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おにぎり2009/07/25 06:54

昨夜はかなり食べてしまったので朝起きても腹が張っている。


でもまるで食べないのも良くないのでとりあえずおにぎり2つ。
ごま鮭192キロカロリー
紅鮭切り身201キロカロリー

2つで393キロカロリー
(累計393キロカロリー)
体重は94.2キロ。げーっ、94キロ超えだ。



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バナナかっ2009/07/25 20:45

職場の食堂で豚天定食773キロカロリー
(累計1166キロカロリー)

間食はケーキ&チーズクリームペストリー366キロカロリー。
(累計1532キロカロリー)


仕事あとはプールで45分運動。


夜メシはバナナ7本。
602キロカロリー。
(1日総摂取カロリー2134キロカロリー)



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カロリー参考文献
「簡単!栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ

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