よるは・・・ ― 2009/10/10 20:59
今日は職場で
ヤマザキ「厚切りロール・バニラ」４０４キロカロリー（メーカー問い合わせ）を２つ＝８０８キロカロリー
マルちゃん「辛胡麻醤油ラーメン」３２４キロカロリー
トータル１１３２キロカロリー
（累計２１５６キロカロリー）
仕事あとにプールで４０分運動。
部屋に戻って
チューハイ「すらっと５００ｍｌ」１２５キロカロリー４本５００キロカロリー
バナナ５本４３０キロカロリー
トータルで９３０キロカロリー
（１日総摂取カロリー３０８６キロカロリー）
ちょっとカロリー摂りすぎかな、おやつの「厚切りロール」が
デカかったなぁ。
「ひとり旅」を考える本はこちらから
ヤマザキ「厚切りロール・バニラ」４０４キロカロリー（メーカー問い合わせ）を２つ＝８０８キロカロリー
マルちゃん「辛胡麻醤油ラーメン」３２４キロカロリー
トータル１１３２キロカロリー
（累計２１５６キロカロリー）
仕事あとにプールで４０分運動。
部屋に戻って
チューハイ「すらっと５００ｍｌ」１２５キロカロリー４本５００キロカロリー
バナナ５本４３０キロカロリー
トータルで９３０キロカロリー
（１日総摂取カロリー３０８６キロカロリー）
ちょっとカロリー摂りすぎかな、おやつの「厚切りロール」が
デカかったなぁ。
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