しんぼみつよしの「デブろぐ」

職場でヤマザキの


もち食感リングパン３５３キロカロリー
白いチョコサンホルン３２７キロカロリー
ふんわりパン・クリーム＆チョコ４４７キロカロリー
パック牛乳１７４キロカロリー
トータルで１３０１キロカロリー
（累計２０３８キロカロリー）


仕事を終えて近所のプールで５０分運動。
ただダラダラ歩くだけだけど・・・。
とにかく今月は自重せねば。何と言っても来月の為だ。


部屋に戻って夜飯。


ホッケ焼き推定４００キロカロリー
チューハイカロリ７７キロカロリー
ダノンビオ・プレーン加糖６０×４個＝２４０キロカロリー
トータルで７１７キロカロリー
（一日総摂取カロリー２７５５キロカロリー）


ネットでロッテ が連敗を脱出したのを知った。
エース成瀬が頑張ったようだ。これで３位復帰か。






黒木知宏〈千葉ロッテ〉―サムライハート (スポーツアルバム (No.6))