もう寝たい ― 2015/07/01 22:56
朝一の体重は１１８．５キロ。体脂肪率３７パーセント。
血圧１４２－８４。脈５８。
朝飯は
シーザーサラダ１９３キロカロリー
海老ドリア５０８キロカロリー
トータルで７０１キロカロリー
（累計７０１キロカロリー）
今日は朝から雨。本格的に梅雨みたいだ。
次の休みも雨になりそうな感じ。
職場での飯は
おにぎり推定400キロカロリー
クノール・贅沢野菜北海道スイートコーン１４０キロカロリー
ポテトサラダ１０１キロカロリー
トータルで６４１キロカロリー
おにぎり推定400キロカロリー
クノール・贅沢野菜北海道スイートコーン１４０キロカロリー
ポテトサラダ１０１キロカロリー
トータルで６４１キロカロリー
（累計１３４２キロカロリー）
今日は残業。
仕事終わったら身体がだるい。
ちょっと熱があるみたいだ。薬飲んで寝ておこう。
食欲も無かったのでダノンビオ６２キロカロリー
（一日総摂取カロリー１４０３キロカロリー）
カバン買ったよ ― 2015/07/02 22:53
朝一の体重は１１７キロ。体脂肪率３８パーセント。
血圧１４５－８５。脈６０。
昨夜、薬を飲んだおかげなのか今朝は案外スッキリ。
朝飯は
蒸し鶏サラダ157キロカロリー
納豆70キロカロリー
トータルで２２７キロカロリー
（累計２２７キロカロリー）
職場での飯は
おにぎり推定400キロカロリー
クノール・贅沢野菜北海道スイートコーン１４０キロカロリー
ポテトサラダ１０１キロカロリー
トータルで６４１キロカロリー
おにぎり推定400キロカロリー
クノール・贅沢野菜北海道スイートコーン１４０キロカロリー
ポテトサラダ１０１キロカロリー
トータルで６４１キロカロリー
（累計８６８キロカロリー）
サッカー女子のなでしこがイングランドを２－１で破ったみたい。
相手のオウンゴールが決勝点らしいけど勝ちは勝ちなのだ。
決勝進出おめでとう。
今日は運よく定時で上がることが出来た。
ならば・・・ということで某ホームセンターへ。
９日からの旅行のためのカバンを買うことにした。
ちょっと長めの旅なので大き目なやつを買った。
元々は「海外旅行なんて今後は無いし（カバンは）レンタルかな・・・」と
思っていましたが料金みたら５０００円以上掛かりそうでした。
思ったよりレンタルが高そうなので買ってしまうことにしました。
前から気になっていた某腹筋系トレーニング機器を発見。
試しにやってみた。
オイラの場合、体重が重すぎるせいか
身体を倒した後の「戻り」が悪い気がする。（笑）
夜飯は焼きうどん６６３キロカロリー。
（一日総摂取カロリー１５３１キロカロリー）
ねるべー。
ここで役に立つとは・・・ ― 2015/07/03 22:33
朝飯は
シーザーサラダ１９３キロカロリー
海老ドリア５０８キロカロリー
トータルで７０１キロカロリー
（累計７０１キロカロリー）
ここ数日、断続的に雨がふっているせいか
川の水位も多少上がってきているような気がする。
職場での飯は
おにぎり推定400キロカロリー
クノール・贅沢野菜北海道スイートコーン１４０キロカロリー
ポテトサラダ１０１キロカロリー
トータルで６４１キロカロリー
おにぎり推定400キロカロリー
クノール・贅沢野菜北海道スイートコーン１４０キロカロリー
ポテトサラダ１０１キロカロリー
トータルで６４１キロカロリー
（累計１３４２キロカロリー）
残業時の休憩でパン２つ。848キロカロリー。
（一日総摂取カロリー2１91キロカロリー）
残業明けで外に出ると小雨。
今度の休み（5，6日）も雨予報みたいだ。
部屋に戻って昨日購入した旅行カバンにステッカーを貼ってみた。
職場の仲間が
「旅行カバン、目立つようにしておいた方がイイっすよ」と
アドバイスを受けたのでベタベタ貼ってみた。
2年前に時計を買った時に（当時のブログ）
ノベルティーグッズとして貰ったステッカーでした。
いつかクルマに貼ろう・・・貼ろう・・・と思っているうちに
そのまま放置していたものでした。
・・・いい塩梅だ。テンション上がってきた。
そりゃ、ねぇ～だろう ― 2015/07/04 23:32
朝一の体重は１１６キロ。体脂肪率34パーセント。
血圧１４０－８０。脈５７。
朝飯は
ひじき煮76キロカロリー
サラダボウル４４キロカロリー
トータルで１２０キロカロリー
（累計１２０キロカロリー）
職場での飯は
おにぎり推定400キロカロリー
