが自転車乗りの変態たるゆえんです。

「そこに山があるから登る」って、どこの誰かが言っていましたが

チャリ乗りは坂があるから登ってしまうのです。

ぶっちゃけ９ｋｍほど下って行くと・・・

ゴールの白樺湖に到着。

クルマで行けば心地いいのですがチャリだと結構つらそうです。

でもチャリでゴールしたら多分、相当気持ちいいはず。

辛さの中に快感を得る・・・やっぱり自転車乗りの大半は変態だとしみじみ思う。

最近1か月ほどマトモに自転車に乗っていないので

相当苦戦するとは思いますが明日のツーリングが楽しみです。

写真では伝えられませんでしたが

霧ヶ峰の自然はグッド。観光で行ってみるといいかもしれません。

よるめし ― 2014/09/02 20:54

下見を終えて今夜の宿「RAKO華乃井ホテル」に到着。

時計も6時を過ぎていました。

チェックインして休憩してからホテル周辺のメシ屋捜索です。

ホテル周辺は殆どお店が無くて

結局、ホテル内にあ中華料理屋で夜飯にしました。

一人3000円で11品の料理が堪能できるディナーを頂きました。

ついでにチャーハンも。

ビールやら焼酎やらもやってしまいました。

ここに来て疲れが出て最後の30分くらい記憶がありません。

多分寝ていたのかもしれません。

夜勤明けでよくぞここまで頑張ったと・・・自分をほめてやりたいっす。（笑）

寝るべー ― 2014/09/02 22:57

飯のあとに風呂に入りましたが
ここの露店風呂いいわ♪

夜の諏訪湖が一望できてグッド。

チューハイ飲んだら意識がなくなりました。ｚｚｚ・・・。

↑TM NETWORK「Maria Club」（１９８７）

Self Control

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霧ヶ峰を走る ― 2014/09/03 12:48

朝一で宿泊先の風呂場にあった体重計で体重測定。

・・・118キロ。想定内。

ガッツリ朝飯を食べた。

何たって今日は諏訪湖～白樺湖往復ツーリングなのだ～。（↑予定図）

雑誌「funride9月号」に載っていた峠コースの一つだった。

・・・と思っていたら予定が変更になった。

昨日の下見で立石公園から霧ヶ峰へ向かう道は

道路が狭く、路面状態が悪い上に交通量もありそうで

危険と判断、コース変更となった。

路面のゴツゴツや濡れた葉っぱが落ちていたし

登りは良くても下りで滑ったりしたら大怪我必至だ。

霧ヶ峰をやめて例年通りに乗鞍・・・と言う話にもなったけど

「それじゃここ（諏訪）に来た意味がない」と言う事で

距離は大幅に短縮になるけど霧ヶ峰を堪能するベー・・・と言う事で新コースが決定。

白樺湖スタートで霧ヶ峰を堪能する往復２０ｋｍほどの行程になった。

クルマで白樺湖周辺の駐車場へ。

チャリを組み立てて準備完了。

今回は新しいチャリで初めて本格的な坂登りだ。

新チャリのサドルの塩梅のチェックも含めて大注目だ。

ビデオカメラもバッチリ装着♪

いざ出発です。

まずはウォーミングアップがてら白樺湖を周回。

白樺湖周辺って静かだし景色も良かった。

新しい自転車の調子もいい。

平坦を走って気持ちいいくらいに前に進む♪

改めて今回のコースの紹介。

今回は白樺湖を半周回って大門海道から大きく左折、

登りの「ビーナスライン」に入って延々と霧ヶ峰を上ります。

ゴールは霧ヶ峰高原のレストラン「チャップリン」まで。

距離的にスタートした駐車場から１１ｋｍほど。

登りに入ったらいきなり息が切れちゃいました。

何でこんなにペダルが重いんだろうーってくらい息が切れちゃいました。

前回チャリに乗ったが8月4日に地元の坂を登った時が最後です。（当時のブログ）

それなりに距離に乗ったのは7月22日にラーメン屋に行った時（当時のブログ）が

最後ですから完全に乗り込み不足が露呈した形になっているようです。

先に行っていた先輩と合流。

大して勾配がきつく感じないのに辛くなるのは

「日頃の（チャリの）乗りこみ不足」と

「（標高が）高いから・・・」と先輩は分析されていました。

オラも同感ッス・・・乗り込み不足だわ～。

所々勾配が緩くなっているポイントでひと息入れながら

淡々とペダルを回します。

登りはきついのですがこういった勾配が緩いポイントでの

チャリの走り具合はさすが！新車っ！！と思えるものでした。

気持ちいいくらいに前に進みます。

ただ勾配が厳しくなると・・・キツイ。

「あと一枚ギアが残っていれば・・・」と思ってしまいました。

横の看板みたら標高１６００ｍだって。

７ｋｍ過ぎ。

下見していたから良かったけど

これで下見してなかったら（気持ちが）ブルーになっていただろうなぁ。

仲間と走っていなければ横の小さな駐車場で休憩していたかも。（汗）

一旦勾配が緩くなったところでシフトアップ。

でもすぐに勾配がきつくなってまたまたシフトダウン。（笑）

もうこれ以上、軽いギアは無いっすー。やっぱしキツイなー。

ちなみに↑の写真のポイントが８．５ｋｍ地点。

霧ヶ峰の看板が見えました。

