夜勤です ― 2015/07/19 19:27
起きたのが7時過ぎ。
時差ボケは抜けたと思うのですが
何だか全身がだるい。
朝飯はコンビニで調達。
ペペロンチーノ768キロカロリー
（累計768キロカロリー）
ちょっと身体が鈍っている感じだったので
チャリに乗ることにしました。
サイクルジャージに着替えて出発しようとしたのですが
自転車にペダル付けるの忘れてました。（苦笑い）
ペダルを付けずに出発しようとしたら
足を踏み外してコケそうになった。
今日は梅雨明けしたらしくメチャいい天気でメチャ暑い。
久々にねずみ坂タイムトライアル。（詳細はこちら）
・・・7分２９秒。全然ダメダメです。
先日まで凄いチャリに乗っていたせいか
今乗っているチャリがめちゃくちゃ重く感じるし
まるで自転車が進んでいかない感覚があった。
トレーニングにはこのチャリが良さそうだ。
嫌でもペダルを回していなけりゃいけないしトレーニングになりそう。
部屋に戻って水風呂に入ってから昼飯。
ナポリタン550キロカロリー
（累計１３１８キロカロリー）
寝起きの体重は１１９キロ。体脂肪率３４パーセント。
血圧１４４－８２。脈５６。
体重増えたなぁ～。
でも体脂肪が３５パーセント切ったのは久しぶりかも。
夜飯は
サラダボウル４４キロカロリー
サラダチキン142キロカロリー
ト―タルで１８６キロカロリー
（一日総摂取カロリー1503キロカロリー）
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