13706 ― 2012/10/11 22:48
朝飯は
豚小間肉１５０グラム５７９キロカロリー
きのこ大好きニラもやしmix５１キロカロリー
ご飯300グラム推定504キロカロリー
（累計1134キロカロリー）
豚小間肉１５０グラム５７９キロカロリー
きのこ大好きニラもやしmix５１キロカロリー
ご飯300グラム推定504キロカロリー
（累計1134キロカロリー）
職場でおにぎり
めんたい183キロカロリー
しゃけ１８８キロカロリー
塩にぎり１７５キロカロリー
トータルで546キロカロリー
（累計1680キロカロリー）
帰宅は10時過ぎ。仕事を終えて万歩計を見てみた。
昨日受けた健康指導で貰ったので早速使ってみた。
13706歩だった。
めんたい183キロカロリー
しゃけ１８８キロカロリー
塩にぎり１７５キロカロリー
トータルで546キロカロリー
（累計1680キロカロリー）
帰宅は10時過ぎ。仕事を終えて万歩計を見てみた。
昨日受けた健康指導で貰ったので早速使ってみた。
13706歩だった。
今日で仕事も終わり。
身体がだるくてメシを作る気も湧かず帰りのスーパーで
買ってきた惣菜たちが今夜のメシだ。
巻き寿司499キロカロリー
つまみポテトウインナー723キロカロリー
国産鶏のタルタル南蛮７０３キロカロリー
トータルで1925キロカロリー
（一日総摂取カロリー93605キロカロリー）
ついでに
サッポロ・すっきり果実のＺＥＲＯレモン３５０ｍｌ2缶・・・0キロカロリー？？？
チューハイかと思って買ったのですがノンアルコール飲料だったみたいです。
・・・カロリーゼロって書いてあるけど多少はあるんだろうなぁ。
まぁいいか。寝るべー。
身体がだるくてメシを作る気も湧かず帰りのスーパーで
買ってきた惣菜たちが今夜のメシだ。
巻き寿司499キロカロリー
つまみポテトウインナー723キロカロリー
国産鶏のタルタル南蛮７０３キロカロリー
トータルで1925キロカロリー
（一日総摂取カロリー93605キロカロリー）
ついでに
サッポロ・すっきり果実のＺＥＲＯレモン３５０ｍｌ2缶・・・0キロカロリー？？？
チューハイかと思って買ったのですがノンアルコール飲料だったみたいです。
・・・カロリーゼロって書いてあるけど多少はあるんだろうなぁ。
まぁいいか。寝るべー。
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