今朝も ― 2009/11/01 07:15
今朝もセブンイレブンで朝食調達。
ツナと海老のサラダ巻き３６２キロカロリー
まいたけおにぎり１７５キロカロリー
とり五目おにぎり１９７キロカロリー
トータルで７３４キロカロリー
（累計７３４キロカロリー）
体重９５．２キロ。あらら今朝も９５か。
こころのダイエット―5分でできる気分転換
ツナと海老のサラダ巻き３６２キロカロリー
まいたけおにぎり１７５キロカロリー
とり五目おにぎり１９７キロカロリー
トータルで７３４キロカロリー
（累計７３４キロカロリー）
体重９５．２キロ。あらら今朝も９５か。
こころのダイエット―5分でできる気分転換
秋の天皇賞の予想 ― 2009/11/01 07:20
また食べ過ぎた ― 2009/11/01 21:08
昼飯は食堂でチキンカツ定食９３８キロカロリー。
（累計１６７２キロカロリー）
仕事後久々にプールで４０分運動。
部屋に戻ってから
バナナ７本６０２キロカロリー
（累計２２７４キロカロリー）
その後
しらたき２袋２８キロカロリー
ハウス「カレー屋のカレー１７８キロカロリー
ハウス「カレー屋のハヤシ」１９０キロカロリー
しらたきの上にカレーとハヤシをのっけてみた。（写真）
しらたきを蕎麦のように食べてみた。
（１日総摂取カロリー２６７０キロカロリー）
カロリーを勉強しよう・・・
（累計１６７２キロカロリー）
仕事後久々にプールで４０分運動。
部屋に戻ってから
バナナ７本６０２キロカロリー
（累計２２７４キロカロリー）
その後
しらたき２袋２８キロカロリー
ハウス「カレー屋のカレー１７８キロカロリー
ハウス「カレー屋のハヤシ」１９０キロカロリー
しらたきの上にカレーとハヤシをのっけてみた。（写真）
しらたきを蕎麦のように食べてみた。
（１日総摂取カロリー２６７０キロカロリー）
カロリーを勉強しよう・・・
カレーもいいねぇ ― 2009/11/02 06:54
朝メシは味噌汁の素がなくなってしまったので
レトルト
カレーを入れて見ました。
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
鶏ササミ１２０キロカロリー
豚ヒレ肉１１５キロカロリー
ハウス
「カレー屋のカレー中辛１７８キロカロリー
トータルで６０２キロカロリー。
（累計６０２キロカロリー）
体重９５．４キロ。
カロリーオフ 段階式着圧ハイソックス 22-25cm ホワイト
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ
レトルト
カレーを入れて見ました。人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
鶏ササミ１２０キロカロリー
豚ヒレ肉１１５キロカロリー
ハウス
「カレー屋のカレー中辛１７８キロカロリートータルで６０２キロカロリー。
（累計６０２キロカロリー）
体重９５．４キロ。
カロリーオフ 段階式着圧ハイソックス 22-25cm ホワイト
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ
ビッグパフェ・プリン ― 2009/11/02 21:04
そろそろ寝ておくか ― 2009/11/02 22:31
その後ダラダラとチューハイを飲みながらツマミも食べた。
すらっと
５００ｍｌ３本３７５キロカロリー
共立食品「ミックスナッツ」１７７×５袋＝８８５キロカロリー
トータルで１２６０キロカロリー
（１日総摂取カロリー３４６５キロカロリー）
寝よう。明日は定時最終日だ。
カロリーオフ スーパー着圧ハイソックス -407Kcal 22~25cm ブラック
すらっと
５００ｍｌ３本３７５キロカロリートータルで１２６０キロカロリー
（１日総摂取カロリー３４６５キロカロリー）
寝よう。明日は定時最終日だ。
カロリーオフ スーパー着圧ハイソックス -407Kcal 22~25cm ブラック
冬到来かな ― 2009/11/03 07:06
朝、ゴミ捨てに外に出るとメチャ肌寒い。（写真）
冬到来か・・・これからは雨が降るたびに寒くなってゆくのか。
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
鶏ササミ１２０キロカロリー
豚ヒレ肉１１５キロカロリー
トータルで４５９キロカロリー。
（累計４５９キロカロリー）
体重９５．６キロ。トレンドが「リバウンド」か・・・。仕事行ってきます。
冬到来か・・・これからは雨が降るたびに寒くなってゆくのか。
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
鶏ササミ１２０キロカロリー
豚ヒレ肉１１５キロカロリー
トータルで４５９キロカロリー。
（累計４５９キロカロリー）
体重９５．６キロ。トレンドが「リバウンド」か・・・。仕事行ってきます。
自転車 ― 2009/11/03 21:00
職場で
ヤマザキ「ふんわり２色パン」３８８キロカロリー
「大きなハム＆たまご」４１６キロカロリー
「コーヒークグロフ」４１５キロカロリー
トータルで１２１９キロカロリー
（累計１６７８キロカロリー）
定時勤務最終日も１日ドタバタだった。
新しい職場に来てはや１０ヶ月を過ぎて職場の人間関係は
すっかり慣れたが相変わらず仕事の難しさを感じている。
ますます頑張らねば。
今日は仕事を明けてそのまま実家に「電車を使って」帰った。
・・・何故か？明日まで内緒だ。写真は兄貴に貰った自転車
。
明日が楽しみだ。
ヤマザキ「ふんわり２色パン」３８８キロカロリー
「大きなハム＆たまご」４１６キロカロリー
「コーヒークグロフ」４１５キロカロリー
トータルで１２１９キロカロリー
（累計１６７８キロカロリー）
定時勤務最終日も１日ドタバタだった。
新しい職場に来てはや１０ヶ月を過ぎて職場の人間関係は
すっかり慣れたが相変わらず仕事の難しさを感じている。
ますます頑張らねば。
今日は仕事を明けてそのまま実家に「電車を使って」帰った。
・・・何故か？明日まで内緒だ。写真は兄貴に貰った自転車
。明日が楽しみだ。
よるめし ― 2009/11/03 21:20
あさめし ― 2009/11/04 07:21
気がついたら朝だった。
昨日ハードな定時勤務明けで２．５リットルの酒
（５００ｍｌ缶を５本）を飲んで記憶が吹っ飛んだらしい。
オレってアルコール依存症
かな？って思うときがある。
酒は無ければ飲まなくてもいいんだけどもあると全部
飲んじゃうんだなぁ。
実家での朝飯。おそらく７００キロカロリーはあるだろう。
（累計７００キロカロリー）
体重９５キロ。
昨日ハードな定時勤務明けで２．５リットルの酒
（５００ｍｌ缶を５本）を飲んで記憶が吹っ飛んだらしい。
オレってアルコール依存症
かな？って思うときがある。酒は無ければ飲まなくてもいいんだけどもあると全部
飲んじゃうんだなぁ。
実家での朝飯。おそらく７００キロカロリーはあるだろう。
（累計７００キロカロリー）
体重９５キロ。
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