クノール・贅沢野菜北海道スイートコーン１４０キロカロリー
ポテトサラダ１０１キロカロリー
トータルで６４１キロカロリー
おにぎり推定400キロカロリー
クノール・贅沢野菜北海道スイートコーン１４０キロカロリー
ポテトサラダ１０１キロカロリー
トータルで６４１キロカロリー
（累計７６１キロカロリー）
残業時、休憩所でパン。863キロカロリー。
（一日総摂取カロリー１６24キロカロリー）
残業明け、今夜も雨だった。
部屋に戻ってニュースを見ると
一旦はケリが付いたかと思われた世界遺産問題が・・・。
先日の日韓外相会談で決着したと思われていたが
土壇場、それも韓国の「百済歴史遺跡地区」の登録が
認められた後でこんな話になるなんて・・・。
これって韓国側の裏切り？
北朝鮮の拉致問題にしても、今回の問題にしても
イチャモンつけられるたびに日本って何でこんなに
振り回されてんだよ。
自国の内政を放置して事あるごとに日本にイチャモンをつけてくる
韓国の政府関係者＆メディアにもイラつくけど
そんな連中の戯言を真に受けてブレまくってる
日本の関係者の弱腰ぶりは・・・もっとイラつく。
一番恐れるのはこんなイチャモンに応える形で
自国の主張をゆがめてしまう事だ。
もう21世紀だぜ。こういう弱腰外交は終止符を打ってほしい。
精神衛生上、こういうニュースが続くのってよろしくないッスよ。
政府レベルでこんなレベルの低いニュースばかりだと
双方の国民感情がますます悪くなってしまうんじゃないかって不安になるぜ。
結局、リュック型 ― 2015/07/05 16:21
朝一の体重は１１５．５キロ。体脂肪率35パーセント。
血圧１４５－８３。脈５５。
朝飯は昨夜スーパーで購入した弁当２つ。（写真撮るの忘れた）
２つで1453キロカロリー
（累計1453キロカロリー）
先日、旅行代理店から届いた旅程表を母に渡しに実家へ。
旅程表を渡してそのまま帰るつもりでしたが
帰る直前に母が
「これ何だっけ？」
・・・あ、来た。いつものアレだ。
昔から母は新聞とかにあるクロスワードが好きなのだ。
母曰く、辞書片手に
「あーでもない、こーでもない」やっているうちに
あっという間に半日過ぎてしまうらしい。
「あぁ、これ「●▲×■でしょ」ってアンサー。
一つ答えてあげるとまた一つ・・・。
結局、二人で「あーでもない、こーでもない」やっているうちに
1時間ほど経過してしまった。
クロスワードをクリアーしたのち解放されたオイラは
某電気量販店に寄ってお買いモノ。
ノートＰＣを入れるカバンを買おうと思ったのです。
9日からのイタリア旅でノートＰＣを持っていく予定。
向こうでネットが上手く開通するか分らないけど
仮にネットが出来なかったとしても
せめて画像データだけでも現地で整理しておきたかったのです。
9日から17日の8泊9日の旅で撮影される写真データも
膨大になるはずで、旅を終えてから整理していたら
それだけで時間が相当取られてしまう。
ならば旅先で写真データだけでも整理できたら・・・と思ったのです。
写真だけでも整理できていれば相当気持ちが楽になるのです。
出来れば向こうでネットが開通出来れば言うことないのですが。
自分のノートＰＣはモニターが17インチと大きめなので
結局はこういったリュック型になってしまいました。
ただこのリュック型は他に収納スペースもあるようなので
ビデオカメラやその備品も入れられそう♪
今度の旅行はこれと先日買ったカバンの2本立てだ。
どうなっちゃうんだろう？ ― 2015/07/05 20:52
夜は大河ドラマをまとめてチェック。
ついでに今日放送されたものも見てしまった。
・・・あぁ、久坂玄瑞までいなくなっちゃった。
松陰も玄瑞もいなくなったし高杉晋作役の
高良健吾さんにはますます頑張ってもらわねば。
次回から「花燃ゆ」も大奥編らしい。
どういう話になってしまうんだろう。
視聴率の低迷うんぬん言われていますが
そろそろ反転攻勢してくるんじゃないかな。
↑寺尾聡「ダイヤルＭ」（１９８０）
Reflections
携帯の人たちはこちらからもどうぞ～。↓
ついでに今日放送されたものも見てしまった。
・・・あぁ、久坂玄瑞までいなくなっちゃった。
松陰も玄瑞もいなくなったし高杉晋作役の
高良健吾さんにはますます頑張ってもらわねば。
次回から「花燃ゆ」も大奥編らしい。
どういう話になってしまうんだろう。
視聴率の低迷うんぬん言われていますが
そろそろ反転攻勢してくるんじゃないかな。
