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1000キロカロリー以下だ2012/01/18 02:34

職場でのおにぎりは

明太子158キロカロリー
さけ166キロカロリー
ツナマヨ172キロカロリー
トータルで496キロカロリー
(累計846キロカロリー)


部屋に戻って

ダノンビオ・プレーン加糖60×2個=120キロカロリー
(一日総摂取カロリー966キロカロリー)
*ちなみに写真のダノンビオは1パックで4個です。


一日の摂取カロリーが1000キロカロリー以下・・・自分でビックリ。


部屋には昼間の掃除で出てきた色んなものが転がっている。
台所は段ボールが・・・身動き取れないほどだ。
明日はまとめて整理しようっと。






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エアコン掃除2012/01/18 09:27

起きたのが8時過ぎ。

エアコンは入れっぱなしで寝てしまったのですが
寒くて起きてしまいました。


設定温度も25度にしてあるのに・・・。


最近、あまり暖かくならないので
ちょっとエアコンを覗いてみるとフィルターが
目一杯ホコリで詰まっておりました。



早速掃除機で掃除。
その後は今までの不調がウソだったのかと思うくらい
温風が流れてきました。こりゃいいわ。


前回に掃除したのが昨年の夏。
スプレー式のエアコンクリーナー でやってからノータッチでした。
たまにゃ~、掃除しとかなきゃね。



朝飯は

むぎむぎ462キロカロリー
牛乳500ml185キロカロリー
トータルで647キロカロリー
(累計647キロカロリー)






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カード払いもほどほどに・・・2012/01/18 12:38

エアロビセンターのプールで60分ウォーキング。
帰り道に郵便局と銀行へ。


今月末のカード払いがとんでもない額になっていたので
ゆうちょから銀行に資金投入なのです。


昨年の暮れはいろいろカード払いをしておりました。


新しいノートPC、歌手・谷村有美のライヴチケット代、
ホームページソフト、ロッテマリーンズのファンクラブ会費、
液晶テレビの保護カバー、ハードディスクにガソリン代etc・・・。


日頃、、ネットで請求額をチェックしていたので
ある程度の額は想定してましたが今月末に纏まって
やってくるとは・・・ビックリしたぜ。



よりによって給料日の前日に来るとはまいっちんぐです。
来月以降は毎月恒例のガソリン代とプロバイダー料金くらい
なのでちょっとホッとしてますが・・・。



ネットで買う方が安く仕入れられるケースが多いのですが
カード払いもほどほどにしておかないと後が怖いですね。






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今日もモヤシで・・・2012/01/18 14:56

部屋に戻って

ダノンビオ・プレーン加糖60×2個=120キロカロリー
(累計767キロカロリー)

これでちょっと腹を満たしておいて昼寝。

布団の周りには昨日の掃除で出てきた色んなモノが
ゴロゴロしてますがこれの整理をしていたら昼寝どころか
日が暮れてしまうので後日やっつけようと思ってます。


仕事前に今日もモヤシです。

キューピーあえるパスタソース ・ツナマヨ189×2袋=378キロカロリー
もやし 200グラム28×2袋=56キロカロリー
トータルで434キロカロリー
(累計1201キロカロリー)
今日のツナマヨはちょっとカロリー高いな。
やっぱり明太子くらいがいいのかな。

体重107.5キロ。






キユーピー あえるパスタソース ツナ&マヨネーズ (40g×2食)×6個

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