ここら辺もきつかったなぁー。

ぶっちゃけ自転車の乗りこみも足りないけど

体重も相当増えたのも「この体たらく」に影響していると思う。

昨年の7月にこの仲間たちと乗鞍岳に行った時（当時のブログ）の

体重を見てみると９７．２キロ。

昨年から20キロ以上も体重が増えたことになる。

体重の増加は今年に入ってから加速していて

7月にラーメン屋に行った時は113.5キロ、

先月、地元の坂を登った時は114.5キロ。

そして今朝は118キロ。

体重だけがイケイケなバブル状態。そのうち死ぬな、俺。

ただ１００ｋｇ超級のデブのオイラも今は仲間と霧ヶ峰をチャリで登っている。

体重なんて関係ない。問題は気合だ。

対向車線に自転車兄ちゃんを発見。

ブッチギリでエアロな姿勢（笑）で気持ち良さそうだ。

オイラも帰りはあんな感じで下山の快楽に身を委ねるんだろうなぁ～♪

あぁ、休憩所が見えた。（約９．５ｋｍ地点）

このまま休憩して蕎麦でも・・・って思うけど

今は登りながら動画撮影中なので「サボり」も出来ない。（苦笑い）

この休憩所を抜けてからが一番キツかった。

シフトダウンしたくてもギアの残りも無いし・・・。

ここに来てお尻も痛くなってきました。

１０ｋｍ程度のツーリングでケツが痛くなるのはマズイかなー。

機会を見つけて平坦の長いツーリングやってみて改めて新車の

サドルの「性能」を見極めようと思います。

ダンシング（立ち漕ぎ）とシッティング（座り漕ぎ）をこまめに併用しながら頑張ります。

やったっ！レストラン「チャップリン」が見えてきた。（写真左の建物）

駐車場でリーダーと先輩が待っていてくれました。

登りを終えた直後で「暑いっすねー」って先輩らに声を掛けると

「（俺たちは）寒いよっ」と一喝されちゃいました。

なんとリーダーは30分、先輩は47分で登ってきたみたいです。（オイラは61分（汗））

そりゃー、15分、30分待たされりゃー寒いわな。

メンバー全員が揃ってちょっと休憩してから・・・

待ちに待った下山っ♪です。

そんな下山中に驚きの事実を知りました。

・・・フロントのギア、使ってないや。

ロードバイクのギアって（大まかに）前に２つ、後ろに１０前後の

ギアが付いていて前のギアだと大きいやつ、後ろのギアだと小さいやつに

なるほど足の負荷が増すようになっているのですが

今回の登りでオイラはフロントのギアをアウター（ギアの大きい方）に

入れっぱなしで走ってしまいました。

普段ならちょっと辛くなったらすぐにインナー（ギアの小さいやつ）にして

（足を）楽しちゃおう♪って思うの所なのですが、ハンドルにビデオカメラを

装着していたせいか、それに気を取られてフロントのギアの事を忘れていました。

通りで登りながら「ちょっとギアが重すぎないか」って思っては

いたのですがフロントのギアを使い忘れるとは・・・。（苦笑い）

ただフロントのギアを使い忘れさせるくらいの性能が

このチャリにはあるという事でもあるみたい。

つくづく凄いチャリ買ったなぁ～♪と下りながら思っていました。

ハナっから「フロントはアウター固定」とか指示が出てたら棄権してましたもん。（笑）

雄大な霧ヶ峰の自然を満喫しつつ下っていると

白樺湖が見えてきました。（↑写真）

最後は白樺湖をぐるっと一周してツーリングは無事に終了。

ちょっと曇りがちで雨も降らず・・・理想的な空模様だった気がします。

往復たった２０ｋｍちょっとのツーリングでしたが面白かったぜぃ。

坂が厳し過ぎてサイクルジャージに詰めこんであった

アンパンを食べそこなったのが悔やまれますが・・・。（笑）

（体温で中途半端にホカホカ♪になったアンパンって結構美味なのだ）

ちなみに登りの動画はこっち。下りの動画はこっちからどうぞ。

諏訪大社にて ― 2014/09/03 14:57

自転車で楽しいツーリングのあとは

諏訪大社へいってみました。

生まれて初めての諏訪大社ですがどんなところでしょー？

何だか相撲のノボリがありますよぉー。

太鼓を叩いたフリ。

・・・横っ腹出てるなー、俺。

雷電為右衛門像の前で・・・。（汗）

土俵の脇で蹲踞（そんきょ）。

わざわざ諏訪大社に来たのに何しに来たか忘れてしまいました。

まぁ、いいかっ。

諏訪大社の脇にスケルトンな印象的な建物があったので撮ってみました。

2階がスケスケでイスが見えるぜ。・・・お洒落だぜ。

今夜は豆乳鍋で ― 2014/09/03 19:38

楽しいツーリングと観光を終えて
一気に御殿場まで突っ走って今夜の宿へ。

夜飯は宿近くのお店で豆乳鍋。
程々に飲んでガッツリ食べてフィニッシュ♪

部屋に戻って宿の風呂場で体重測ったら１１８．５キロになってた。
どひゃー、いよいよ大台間近だ♪
（↑喜んでいる場合かっ！アフォ！！）

昼間撮ったチャリの動画だけアップしておいて寝るべー。

↑moumoon 「青い月とアンビバレンスな愛」（２００９）

青い月とアンビバレンスな愛(DVD付)

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