↑寺尾聡「ダイヤルＭ」（１９８０）
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準優勝っ！ ― 2015/07/06 17:54
朝一の体重は116キロ。体脂肪率38パーセント。
血圧１４４－８０。脈５７。
朝飯は
シーザーサラダ１９３キロカロリー
海老ドリア５０８キロカロリー
トータルで７０１キロカロリー
（累計７０１キロカロリー）
今日は朝からノンアル飲みながらサッカーW杯の決勝戦をテレビ観戦。
日本代表は開始直後からアメリカ代表に圧倒されてしまいました。
前半１６分で何と！４失点。想定外の展開に驚きました。
日本も前半から切り札の澤選手を投入するなどしたけど
終わってみれば２－５の完敗。
・・・でも２大会連続で決勝まで行けただけでも十分凄いと思う。
アメリカのロイド選手の顔はしっかり覚えることが出来た。
日本もアメリカに十分研究された感があったなぁ。
特に４点目のロングシュートは・・・やられたね。
今日も朝から雨なのでクルマでららぽーとへ。
まずはいつもお世話になっている自転車屋（お店ブログ）へ。
イタリアへ行ってきた店長さんと地元の様子を聞いてみました。
地元は案外物価が高いようです。
続いてお世話になっている時計屋さん（お店ブログ）にも行きました。
お店ブログで見たボーム＆メルシェの限定モノが
カッコいいなーと思って店に行ったのですが
入荷されるのは明日以降とのこと。
今日も残念ながら店長さんはいなかった。
イタリア行きを報告するベーと思ったけど
居なかったので向こうから帰ってから土産話でもすっぺー。
小腹が空いてららぽーと内にある「わらべ」って言うバイキング屋で昼飯。
地元・船橋の食材に特化したお店らしい。
味はボチボチですが目新しさは無かったなぁ。
ぶっちゃけ２０００キロカロリーは食べたと思う。
（一日総摂取カロリー２７０１キロカロリー）
帰りも土砂降り。
部屋に戻ってゴロゴロ。
明日は雨じゃなかったら、ちょっと自転車で走っておきたいな。
「味覚」にて ― 2015/07/07 19:49
今日も朝から空模様は今一つ。
とりあえず朝飯は海老ドリア５０８キロカロリー。
（累計５０８キロカロリー）
天気予報じゃ午後から雨らしいので
ちょっと自転車に乗っておいた。
ねずみ坂を登るべく、麓まで来たタイミングで
自転車仲間のリーダーさんからの着信を確認。
掛け直すと「ラーメンするべー」と言うのでねずみ坂のトライは断念。
帰り道で雨が降ってきた。悪くない選択だった。
一旦、部屋に戻って着替えてきてから
仲間が待つラーメン屋「味覚」へ。
アリランチャーシュー麺。・・・美味い♪
ざっと１０００キロカロリーはありそう。
（累計１５０８キロカロリー）
ラーメンのあと世間話。
ついでにラテを飲んだ。推定４００キロカロリー
（累計１９０８キロカロリー）
仲間と別れた後、DoCoMoに寄ったり
しまむらへ寄ったりして昼寝。
寝起きの体重は１１７キロ。体脂肪率３９パーセント。
血圧１４１－８２。脈５９。
夜飯は
サラダボウル４４キロカロリー
サラダチキン１２４キロカロリー
トータルで１６８キロカロリー
（一日総摂取カロリー２０７６キロカロリー）
明後日から旅だけど未だにピンと来ない。
明日はユーロを両替しておかなきゃ。
「ｍｍ Vol.６」届いたよ ― 2015/07/08 18:51
今夜は夜勤初日。
職場での飯は
おにぎり推定400キロカロリー
クノール・贅沢野菜北海道スイートコーン１４０キロカロリー
ポテトサラダ１０１キロカロリー
トータルで６４１キロカロリー
おにぎり推定400キロカロリー
クノール・贅沢野菜北海道スイートコーン１４０キロカロリー
ポテトサラダ１０１キロカロリー
トータルで６４１キロカロリー
（累計６４１キロカロリー）
残業を終えてから銀行へ直行。
明日の夜から旅に出るのでユーロに両替。
リアルタイムの円・ユーロは１３４円台なのに
○葉銀行で両替したら１ユーロが１３９円だった。
５円も・・・ボッタクってねー。心の中で思った。
旅は９日から１７日（飛行機泊２泊含む）で
８００ユーロで間に合うかなー。
宿代etc・・・はすでに支払済みなので大丈夫かなーって
思っていますが「それじゃ、絶対足りない」と思われる方がいたら
コメント登録していただければ幸いです。海外旅には不慣れなものですから。
部屋に戻って株価をチェックすると凄いことになっていた。
