しんぼみつよしの「デブろぐ」

今朝は雨が強いなぁ。雷だけは勘弁してね～。

人参２７キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき２袋２８キロカロリー
もやし２８キロカロリー
まいたけスープの素２つ３２キロカロリー
モウカサメ１０２キロカロリー
鶏ササミ１２０キロカロリー
豚モモ肉２１０キロカロリー




トータルで６０７キロカロリー。
（累計６０７キロカロリー）
ちょっと肉入れすぎたかな。
体重９３．４キロ。





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彼と食べる、簡単!おいしい。『森三中 村上知子のカロリーオフレシピ』


カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ

昼飯はカップめん３６０キロカロリー。
（累計９６７キロカロリー）


仕事が終わったのが８時半くらい。


プールに行けなかった～。明日頑張ろう。


帰りに駅前のスーパーでおにぎりを購入。
２個で３５４キロカロリー。
（累計１３２１キロカロリー）

それだけで物足りずにバナナ５本。
４３０キロカロリー。
（１日総摂取カロリー１７５１キロカロリー）




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1Q84 BOOK 1
1Q84 BOOK 2