ヨーロッパでのギリシャ危機に加えて中国株の急速な下落が
市場で大きなインパクトになって日経平均が大きく下げていました。
おいらの株も相当下げてしまいました。（がっくり）
今年の頑張りがほとんど吹き飛びそうな勢いです。
中国株って下げ方が凄い。
地味にバブル崩壊してるのかなー。
朝飯は
カルボナーラ581キロカロリー
野菜サラダ４２キロカロリー
（累計1264キロカロリー）
郵便受けを見ると2人組ユニット「moumoon（公式サイト）」の
ファンクラブ会報「ｍｍ Vol.６」が届いておりました。
じっくりと読んでおきたいところですが
旅の準備やら寝ておきたいやら（笑）で・・・。
飛行機に乗ったら相当ヒマそうなので機内でじっくり読むことにしましょう。
ファンクラブ会報と一緒にステッカーもついていたので
旅行カバンに貼ってみました。
徐々にオイラのカバンもオンリーワンになってきた。
昼寝の後で体重測定116キロ。体脂肪率３７パーセント。
血圧１４５－８５。脈５７。
ちょっと血圧高い。
夜飯は
サラダボウル４４キロカロリー
サラダチキン142キロカロリー
トータルで186キロカロリー
（一日総摂取カロリー１４30キロカロリー）
今夜も雨。
夜勤も今夜で終わりだ。
ボチボチ頑張って旅にでるべー。
行ってきます ― 2015/07/09 15:15
職場での飯は
おにぎり推定400キロカロリー
クノール・贅沢野菜北海道スイートコーン１４０キロカロリー
ポテトサラダ１０１キロカロリー
トータルで６４１キロカロリー
（累計６４１キロカロリー）
残業を明けて外に出れば小雨。
川の水位も随分上がった気がする。（写真）
部屋に戻ってコンビニで買った
ハンバーグ弁当739キロカロリー
マカロニグラタン407キロカロリー
トータルで1146キロカロリー
（累計1787キロカロリー）
いよいよ今夜イタリアへ出発だ。
ここ数年来の念願がいよいよ叶う。
本場イタリアのグランフォンドに参加できるのだ。
もっと高揚感があるのかな～って
思っていたけどそれどころでは無かった。
旅行カバンに忘れ物無いかを確認しながら
モノを詰めて・・・ちょっとドキドキなのだ。
ぶっちゃけた所、パスポートと
チャリの道具（ペダル、シューズ、ヘルメット、ウェアetc）さえ
忘れなければ問題無いのだけど不安だ。
・・・とんでもない大ボケをかましそうで不安です。
一応、ノートPCも持っていきます。
向こうの宿泊先は無料のwifiがあるようなので
ネットもやれるかもしれませんが想定外の事もあるかもしれません。
最悪の場合、10日以上ブログの更新は無いかもしれません。
最近はブログの更新頻度も相当悪いので
今さら10日くらい・・・と思っていただければ幸いです。
ではまた。
↑complex「プロパガンダ」（１９９０）
Best
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おにぎり推定400キロカロリー
クノール・贅沢野菜北海道スイートコーン１４０キロカロリー
ポテトサラダ１０１キロカロリー
トータルで６４１キロカロリー
（累計６４１キロカロリー）
残業を明けて外に出れば小雨。
川の水位も随分上がった気がする。（写真）
部屋に戻ってコンビニで買った
ハンバーグ弁当739キロカロリー
マカロニグラタン407キロカロリー
トータルで1146キロカロリー
（累計1787キロカロリー）
いよいよ今夜イタリアへ出発だ。
ここ数年来の念願がいよいよ叶う。
本場イタリアのグランフォンドに参加できるのだ。
もっと高揚感があるのかな～って
思っていたけどそれどころでは無かった。
旅行カバンに忘れ物無いかを確認しながら
モノを詰めて・・・ちょっとドキドキなのだ。
ぶっちゃけた所、パスポートと
チャリの道具（ペダル、シューズ、ヘルメット、ウェアetc）さえ
忘れなければ問題無いのだけど不安だ。
・・・とんでもない大ボケをかましそうで不安です。
一応、ノートPCも持っていきます。
向こうの宿泊先は無料のwifiがあるようなので
ネットもやれるかもしれませんが想定外の事もあるかもしれません。
最悪の場合、10日以上ブログの更新は無いかもしれません。
最近はブログの更新頻度も相当悪いので
今さら10日くらい・・・と思っていただければ幸いです。
ではまた。
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